Pamplemousse : un corps sain, un air sain

Obtenue par pression à froid du zest de pamplemousse, l’huile essentielle de pamplemousse est une essence (comme celle de citron ou celles des agrumes). Huile essentielle ou essence de pamplemousse, c’est la même chose.

Énergisante et stimulante, l’essence de pamplemousse (citrus paradisi) active la circulation sanguine, élimine les toxines et réduit la rétention d’eau. C’est une huile anticellulite.

Antiseptique et astringente, elle contribue à rétablir l’équilibre de l’épiderme. Elle est adaptée pour les peaux grasses et les cheveux gras et peut s’utiliser pour la chute des cheveux.

C’est aussi une huile essentielle qui détend et redonne de la joie quand on la diffuse. On peut même m’utiliser pour stimuler la digestion.

Nous allons voir comment l’utiliser. Mais avant tout, voici mes recommandations avant d’utiliser l’huile essentielle de pamplemousse.

🚫 L’huile essentielle de pamplemousse est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse.

🚫C’est une huile photosensibilisante. Évitez toute exposition au soleil après une application sur la peau pendant au moins 6 heures.

On va commencer par voir comment utiliser l’huile essentielle de pamplemousse pour la peau et les cheveux.

L’essence de pamplemousse pour la peau et les cheveux

Je vais vous expliquer comment utiliser cette huile essentielle pour lutter contre la cellulite ou pour des peaux grasses ou cheveux gras.

Mise en garde : ne pas s’exposer au soleil après une application cutanée (même diluée).

Antiseptique, purifiante et astringente, l’huile essentielle de pamplemousse contribue à rétablir l’équilibre de l’épiderme et des cheveux gras. Elle convient parfaitement pour les peaux acnéiques et grasses.

Le pamplemousse est une huile essentielle photosensibilisante. Je vous conseille donc de l’utiliser le soir.

On va commencer par la cellulite.

L’he de pamplemousse contre la cellulite

L’huile essentielle de pamplemousse est utile pour le drainage lymphatique, le traitement de la rétention d’eau et de la cellulite. Elle est adaptée aux massages amincissants.

Pour la cellulite, incorporez 20 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse dans une cuillère à soupe d’huile végétale. Utilisez ce mélange en massage ferme sur les zones concernées.

huile essentielle pamplemousse contre la cellulite

Vous obtiendrez de meilleurs résultats sur la cellulite avec cette préparation :

  • 20 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse,
  • 20 gouttes de romarin à camphre,
  • 15 gouttes de fenouil et 8 de géranium bourbon,
  • le tout dilué une huile végétale (amande douce par exemple).

Pour la cellulite, je vous conseille de l’associe avec l’huile essentielle de cèdre de l’Atlas pour préparer une huile de massage plus complète et simple à préparer. Découvrez ma recette en lisant mon article sur la cellulite ici.

Peau grasse

L’huile essentielle de pamplemousse est recommandée pour les peaux grasses et congestionnées.

Pour une peau grasse, ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de pamplemousse dans une noisette de crème de nuit.

Si vous préparez vous-même votre crème de nuit, diluez cette huile essentielle à 1 à 3%, soit 4 à 12 gouttes pour 20 ml de crème.

Chute de cheveux et cheveux gras

L’huile essentielle de pamplemousse permettrait aux cheveux gras et peaux grasses de retrouver toute leur vitalité.

Pour la chute des cheveux ou les cheveux gras, ajoutez 1 ou 2 gouttes d’essence de pamplemousse dans une noisette de shampoing avant chaque utilisation.

Pour la chute des cheveux, pensez aussi à utiliser l’huile végétale de ricin.

Cette recette antichute de cheveux est aussi intéressante :

  • 2 gouttes d’essence de pamplemousse
  • 2 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas.
  • 2 gouttes d’essence de mandarine
  • dans une noix de shampoing.

Pamplemousse : air pur, relaxation et antistress

L’huile essentielle de pamplemousse présente des notes de tête nettes, légères sur un fond légèrement sucré, citronné. Elle est très agréable à utiliser en diffusion.

Désinfection ou mauvaises odeurs

L’huile essentielle de pamplemousse est un bon désinfectant aérien des pièces, des locaux et des bureaux

Pour désinfecter l’air ou éliminer les mauvaises odeurs, utilisez l’huile essentielle de pamplemousse en diffusion 1/2 h au maximum , 2 fois par jour.

désinfecter air avec huile essentielle de pamplemousse

Vous pouvez aussi désinfecter une pièce en ajoutant 8 à 10 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse dans un vaporisateur avec de l’eau. Secouez bien avant usage.

Elle se mélange bien avec d’autres huiles essentielles d’agrumes ou d’épices ainsi qu’avec l’huile essentielle de palmarosa, le néroli, le romarin, le genévrier, le jasmin et l’ylang-ylang.

Relaxation avec l’he de pamplemousse

Pour vous relaxer, utilisez 6 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse dans l’eau de votre bain.

Vous pouvez aussi utiliser ce mélange composé de :

  • 2 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse,
  • 2 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
  • et 2 gouttes d’ylang yang

Ajoutez ces huiles essentielles dans une base pour le bain ou dans une cuillère à soupe de lait entier avant de les verser dans le bain.

bain relaxant à l'huile essentielle de pamplemousse

Faites couler votre bain à la température souhaitée en faisant mousser votre mélange et restez au moins 10 minutes dans l’eau pour bénéficier des effets relaxants de votre bain aux huiles essentielles.

L’huile essentielle de pamplemousse contre le stress.

L’huile de pamplemousse est un bon tonus pour bien se réveiller le matin et de bonne humeur. Elle atténue le stress, l’épuisement nerveux et la tension. Elle soulage aussi de la fatigue.

Vous pouvez aussi l’utiliser pour des angoisses, des troubles du sommeil, un état dépressif ou de la morosité.

Pour le stress, diffuser l’huile essentielle de pamplemousse, 20 minutes maximum.

Contre le stress, je vous conseille également les huiles essentielles de camomille romaine, mandarine rouge ou de bergamote.

Sur ce sujet du stress, lisez mon article « les huiles essentielles antistress ».

Indigestion

Pour un problème d’indigestion, prenez 2 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse sur un comprimé neutre ou dans une cuillère à café de miel après les repas.

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à propos de Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur en agro-alimentaire avec une spécialisation en biochimie. Je suis expert en aromathérapie depuis plus de 10 ans et auteur d'une dizaine de guides et formations sur les huiles essentielles.

3 commentaires

  1. L’huile essentielle de pamplemousse est une des rares huiles essentielles qui peut s’employer pure sur la peau.

  2. bonjour . est-il vrai que l’huile essentielle de pamplemousse n’est pas recommandée pour les personnes
    qui ont des problèmes de ¨THYROÏDE
    je vous remercie