Mes meilleures recettes avec le romarin à cinéole

Vous avez une infection des voies respiratoires, des migraines, des vertiges ? Votre digestion est difficile, vous avez une crise foie ? Des douleurs de sciatique ou une grande fatigue ?

C’est sans doute l’huile de romarin à cinéole que vous devriez utiliser.

Elle est indiquée dans le cas de maladies respiratoires : bronchites, toux, rhume … en prévention et en cas de besoin.

Elle tonifie le cuir chevelu et permet de lutter contre les pellicules.

Dans les lignes qui suivent, je vous explique comment bien utiliser le romarin à cinéole pour tous ces problèmes.

🚫 L’huile essentielle de romarin à cinéole est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse et chez les asthmatiques.

🚫 Elle est contre-indiquée dans le bain en cas d’hypertension.

Ne la confondez pas avec les huiles de romarin à camphre ou à verbénone qui ont des propriétés différentes.

Le romarin à cinéole pour les affections respiratoires

C’est sans doute la reine des huiles essentielles pour soigner toutes les infections respiratoires.

En préventif, elle est aussi efficace pour assurer un air ambiant sain. Pensez à l’utiliser en diffusion quand cela est nécessaire.

assainir air romarin cinéole

Toux grasse et bronchite:

Si vous avez une toux grasse, vous pouvez prendre 2 gouttes de romarin à cinéole sur un comprimé neutre ou dans une petite cuillère à café de miel, 3 fois par jour.

Contre la toux et la bronchite, faites une inhalation avec quelques gouttes de romarin et 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre dans un grand bol d’eau. Respirez profondément pendant 1 ou 2 minutes.

Lisez aussi mon article « huile essentielle mal de gorge« 

Encombrement des voies respiratoires

Pour un encombrement des voies respiratoires, préparez la lotion suivante dans un flacon :

Utilisez 20 à 30 gouttes de cette lotion sur la poitrine, l’avant-bras, 2 à 4 fois par jour pendant 5 à 6 jours.

infections respiratoires

Pour des infections respiratoires, diluez 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole dans 10 gouttes d’huile végétale.

Utilisez ce mélange en frictions localisées sur le thorax et le haut du dos.

Vous pouvez aussi ajouter les huiles essentielles de niaouli ou d’eucalyptus radié pour plus d’efficacité.

Vous pouvez aussi diffuser un mélange des huiles essentielles suivantes : eucalyptus radié, romarin à cinéole et Saro.

Bronchite, rhino-pharyngite des enfants

Mélangez à parts égales les huiles essentielles de romarin à cinéole et d’eucalyptus radié et frictionnez la poitrine et le dos 2 fois par jour.

Pour les peaux sensibles, mettez un peu d’huile végétale dans le creux de la main et ajoutez les huiles essentielles, avant de frictionner.

Otite

Pour une otite, voici ce que vous pouvez faire :

  • 2 gouttes de romarin à cinéole,
  • 2 gouttes de niaouli.

En massage du contour de l’oreille. Attention, ne mettez jamais d’huile essentielle à l’intérieur de l’oreille !

Sinusite, rhinite

Pour la sinusite et la rhinite, diffusez en quantité égale le romarin à cinéole avec de l’eucalyptus radié.

Fatigue

Vous vous sentez fatigué en rentrant du travail ou suite à une maladie. Le romarin peut vous aider et vous rebooster.

En cas de fatigue, diluez 4 à 5 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole dans une cuillère à soupe d’huile végétale. Versez dans le bain et restez-y une dizaine de minutes.

Autres recettes utiles avec le romarin à cinéole

L’huile de romarin à cinéole est aussi un bon tonique hépatique, circulatoire et musculaire. Elle stimule l’intellect et la mémoire.

Migraine, vertiges, digestion difficile :

Prenez 2 gouttes de romarin à cinéole dans une cuillère à café de miel dilué dans un ½ verre d’eau tiède après les repas.

Pensez aussi à utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée pour ce type de problème.

Crises de foie, excès alimentaires

Pour une crise de foie ou un excès alimentaires, utiliser le romarin avec l’essence de citron comme ceci :

Prenez ces 2 gouttes sur un comprimé neutre, 3 fois par jour.

Infections intestinales :

Pour des infections intestinales, voici une recette :

  • 1 goutte de romarin à cinéole,
  • 1 goutte d’huile essentielle de cannelle,
  • 1 goutte d’arbre à thé.

Prenez ces 3 huiles essentielles dans une cuillère à café de miel dilué dans une tisane de thym, 3 à 4 fois par jour.

Sciatique et douleurs musculaires :

L’huile essentielle de romarin à cinéole peut aussi s’utiliser pour des douleurs musculaires ou rhumatismales.

Dans le cas d’une sciatique ou pour d’autres douleurs (rhumatismes par exemple), préparez une huile de massage avec les huiles essentielles suivantes :

Massez-vous les jambes avec un peu de cette huile de massage.

Poussées dentaires :

1 goutte de romarin à cinéole en massage sur la joue permet d’atténuer les douleurs liées aux poussées dentaires.

Beauté et force des cheveux

L’huile essentielle de romarin à cinéole est revitalisante pour la peau et les cheveux. Elle s’utilise souvent pour des cheveux fatigués, gras et même pour la chute des cheveux.

Pour renforcer les cheveux, incorporez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole dans votre dose de shampoing.

Le romarin à cinéole en cuisine

Préparez vous-même une excellente huile aromatisée au romarin pour assaisonner vos crudités et vos plats de céréales comme le riz ou les pâtes. Mélangez :

  • ½ litre d’huile d’olive vierge de première pression,
  • 20 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole.
Téléchargez mon guide offert "Les huiles essentielles 4 saisons"

à propos de Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur en agro-alimentaire avec une spécialisation en biochimie. Je suis expert en aromathérapie depuis plus de 10 ans et auteur d'une dizaine de guides et formations sur les huiles essentielles.

7 commentaires

  1. Bonjour,
    ma question concerne les affections des voies respiratoires. Combien de gouttes d’he de romarin à cinéole
    dans combien de gouttes d’huile végétale? Merci.

    Bonne journée

  2. Tres interessant, merci pour ces conseils. je me demandais, ne l’ayant pas vu dans votre article, s’il est possible de faire des inhalations avec le romarin à cineole ?
    Jean-François

    • Le romarin à cinéole peut s’utiliser en olfaction au flacon. Vous pouvez aussi l’utiliser en diffusion pour assainir l’air ambiant.

  3. Pour traitement des voies respiratoires, 5 ou 45 gouttes de romarin ? INDICATIONS CONTRADICTOIRES ENTRE TEXTE ET ENCART. MERCI

  4. Merci Bruno pour ces conseils sur les H E .ils m’ont été tres précieux j’ai toujours beaucoup de plaisir à les lire et à mettre en pratique encore merci

    Christiane