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Huile essentielle et système immunitaire : Protégez vous des maladies.





En automne et en hiver revient le risque d’attraper un rhume, une grippe ou toute autre maladie ORL. C’est bien connu, les virus se propagent rapidement et les épidémies font parfois ravages.

Alors comment rester en forme tout l’hiver ? Le réflexe le plus rapide et le plus simple : les huiles essentielles. Certaines sont très efficaces pour renforcer les défenses immunitaires.

Renforcer ses défenses immunitaires ne nous met pas à l’abri des maladies, mais diminue notre malchance d’en attraper. Alors, faites-le, c’est si simple.

Dans les lignes qui suivent, je vous donne 4 solutions simples pour booster vos défenses immunitaires avec les huiles essentielles surtout si vous tombez malade souvent.

renforcer ses défenses immunitaires avec les huiles essentielles

Renforcer ses défenses immunitaires : Ravintsara, tea tree ou citron

J’ai sélectionné pour vous trois huiles essentielles qui ont un effet positif sur le système immunitaire : la ravintsara, la tea tree et le citron.

Commençons avec la ravintsara. C’est celle que j’utilise très souvent en automne et en hiver.

3 méthodes avec la ravintsara pour renforcer le système immunitaire

L’huile essentielle de ravintsara est une huile antivirale exceptionnelle, surtout pour les voies respiratoires. Elle est également anti-infectieuse et antibiotique et permet d’éviter les risques de surinfection en cas de maladie virale.

Ravintsara : elle est déconseillée pour les femmes enceintes ou allaitantes et pour les enfants de moins de 7 ans.

L’huile essentielle de ravintsara renforce les défenses immunitaires en stimulant les glandes surrénales.

Voici 3 méthodes pour utiliser cette huile essentielle pour renforcer votre système immunitaire.

Première méthode :

Dans le creux de la main, versez :

  • une noisette d’huile végétale,
  • 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de ravintsara.

Appliquez ce mélange en repartissant sur le thorax, le haut du dos ou la plante des pieds le matin pendant 10 jours.

défenses immunitaires avec l'huile essentielle de ravintsara

Deuxième méthode :

Vous pouvez aussi déposer 3 gouttes d’huile essentielle de ravintsara sur les poignets et respirez profondément pendant les périodes de risque.

Je vous conseille de faire une pause d’une semaine après trois semaines d’utilisation.

3ème méthode :





Vous pouvez également prendre 1 goutte de cette huile essentielle sur un comprimé neutre, dans une cuillère à café de miel, le matin.

C’est cette dernière méthode que j’utilise. Cela prend à peine 10 secondes chaque matin.

Bruno

N’hésitez pas à renouveler l’opération 1 fois par mois pendant l’hiver et surtout lors des périodes d’épidémie de grippe, de gastro ou en cas de fatigue pour renforcer vos défenses immunitaires.

Gardez bien cette recette sous le coude, vous pourrez en avoir besoin !

Tea tree et défenses immunitaires

L’huile essentielle de tea tree (ou arbre à thé) est aussi efficace pour renforcer son système immunitaire. C’est une huile essentielle antivirale et immunostimulante.

Voici comment vous pouvez l’utiliser pour renforcer votre système immunitaire et vous protéger contre certaines maladies :

👉 Prenez 1 goutte d’huile essentielle de tea tree dans une cuillère à café de miel le matin. Un geste très simple qui ne vous prendra que quelques secondes la matin.

Se protéger des maladies avec l'huile essentielle de tea tree

Essence de citron pour renforcer le système immunitaire

L’essence de citron est aussi une huile intéressante pour renforcer son système immunitaire. Voici comment vous pouvez l’utiliser.

essence de citron et renforcement du système immunitaire
  • Ajoutez 2 gouttes de citron à votre dentifrice lors de chaque brossage,
  • ou dans un yaourt entier ou une cuillère à café de miel,
  • ou en application locale sur le plexus solaire ou les poignets.

Tous les matins, 5 jours sur 7, surtout lors de la période automnale et hivernale.

L’huile essentielle de citron peut être utilisée chez la femme enceinte et les tout-petits sans limite d’âge mais attention à l’application sur des zones exposées au soleil (risque de photosensibilisation) et aux personnes sous anticoagulants à forte dose.

Booster vos défenses immunitaires en diffusant des huiles essentielles

Il est aussi possible d’utiliser les huiles essentielles en diffusion chez vous. Elle permettent d’assainir l’atmosphère.

Vous pouvez diffuser ces huiles en rentrant du travail ou juste avant le coucher et même sur votre lieu de travail (si c’est possible).

Les huiles essentielles anti infectieuses intéressantes à diffuser sont le citron, l’eucalyptus radiata, la ravintsara ou le saro.

Diffusez l’une de ces huiles essentielles (ou un mélange de plusieurs) pendant 30 minutes maximum, c’est suffisant pour renforcer ses défenses immunitaires.

La quantité d’huile à utiliser dépend du type de diffuseur que vous utilisez. Reportez-vous à la notice de votre diffuseur.

Si besoin, lisez mon article sur les diffuseurs d’huiles essentielles.

Vous trouverez également dans le commerce des sprays assainissants prêts à l’emploi.

Les huiles sur la peau pour renforcer ses défenses immunitaires

Les huiles essentielles ont également une action efficace lorsqu’elle sont en contact de la peau. Elles pénètrent facilement à travers la peau pour aller dans la circulation sanguine et jouer leur rôle de renforcement de l’immunité.

Si vous débutez, vous pouvez utiliser l’une de ces huiles essentielles suivantes : ravintsara, thym à linalol ou à thujanol et tea tree (arbre à thé).

Attention, les huiles essentielles ne s’utilisent jamais pures sur la peau. Vous devez les diluer avant application. Voici comment faire pour le renforcement des défenses immunitaires.

  • Mettez un peu d’huile végétale dans le creux de la main,
  • ajoutez-y 2 à 3 gouttes d’une de ces huiles essentielles (ravintsara, thym à linalol ou à thujanol, tea tree).
  • et appliquez sur le thorax, le haut du dos et la plante des pieds.

A ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante ou chez les enfants de moins de 7 ans.

Vous pouvez également préparer un roll-on avec cette recette pour booster vos défenses immunitaires :

  • 5 ml d’huile essentielle d’eucalyptus radié,
  • 5 ml d’huile essentielle de ravintsara,
  • 3 ml d’essence de citron,
  • 2 ml d’huile essentielle de niaouli.

Tous les matins, appliquez le mélange sur les poignets.

Enfin, en mélangeant toutes ces huiles essentielles, vous obtenez une solution plus complète pour booster votre système immunitaire. Vous avez besoin de :

  • 40 gouttes d’huile essentielle ravintsara,
  • 40 gouttes de thym à linalol,
  • 40 gouttes de thym à thujanol,
  • 40 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé (tea tree).

Mélangez toutes ces huiles essentielles dans un flacon puis versez dans le creux de la main de l’huile végétale (noisette, sésame ou jojoba par exemple).

Ajoutez 2 à 3 gouttes du mélange préparé précédemment et appliquez sur le thorax, le haut du dos et la plante des pieds le matin pendant 10 jours.

Répétez l’opération une fois par mois pendant l’hiver.

renforcer système immunitaire huiles essentielles

L’huile essentielle de thym est souvent utilisée pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe, les infections des sinus et des voies respiratoires.

Les synergie pour renforcer le système immunitaire

Enfin, c’est aussi très facile d’acheter en pharmacie ou sur internet des mélanges tout prêts pour renforcer ses défenses immunitaires. En général, vous pourrez les utiliser en diffusion ou en en massage.

Voici avec par exemple Synergie – Mon bouclier anti-froid de Néroliane

Mais regardez aussi ce qui existe chez Huile&Sens ou en pharmacie.

Voilà, à vous d’agir et de vos procurer les huiles essentielle dont vous allez avoir besoin pour renforcer vos défenses immunitaires.

N’attendez pas d’avoir attrapé une maladie et agissez avant tout pour vous protéger et renforcer votre système immunitaire.

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About Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur diplômé en 1993 de l'Ecole Nationale Supérieure des Industries Agricoles et Alimentaires. J'ai suivi une spécialisation en science des aliments et en biochimie. La santé, le bien-être, la nutrition c'est mon métier depuis plus de 25 ans. Je considère aujourd'hui les huiles essentielles comme des solutions efficaces à la plupart des maux du quotidien.

16 commentaires

  1. GALIPAUD MARIE HELENE

    Bonjour,
    Pouvez-vous m’indiquer une liste d’HE à ne pas utiliser en cas de maladie auto-immune (HASHIMOTO pour ma part) donc des HE immunostimulantes ? celles que l’on peut utiliser avec parcimonie ou ponctuellement ? et une liste d’HE immunomodulantes que l’on peut utiliser. Merci pour votre réponse!

  2. Est-ce que le ravensare c’est pareil que l’he de ravintsara?

  3. Bonjour,
    MOn fils va partir faire un tour du monde en sac à dos.
    JE souhaiterai vos conseils afin qu.il ait une excellente protection immunitaire et sur les huiles à prendre en cas de désagréments intestinaux.
    MErci d’avance.

  4. Bonsoir Bruno,

    je vous remercie pour ces conseils du début de l’hiver, mais l’huile de ravinstara, je la connais depuis longtemps .

    Encore merci,

    Renée.

  5. Bonjour pour la formule complete pour booster ces défenses immunitaires est ce 3 gouttes à chaque fois thorax dos et plante des pieds ou 3 gouttes por le tout merci.Cordialement .

  6. J ai pris de la melatonine pourquoi dormir pourquoi remplacer elle m’a déclenche une migraine épouvantable, svp qu’elle HE pourquoi faire passer cette méchante migraine , reconnaissance éternelle, urgent

  7. Merci pour ces très bons conseils ! Personnellement je complète ces synergies d’HE en hiver pour toute la famille, avec les vitamines C et D3 ( en dose journalière). Et bien sûr ne pas négliger le rôle de l’alimentation
    Merci .
    bonne soirée
    Corinne

    • Oui vous avez raison de ne pas négliger l’alimentation. Une bonne cure de vitamines est aussi conseillée pour renforcer ses défenses immunitaires.

      Bonne journée

  8. bonjour toujours pas de nouvelle de ma commande faut il ouvrir un litige sur Paypal cordialement

    • Bonjour Reiss

      Pouvez-vous m’en dire plus ? Quelle est la date de commande ? Vous avez reçu les infos sur votre commande sur l’email que vous utilisez avec votre compte paypal.

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