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La trousse huiles essentielles pour l’automne

Il est temps de vous préparer au retour du froid et des maladies de l’hiver. Le changement climatique à l’automne est propice à une période de stress et c’est aussi le bon moment de renforcer votre système immunitaire.

Dans cet article, je vous indique quelles sont les huiles essentielles à vous procurer pour passer la saison de l’automne de façon plus sereine et pour vous aider préparer l’arrivée de l’hiver.

Lutter contre le stress à l’automne et aseptiser l’air ambiant chez vous.

A cette saison, avec le changement climatique, c’est souvent une période de stress liée au changement de saison. Il est important d’utiliser des huiles essentielles qui vont vous permettre de rééquilibrer le système nerveux.

stress et aseptiser air ambiant avec les huiles essentielles

Rien de mieux que de diffuser tous les jours les huiles essentielles de ravintsara, d’orange douce et/ou de citron mais aussi le pin sylvestre afin d’apaiser le système nerveux et d’aseptiser l’air ambiant.

Une diffusion de 20 minutes le matin et au retour du travail est suffisante en privilégiant une diffusion à froid avec de préférence un diffuseur d’huiles essentielles à micro-diffusion.

Si vous n’avez jamais utilisé les huiles essentielles de cette manière, Lisez mes conseils ici pour en savoir plus sur la diffusion des huiles essentielles.

Renforcer votre système immunitaire

 

Les virus sont de retour avec leur lot de maladies qui arriveront à l’approche de l’hiver. Renforcer votre système immunitaire ne pourra que mieux vous protéger et éviter au mieux certaines maladies de l’hiver, notamment les maladies respiratoires. Voici les huiles essentielles efficaces dans ce domaine :

 

Pour cela, rien de mieux que la ravintsara. Dans le creux de la main, versez :

  • une noisette d’huile végétale
  • <2 à 3 gouttes d’huile essentielle de ravintsara

Appliquez ce mélange en repartissant sur le thorax, le haut du dos ou la plante des pieds le matin sur 10 jours.

Voici également une formule plus complète :

  • 10 gouttes de ravintsara
  • 10 gouttes d’épinette noire
  • 10 gouttes de pin sylvestre
  • 70 gouttes d’huile végétale

Appliquez cette préparation sur le bas du dos et sur les avant-bras et respirez profondément une dizaine de fois tous les matins pendant 21 jours.

–> Lisez aussi mon article « Renforcer ses défenses immunitaires avec les huiles essentielles : Mes 4 solutions simples“. Je vous donne d’autres recettes avec l’arbre à thé, le thym ou l’eucalyptus radiata.

 

Voilà, c’est simple, il vous suffit de vous procurer ces 4 ou 5 huiles essentielles et d’appliquer mes conseils. Si vous avez des questions, j’y réponds dans les commentaires.

 

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About Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur diplômé en 1993 de l'Ecole Nationale Supérieure des Industries Agricoles et Alimentaires. J'ai suivi une spécialisation en science des aliments et en biochimie.La santé, le bien-être, la nutrition c'est mon métier depuis plus de 25 ans. Je considère aujourd'hui les huiles essentielles comme des solutions efficaces à la plupart des maux du quotidien.

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17 commentaires

  1. Bonjour,
    Mon fils et mon mari sont épileptiques. Est-ce que je peux utiliser les huiles essentielles en diffusion
    sans prendre de risque pour eux?
    Merci

    • Bonjour FLorence

      Difficile de vous répondre car certaines huiles essentielles sont déconseillées en cas d’épilepsie mais pas toutes. Pour cela, vous devez vérifier la notice de chacune des huiles essentielles que vous utiliserez en diffusion.

  2. Bonjour connaissez vous une huile essentielle qui fait baisser les anticorps et qui régule le système immunitaire pour maladie autoimmune hashymoto merci

  3. Bonsoir Bruno

    Sur vos conseils et je vous en remercie , Je souhaite faire et utiliser le sérum anti âge (huile d Argan, huile de rose musquée, HE de ciste et HE de géranium rosat ) mais j aimerais vous poser 2 questions s il vous plait?

    Est il préférable de l utiliser le matin ou le soir ?

    Si je l utlise le matin , dois je appliquer une huile ou une crème avant de me maquiller ?
    Que me conseillez vous ? Merci beaucoup.

    Pour info, j ai 50ans, une peau mature, un petit peu séche,

    Merci par avance .

    Nat

  4. Bonjour
    Apres une diffusion d’huiles essentielles dans une pièce,elles ont une efficacité durant combien de temps?

  5. marie-claire martinier

    bonjour Bruno

    j’ai entendu dire que les huiles essentielles achetées dans les pharmacies n’étaient pas distillées a 100% c’est pour ça qu’elles sont pas très cheres, j’aimerai savoir ce que vous en pensez, et ou achetez vous vos huiles

    merci

    • Pour répondre à votre question, si vous achetez des marques connues, il n’y a aucun risque. Moi, je commande les miennes chez Néroliane mais il m’arrive aussi d’en acheter en pharmacie.

      Bonne journée

      Bruno

  6. Bonjour,

    Vous parlez de diffuser des HE mais mon diffuseur électrique est comme encrassé ! J’ai essayé l’alcool à 90° et la lavande mais rien n’y fait ! Auriez-vous un truc pour qu’il fonctionne à nouveau normalement car il est vraiment très très faible…

  7. bonjour je m intéresse aux huiles essentielles depuis peu j utilise l huile essentielles de ravintsara en mettant 1 goutte sur chaque poignet est ce que sa marche quand meme?

  8. Bonjour, auriez vous un diffuseur d HE a conseiller? Y en a tellement sur le marche! Mille mercis. Claire

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