Automne : mes huiles essentielles préférées

En automne, on se sent parfois fatigué, stressé et notre système immunitaire est fragilisé. C’est le bon moment pour utiliser des huiles essentielles, car bientôt c’est le retour des grippes, angines, bronchite, mal de gorge … Autant anticiper et être plus serein !

Alors plutôt que d’attendre sans rien faire, je vous propose d’utiliser certaines huiles essentielles en prévention. Cela vous permettra d’échapper plus facilement aux maladies ORL qui pourraient faire leur apparition dans peu de temps.

Après la rentrée, le stress ou la fatigue peuvent aussi gâcher en partie vos journées. Je vais vous expliquer comment utiliser en toute simplicité les huiles essentielles d’épinette noire et d’orange douce.

Renforcer votre système immunitaire avec les huiles essentielles

Le système immunitaire est là pour vous protéger. Il est chargé de vous défendre contre les pathogènes extérieurs (virus, bactéries, champignons, parasites …).

Il y a des milliers d’agents pathogènes tout autour de nous. Ils se propagent dans l’air ou par contact et il est très facile d’en attraper à tous les coins de rue.

C’est pour cela que vous devez veiller à ce que votre système immunitaire soit toujours vigilant et actif pour neutraliser efficacement ces agents pathogènes.

C’est là qu’interviennent les huiles essentielles. Bien choisies, elles peuvent réactiver et booster votre système immunitaire. Vous aimeriez savoir lesquelles utiliser ? C’est ce que nous allons voir maintenant.

Eucalyptus radié, thym ou niaouli pour l’automne

Plusieurs huiles essentielles peuvent être utilisées pour renforcer votre immunité. Je pense particulièrement à l’eucalyptus radié, le thym thymol ou encore le niaouli. Il est aussi possible d’utiliser la ravintsara.

Ces huiles essentielles sont très pratiques à utiliser en diffusion, inhalation ou en friction sur le corps. Voyons tout d’abord comment utiliser l’eucalyptus radié.

Comment utiliser l’eucalyptus radié ?

L‘eucalyptus radié (ou radiata) est une huile essentielle antibactérienne et antivirale. Elle est préventive contre les infections ORL comme les bronchites, rhinites, sinusites, otites ou toux grasses.

Je l’utilise de temps en temps pour des sinusites (en friction sur les sinus ou en inhalation humide).

⛔️ L’huile essentielle d’eucalyptus radié est déconseillée pendant les trois premiers mois de grossesse et pour les personnes asthmatiques.

Pour renforcer le système immunitaire et assainir l’atmosphère chez vous, diffusez cette huile essentielle pendant maximum 20 minutes. La quantité à diffuser dépend de votre diffuseur.

Si vous n’avez jamais utilisé d’huile essentielle en diffusion, je ne vais pas vous expliquer tout cela ici. Lisez mon article « comment diffuser les huiles essentielles ».

Thym à thymol

L’huile essentielle de thym à thymol (thymus vulgaris) a des caractéristiques assez proches de celle d’eucalyptus radié .

⛔️ Elle est interdite pour les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 6 ans.

En cas d’infection ORL ou de baisse immunitaire, diluez 2 gouttes d’huile essentielle de thym à thymol dans une cuillère à café d’huile végétale, en friction sur le thorax et le haut du dos.

Niaouli

L’huile essentielle de niaouli stimule aussi les défenses immunitaires. Elle est également antivirale puissante et antibactérienne. Elle s’utilise très souvent pour des infections ORL.

⛔️ Le niaouli est déconseillé pendant les 3 premiers mois de grossesse. Elle est déconseillée en cas de mastose ou cancers hormono-dépendants (sein, ovaire, endomètre). Prudence chez les femmes enceintes et les enfants.

Pour renforcer votre système immunitaire, utilisez l’huile essentielle de niaouli en diffusion (comme l’eucalyptus radié) ou en friction comme le thym à thymol.

Pour mieux connaître ces 3 huiles essentielles et apprendre à les utiliser, voici 3 articles de mon blog :

–> Huile essentielle d’eucalyptus radié, la spécialiste des maladies virales et ORL

–> Thym à thymol : la star pendant l’hiver.

–> Niaouli pour soigner les maux du quotidien.

Épinette noire pour la fatigue

J’ai découvert l’année dernière l’épinette noire que j’ai utilisée en cure à l’automne. Elle est remarquable en cas de fatigue psychique ou physique. Elle permet aussi de renforcer le système immunitaire.

Elle a la particularité de stimuler la production de cortisone naturelle et de cortisol fabriquées par les glandes surrénales. Elle est sans doute l’huile essentielle la plus puissante en cas de grande fatigue ou fatigue passagère.

⛔️ L’huile essentielle d’épinette noire est déconseillée pour la femme enceinte de moins de 3 mois et pour les enfants de moins de 6 ans.

Pour une grosse fatigue ou en cas de coup de pompe :

• Diluez 2 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire dans quelques gouttes d’huile végétale (amande douce, noyau d’abricot, …).
• Appliquez en friction le long de la colonne vertébrale et au niveau des surrénales (au-dessus des reins).

Gérer stress et nervosité après la rentrée

La période de la rentrée scolaire de septembre et la reprise du travail après les vacances d’été peuvent apporter du stress en plus de la fatigue. Je vais vous expliquer comment utiliser l’huile essentielle d’orange douce pour combattre le stress.

L’orange douce est une huile essentielle calmante, relaxante, sédative et antidépressive. On l’utilise souvent pour la nervosité, l’anxiété, le stress ou les troubles du sommeil.

⛔️L’orange douce est à proscrire pendant les 3 premiers de grossesse et peut s’utiliser pour les enfants.

Pour le stress, si vous vous sentez nerveux ou pour des insomnies, diluez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle d’orange douce dans 5 gouttes d’huile végétale. Appliquez le mélange sur le plexus solaire et les voûtes plantaires.

L’orange douce a aussi une odeur très agréable et peut s’utiliser facilement et agréablement en diffusion atmosphérique pour assainir et détendre l’atmosphère. Diffusez 4 à 5 gouttes dans un diffuseur d’huile essentielle pendant 15 à 20 minutes.

Vous pouvez aussi la diffuser en mélange avec les huiles essentielles de lavande vraie, pin sylvestre ou encens.

Voilà pour mes quelques conseils sur l’utilisation des huiles essentielles en automne.

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