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Soigner un rhume avec les huiles essentielles

Vous avez le nez bouché ou le nez qui coule, la gorge irritée, un peu de fièvre ou mal à la tête et vous vous sentez fatigué … vous avez sans doute attrapé un rhume.

Vous allez découvrir 3 huiles essentielles efficaces pour soigner un rhume : l’eucalyptus radié, la tea tree (ou arbre à thé) et la ravintsara.

Vous pourrez les utiliser de façon très simple.On va passer en revue 4 méthodes pour utiliser ces huiles essentielles contre un rhume  :

  • en inhalation sèche ou humide,
  • par voie orale,
  • en friction
  • ou en diffusion.

On va commencer par l’inhalation des huiles essentielles

3 huiles essentielles contre le rhume

Inhaler des huiles essentielles pour un rhume

On va commencer par une inhalation simple.

Respirez quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree, de ravintsara ou d’eucalyptus radié posées sur un mouchoir ou un linge propre. Faites ceci 4 à 5 fois par jour.

J’ai une préférence pour l’huile essentielle d’eucalyptus radié (ou radiata). Elle est considérée comme la spécialiste des voies respiratoires.

L’inhalation d’huile essentielle est une méthode efficace pour soigner un rhume, car l’action porte directement sur les voies respiratoires.

L’avantage de cette méthode est que vous pouvez le faire n’import où. Il vous suffit d’emporter avec vous votre flacon d’huile essentielle.

L’utilisation de sticks inhalateurs est aussi très pratique. Je vous explique comment les utiliser dans mon article sur les inhalateurs ici.

stick inhalation huile essentielle

Vous pouvez aussi faire des inhalations humides d’huile essentielle pour le rhume.

  • Déposez 5 gouttes d’huile essentielle (tea tree, ravintsara ou eucalyptus radié) dans un bol rempli d’eau chaude.
  • Posez une serviette sur votre tête et penchez-vous au-dessus du bol pour respirer les vapeurs produites.
  • Continuez jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de vapeur. Vous pouvez renouveler cette inhalation 2 ou 3 fois par jour.

L’eau ne doit pas être bouillante pour ne pas dénaturer les huiles essentielles. Fermez les yeux, car les huiles essentielles peuvent être irritantes.

Pour le rhume, l’idéal est d’inhaler la tea tree, la ravintsara et l’eucalyptus en même temps. Utilisez dans ce cas, 2 gouttes de chacune des huiles essentielles dans votre bol d’eau chaude.

Vous pouvez aussi utiliser les huiles essentielles de menthe poivrée ou de niaouli en inhalation.

Frictionnez des huiles pour dégager les voies respiratoires

Pour utiliser les huiles essentielles en friction pour un rhume, vous pouvez utiliser les huiles essentielles d’eucalyptus radié ou de ravintsara.

Dans une cuillère à soupe d’huile végétale, ajoutez 3 à 4 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié et/ou de ravintsara. Frictionnez cette lotion sur le thorax, le haut du dos, la voûte plantaire et le long de la colonne vertébrale.

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Vous pouvez répéter l’opération 3 fois par jour.

Prendre des huiles par voie orale

N’avalez jamais d’huile essentielle sans support !

Pour un rhume, prenez une goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radié sur un comprimé neutre, un morceau de sucre ou dans une cuillère à café de miel.

Renouvelez l’opération 4 à 5 fois par jour.

L’utilisation de la ravintsara est aussi possible. Elle permet de renforcer le système immunitaire.

Si vous n’avez jamais utilisé d’huile essentielle par voie orale, je vous explique dans le détail comment faire dans mon article « Les huiles essentielles par voie orale ».

On va finir par la diffusion des huiles essentielles.

Diffusion des huiles essentielles pour le rhume.

Pour diffuser des huiles essentielles chez vous , vous avez besoin d’un diffuseur.

Pour le rhume, aérez régulièrement les pièces et pulvérisez ou vaporisez des huiles essentielles antimicrobiennes comme le citron, la citronnelle ou l’eucalyptus radié.

Voici un très bon mélange à diffuser :

  • 5 gouttes d’essence de citron,
  • 5 gouttes d’huile essentielle de ravintsara,
  • 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié.

Diffusez ce mélange 10 à 15 minutes plusieurs fois dans la journée. Cela permet en plus d’assainir l’air dans votre maison en cas d’épidémie.

Pourquoi ces huiles essentielles dans les recettes ?

EUCALYPTUS RADIE

L’eucalyptus radié (ou eucalyptus radiata) contient un composé en grande concentration : le cinéole encore appelé eucalyptol. Il favorise l‘évacuation des microbes et des poussières vers l’extérieur et affaiblit le virus au fil des prises.

L’eucalyptus radié est la spécialiste des voies respiratoires. Lisez mon article sur ce sujet.

TEA TREE

L’huile essentielle de tea tree (ou arbre à thé) est anti-infectieuse, antibactérienne et antivirale. Elle permet de lutter contre de nombreuses infections et est recommandée en cas de maux de gorge.

RAVINTSARA

La ravintsara est antivirale, expectorante. C’est l’huile de référence pour renforcer le système immunitaire. Elle fonctionne très bien pour les infections ORL.

Sur ce sujet, si vous voulez vous protéger des maladies ORL, lisez mon article sur le renforcement immunitaire avec les huiles essentielles.

⛔️ Ravintsara, eucalyptus radié et tea tree : déconseillées pendant les 3 premiers de grossesse.

Qu’est-ce qu’un rhume ?

Vraiment banal, mais vraiment gênant, le rhume empoisonne la vie de bon nombre d’entre nous, particulièrement en hiver, mais pas seulement. On peut aussi contracter un rhume dès l’automne et même en été !

Pas de panique, ce n’est pas bien grave, le rhume est une maladie infectieuse sans danger qui ne se traite pas avec des antibiotiques.

Mais agissez vite, car un rhume mal soigné ou pris trop tard peut dégénérer en infection et entraîner une otite, une bronchite, une sinusite et même une pneumonie.

Un rhume se caractérise par le nez qui coule : c’est une réaction normale dont le but est de se débarrasser des agents infectieux par une production plus importante de mucus.

En résumé, les symptômes d’un rhume sont les suivants :

  • irritation de la gorge, douleur et inflammation de ma muqueuse,
  • éternuements,
  • production de mucus,
  • difficultés à respirer,
  • toux,
  • fièvre probable.

L’intervention d’un médecin à ce stade n’est pas nécessaire et vous pouvez avoir recours aux huiles essentielles.

Cependant, en cas de durée prolongée et d’aggravation des symptômes, n’hésitez pas à consulter afin de ne pas laisser une infection s’aggraver.

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About Bruno

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Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur de l'Ecole Nationale Supérieure des Industries Agricoles et Alimentaires. J'ai suivi une spécialisation en science des aliments et en biochimie. La santé, le bien-être, la nutrition c'est mon métier depuis plus de 25 ans. Je considère aujourd'hui les huiles essentielles comme des solutions efficaces à la plupart des maux du quotidien.

27 commentaires

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    Bonjour Bruno,
    Pour la prise d’he par voix orale y a t’il un moment favorable pour la prendre, loin du repas ? et à jeun cela est il bien ?
    Merci pour votre réponse

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    Bonjours, il me reste 3 doses d’antibiotiques pour une pneumonie et la même chose pour une infection urinaire. J’ai encore ce petit râlement quand je respire et une toux qui me fait cracher des sécrétions. Que me suggérez vous pour m’assurer d’être complètement soulagée, je n’ai pas l’impression que ce sera le cas avec seulement les 3 doses restantes. De plus, je dois dormir assise, sinon je ne respire pas bien et je me mets à tousser même en utilisant plusieurs oreillers. Merci de vos conseils, ce sera très apprécié……

  3. blank

    On dit qu’il ne faut pas utilisé les HE quand on a des problèmes de coeur (opération d’une valve, anticoagulant, ce qui est le cas de ma mère) qu’entre pensez vous? Par contre je désirerais plus les avaler que fair des inalations ou autre. Merci

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      Oui c’est vrai que certaines huiles essentielles sont déconseillées pour les problèmes de coeur. Par exemple la gaulthérie est interdite pour les personnes prenant des anticoagulants.

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    Bonjour,
    J’ai une question, j’ai un gros rhume et j’aimerai le soigner par les HEs mais je suis sous anti-biotique pour une infection à la gencive pendant 5 jours encore. Pensez-vous que me soigner avec une HE sera efficace sous traitement?

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    Bonjour une question es ce possible d’utiliser vos remèdes sur mon fils de 4 ans ? On m’a dit pas avant 6 ans mais j’ai un doute
    Merci

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    Bonjour
    Ma fille éternue et à le nez qui pique et se mouche sans arrêt. Quelle huile puis je utiliser ?

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    L’HE d’eucalyptus globuleux peut-elle être ingérée sur un sucre à la place de l’eucalyptus radie?

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    Bonjour, dans la posologie pour les enfants, lorsqu’il est noté pour les enfants : “5 à 6 gouttes sur le haut du thorax et la poitrine”, je dois comprendre : 5 à 6 gouttes en tout ou sur chaque partie du corps ?

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    Bonjour,
    Merci! Je test sur mon fils de 7 ans pour un gros rhume pour la première fois. D’habitude ça aurait fini en traitement antibiotique!! Il avale très bien un 1/2 sucre avec ravinstara et tea tree. Merci pour le livre pour les enfants, un indispensable!

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    bonjour, je voudrais savoir si les conseils donnés sur cette page peuvent être pratiqués sur les enfants de 6 ans ? Notamment pour un rhume avec nez complètement bouché !
    Merci d’avance

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    Problème de nez qui coule et glaires dans la gorge qu’elles huiles essentielle utilisé merci a l avance de vos compétences

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    et jaimerai savoir si je peux savoir si peux rempacer e niaouli par du tea tree dans le cas dun melange pour enfants contre rhume

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    bonjour jaimerai savoir si je peux remplacer lhe de bois des rose par une autre sachant que ai du tea tree lavande merci davance

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    comment soigner une cinusite qui se déclare seulement quand je suis coucher dans mon lit,une fois que je me lève cela disparait.étrange non???

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    bonjour , l’eucalyptus citronné peut il remplacer le radié ?
    je viens de découvrir ce site , il me parait vraiment très bien !!je suis entrain de tester la recette par inhalation du mélange d’huiles essentielles pour la sinusite ……redoutablement efficace ….mon nez se dégage de minutes en minutes ….merci 🙂

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