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Quelle cure anti-fatigue choisir avec les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles contre la fatigue : Mes recettes

Vous vous sentez fatigué(e) ? Sans tonus physique ? Sans tonus psychique ? Ces états sont devenus courants dans la vie moderne. Avez-vous pensé à utiliser les huiles essentielles contre la fatigue ?

Les huiles essentielles ont une action rapide et durables sur la fatigue et sont des alliées majeures pour vous rebooster et lutter contre la fatigue.

Dans les lignes qui suivent je vous conseille pour bien utiliser les huiles essentielles si vous êtes fatigué, que ce soit une fatigue psychique ou physique.

fatigue huiles essentielles

Que faire en cas de fatigue psychique avec les huiles essentielles ?

D’habitude vous être de bonne humeur mais là un rien vous rend grognon, irritable et vous vous remettez en cause sans cesse.  Vous êtes peut-être surmené par votre travail ou votre entourage ?

Les huiles essentielles peuvent vous aider à vous détendre et à lutter contre cette fatigue psychique.

Fatigue psychique et huile essentielle de marjolaine.

Rien de plus simple avec l’huile essentielle de Marjolaine à coquille. Voici comment utiliser l’huile essentielle de marjolaine contre une fatigue psychique :

  • 2 gouttes d’huile essentielle de marjolaine à coquille
  • sur un comprimé neutre

A prendre 3 fois par jour pendant une semaine.
cure anti fatigue huile essentielle de marjolaine

Huile essentielle de petit grain bigardier et fatigue psychique

Vous pouvez aussi utiliser l’huile essentielle de bigardier pour une fatigue psychique. Voici comment faire :

  • 1 goutte d’huile essentielle de petit grain bigardier
  • sur un comprimé neutre (ou 1/2 cuillère à café de miel ou d’huile d’olive)

A prendre 3 fois par jour pour lutter contre une fatigue psychique.

Que faire en cas de surmenage ?

En cas de surmenage, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de laurier noble. Voici comment faire :

  • 1 goutte de’huile essentielle de laurier noble
  • sur comprimé neutre

3 fois par jour sur 5 jours. Cette recette fonctionne très bien aussi en cas de démotivation.

surmenage huile essentielle

Quelle huile essentielle pour une fatigue physique ?

Vous avez peut-être une surchage de travail ? Vous ressentez une fatigue physique, un manque d’énergie mais vous n’avez pas assez de temps pour vous reposer ? Vous dormez bien mais au réveil vous vous sentez déjà fatigué ?

Depuis quelques temps le quotidien vous pèse et vous n’arrivez pas à suivre le rythme. Vous avez du mal à vous motiver pour faire du sport, pour bouger. Bref, vous fonctionnez un peu au ralenti.

Voici mes recettes pour lutter contre cette fatigue avec les huiles essentielles.

Fatigue physique et huile essentielle de menthe poivrée.

cure anti-fatigue menthe poivrée

 

Pour un effet rapide contre les symptômes de la fatigue physique ou mentale prenez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sous la langue, maximum 3 fois par jour.

Si besoin, utiliser un morceau de sucre, une cuillère de miel ou encore un comprimé neutre pour prendre cette huile essentielle.

Huile de saro contre une fatigue physique

Le réflexe en cas d’une fatigue que l’on sent arriver en automne est d’utiliser l’huile essentielle de saro. Si vous ne la connaissez pas, voici un article à lire sur l’huile de saro.

Voici comment l’utiliser :

  • 1 goutte d’huile essentielle de saro
    1 goutte de laurier noble

Sur un comprimé neutre, matin et soir, pendant 5 jours. Vous pouvez aussi prendre ces 2 gouttes sur un morceau de sucre ou une cuillère à café de miel.

Pour une grosse fatigue, vous pouvez aussi mettre 2 à 3 gouttes de saro sur le plexus solaire, entre le sternum et le nombril avant le coucher. N’hésitez pas à diluer l’huile essentielle à une noisette d’huile végétale dans le creux de la main avant application.

Tout soigner avec les Huiles Essentielles

 

Les autres solutions naturelles contre une bonne fatigue.

N’oubliez en complément des huiles essentielles les cocktails à base de vitamines, de minéraux ou de plantes.

La gelée royale est par exemple efficace pour les changement de saison, le stress ou le surmenage. Pensez aussi au ginseng pour une fatigue plus importante. Pour vous protéger des affections hivernales, prenez aussi la gelée royale ou les probiotiques.

Enfin pour un coup de fouet rapide, de passez pas à côté des plantes riches en caféine comme le guarana (mon préféré), le café ou le thé, pour ne citer que les principaux.

A vous de jouer pour lutter contre la fatigue. Huiles essentielles de Marjolaine, saro, menthe poivrée, laurier noble : Quelle huile essentielle allez-vous utiliser ?

Les commentaires sont là pour communiquer avec la communauté qui suit de près mon blog.

About Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur diplômé en 1993 de l'Ecole Nationale Supérieure des Industries Agricoles et Alimentaires. J'ai suivi une spécialisation en science des aliments et en biochimie. La santé, le bien-être, la nutrition c'est mon métier depuis plus de 25 ans. Je considère aujourd'hui les huiles essentielles comme des solutions efficaces à la plupart des maux du quotidien.

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18 commentaires

  1. Bonjour Bruno

    Quelles huiles essentielles puis je utliser après une maladie grave (syndrome de Guillain-Barré).
    Je veux retrouver ma forme physique avant cette affection.
    Merci de vos conseils

  2. Bonjour, merci pour cet article sur les HE contre la fatigue. Je suis épuisée car je dors très peu, ou pas du tout, selon les nuits. Ce n’est pas dû à des soucis psychiques mais à la maladie de Lyme, et même les somnifères très puissants n’agissent pas. Bref, ma question est : est ce que ces HE peuvent altérer éventuellement le sommeil ? Ou peut-être y en a tant il qui seraient susceptibles d’améliorer fatigue ET sommeil à la fois ? Merci, belle journée

  3. Bonsoir
    Merci pour toutes ces remèdes naturels. J aimerais connaitre ceux qui sont compatibles avec grossesse/allaitement
    D’avance merci
    GM

  4. QUE PENSEZ VOUS DU POLLEN ?

  5. Bonjour mon mari souffre d’accouphene ,suite à un voyage en avion pouvez vous me donner un conseil merci

  6. Bonsoir Bruno,

    Oui, merci, c’est effectivement ce que je fais mais c’est bien de le rappeler pour vos lecteurs.
    Je viens de lire votre formule contre le mal de tête avec la menthe poivrée, je cherchais justement un remède parce que j’ai souvent des céphalées, alors merci !!

    Bonne soirée,

    Céline

  7. Bonjour Bruno et merci pour tous vos conseils,
    Je ne savais pas que l’on pouvais utiliser la menthe poivrée oralement ! Du coup je vais tester, j’aime bien quand c’est simple et qu’il n’y a pas trop de mélange à faire. ^^ ça sera toujours mieux que de me tenir éveillée à coup de café.
    Pour ma part, j’apprécie les bains d’aromathérapie avec l’huile essentielles d’Ylang Ylang en cas de fatigue et de coup de stress.
    A bientôt,
    Céline

    • Bonjour Céline

      Pour les bains d’aromathérapie, vous mettez directement les HE dans l’eau ? Rappelez-vous : Les huiles essentielles ne se mélangent pas à l’eau.
      Une petite astuce consiste à ajouter vos gouttes d’HE dans du lait en poudre, bien mélangez et ensuite ajoutez le mélange dans l’eau de votre bain.

      Bonne journée

      Bruno

  8. Bonjour,
    Je me permet de vous contacter pour vous demander si vous avez un remède d’huiles essentielles, car j’ai beaucoup de Kératoses Séborrheiques c’est des genres de verrues. Je vais deux fois par ans chez le dermato pour me les faire brûlers.
    Cordialement
    Nathalie

  9. Bonjour

    Avez vous une solution pour les bourdonnements d oreilles associés à des troubles auditifs .
    Merci beaucoup

  10. marie-claire martinier

    bonjour Bruno

    merci pour tout ces bons conseils, vendredi j’ai eu un coup de chaud et attraper froid, ça c’est traduit par un gros rhume, nez qui coule, et maintenant c’est descendu dans la gorge irritation, en inhalation sur un mouchoir j’ai prit du niaouli, et des infusions de thym au miel, qu’en pensez vous? et que me conseillez vous, merci

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