Traiter une tendinite avec les huiles essentielles

 

La tendinite est un phénomène inflammatoire qui touche les tissus articulaires : les tendons. Elle est souvent liée à un mouvement trop violent qui a tiré sur les tendons et provoqué des micro-traumatismes.

Vous aimeriez vous débarrasser de cette douleur inconfortable qui subsiste même au repos et vous gêne dans tous vos mouvements ?

C’est un trouble bénin mais parfois très handicapants et si vous êtes ici c’est sans doute parce que vous souhaitez soulager une tendinite de façon naturelle : Acupuncture, kinésithérapie, ostéopathie, homéopathie et bien sûr aromathérapie avec les huiles essentielles.

Nous allons ici voit comment bien utiliser les huiles essentielles pour soigner une tendinite. Lesquelles ? Comment les utiliser ? Quel type de massage ? Quels sont les interdits et les recommandations importantes ? C’est à ces questions que je vais répondre dans cet article.

Les huiles essentielles sont performantes pour soulager une tendinite lorsqu’elles sont associées à certaines huiles végétales en massage. 

Comment reconnaître une tendinite ?

 

Avant de vous parler de recettes efficaces contre une tendinite, assurez-vous qu’il s’agit bien d’une tendinite. Si vous êtes certain de votre diagnostic, vous n’avez pas besoin de lire ce paragraphe et passez au suivant sur l’eucalyptus citronné.

La tendinite est une inflammation du tendon. Les tendons qui relient les os aux muscles sont très résistants mais ne sont pas très souples. Suite à des mouvements à répétition ou un effort physique intense une tendinite peut se manifester.

Dans le cas d’une tendinite :

Une douleur est ressentie, parfois même au repos et aggravée par la palpation ou par le mouvement.

La peau devient rouge et chaude au toucher.

Si l’inflammation est insupportable, elle peut affecter les gestes de la vie quotidienne. Elle peut durer plus ou moins longtemps selon sa gravité, entre quelques semaines et plusieurs mois.

Les tendinites les plus courantes sont :

  • tendinite du poignet
  • tendinite du coude
  • tendinite de l’épaule
  • tendinite de la cheville (tendon d’Achille)
  • tendinite du genou

On les appelle parfois golf-elbow, tennis elbow ou encore tendon d’achille selon le sport pratiqué. Le traitement classique de la tendinite est surtout palliatif et se concentre à éliminer la douleur et l’inflammation et forcer le repos du tendon.

Toute douleur articulaire qui résiste plus de quelques jours doit vous amener à consulter votre généraliste qui vous proposera un premier traitement. Si ce n’est pas suffisant, il pourra vous adresser à un rhumatologue.
Les huiles essentielles et les plantes ont leur place pour leurs vertus anti-inflammatoires et antalgiques.

Utilisez-les le plus vite possible.

N’attendez pas quelques jours.

Deux huiles essentielles anti inflammatoires sont particulièrement efficaces contre une tendinite :  Il s’agit de la Gaulthérie et de l’Eucalyptus citronné. Vous allez voir dans quel cas vous pouvez utiliser l’une ou l’autre des ceux deux huiles essentielles. Leurs actions peuvent aussi être complétées avec d’autres huiles.

 

soulager une tendinite huile essentielle

 

Eucalyptus citronné : Antalgique et anti-inflammatoire

 

L’huile essentielle d’eucalyptus citronné est un anti-inflammatoire et un antalgique puissante (contre la douleur).

Ne confondez pas l’eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora) avec l’eucalyptus radié ou globulus. Ce ne sont pas les mêmes huiles essentielles.

L’Eucalyptus citronné est souvent indiquée pour les douleurs articulaires et inflammatoiresrhumatismes, arthrose, arthrite, tendinites, entorses et le syndrome du canal carpien.

Ne l’appliquez jamais pure sur la peau, il faut déjà la diluer dans une huile végétale.

Pour une tendinite, préparez l’huile de massage suivante :

  • 3 à 5 gouttes d’Eucalyptus citronné
  • 1 cuillère à café d’huile végétale de Macadamia

Utilisez cette lotion de massage 2 fois par jour.

Soigner une tendinite avec huile essentielle d'eucalyptus citronné

Si vous n’avez pas d’huile végétale de macadamia, ce n’est pas bien grave, utilisez une autre huile végétale, cela fera bien l’affaire.

Le but lors de ce massage est de bien faire pénétrer l’huile en profondeur, sans trop forcer pour éviter les douleurs. Pratiquez des massages doux.

Attention, tout le monde ne peut pas utiliser cette huile essentielles. Il y a quelques contre-indications que je vous invite à lire.

Contre-indication :

L’eucalyptus citronné est à proscrire pendant les 3 premiers mois de grossesse.

Son application chez des personnes épileptiques ou soufrant d’hypertension n’est pas recommandée. 

Il y a aussi une très bonne synergie avec l’hélichryse italienne en cas de déchirure, traumatisme et tendinite. Si vous en avez, n’hésitez pas à ajouter 1 ou 2 gouttes de cette huile dans la préparation décrite juste au dessus.

Sur le même thème :

L’eucalyptus citronnée peut également s’utiliser pour des douleurs musculaires ou contre les moustiques. Pour plus d’information lisez mon article :

“Eucalyptus citronné, la rolls contre les douleurs musculaires”

Cliquez ICI

Enfin, si vous voulez acheter cette huile essentielle, vous la trouverez sur AMAZON :

Voyons maintenant comment utiliser une autre huile essentielle anti inflammatoire efficace contre les douleurs : La gaulthérie couchée.

La gaulthérie : Action anti-inflammatoire sans égale.

 

Son nom latin est gaulthéria procumben mais vous la trouverez également sous le nom wintergreen.

La Gaulthérie, par ses propriétés anti-inflammatoires est indiquée pour soigner les tendinites, l’arthrose et l’arthrite. Vous avez deux façons de l’utiliser contre une tendinite : pure ou diluée dans une huile végétale. Je préfère de loin la deuxième solution qui rend le massage plus efficace.

Mais là aussi, lisez bien les contre-indications avec cette huile essentielle.

Gaulthérie couchée :

A proscrire pendant la grossesse, chez les enfants de moins de 6 ans, les personnes allergiques à l’aspirine ainsi que les personnes sous traitement anticoagulant.

Elle est simple d’utilisation et très pratique. Voici comment faire :

Pour calmer l’inflammation :

Appliquez 2 ou 3 gouttes de Gaulthérie pure (ou mieux diluée dans un peu d’huile végétale)

3 à 4 fois par jour

Sur les tendons douloureux

Sans insister pour ne pas amplifier la douleur.


L’huile essentielle de gaulthérie ne s’utilise pas uniquement en cas de tendinite. C’est une huile essentielle très employée par les sportifs.

Courbatures, tendinites, douleurs musculaires ou dentaires, rhumatisme, sciatique, etc…

Lisez mon dossier complet sur la gaulthérie couchée.

Cliquez ICI

En  principe, les huiles d’eucalyptus citronné ou de gaulthérie sont suffisantes pour régler le problème mais si le problème persiste et que les douleurs continuent, je vous invite à continuer votre lecture pour découvrir des recettes qui font appel à la synergie de plusieurs huiles essentielles.

Vos huiles de massages plus complètes

 

Voici une très bonne huile de massage que vous pouvez préparer pour soigner une tendinite :

Appliquez sur le trajet de la douleur, 2 à 3 fois par jour.

huile essentielle tendinite

2ème possibilité plus complète pour soigner la tendinite :

Appliquez 6 à 8 fois par jour au niveau de la zone douloureuse, jusqu’à guérison.

Soigner une tendinite avec les huiles essentielles anti inflammatoiresEnfin, dernière préparation d’huile essentielle tendinite :

Vous pouvez également mélanger :

Appliquez le remède sur la zone inflammée.

huile essentielle tendinite

Les gestes naturels à prendre

 

Il est aussi possible d’utiliser l’homéopathie. Procurez-vous un tube de Rhus Toxicodendron 9 CH et prenez 3 granules, 3 fois par jour, jusqu’à amélioration.

Les gestes naturels à pendre

  • Echauffez-vous avant un effort
  • Buvez beaucoup d’eau
  • Traitez soigneusement vos tendinites pour éviter que s’installe une tendinite chronique
  • Mettre la zone douloureuse au repos pendant quelques jours
  • Appliquer une poche de glace deux ou trois fois par jour pendant 20 minutes
  • Des séances de kinésithérapie peuvent aussi aider à réduire l’inflammation et soigner la tendinite.

Et vous, comment procédez-vous pour soigner une tendinite ? Avez-vous déjà utilisé des huiles essentielles dans ce cas ?

Si vous avez des questions, j’y réponds plus bas dans les commentaires.

About Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur diplômé en 1993 de l'Ecole Nationale Supérieure des Industries Agricoles et Alimentaires. J'ai suivi une spécialisation en science des aliments et en biochimie.La santé, le bien-être, la nutrition c'est mon métier depuis plus de 25 ans. Je considère aujourd'hui les huiles essentielles comme des solutions efficaces à la plupart des maux du quotidien.

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47 commentaires

  1. Bonjour. J’ai de multiples tendinites depuis des mois, aux épaules et aux coudes, sans raison aucune. Le kiné est efficace mais a peu de temps à me consacrer, j’ai décidé de me prendre en main en me soignant avec des huiles essentielles.
    Sur vos conseils, j’ai fait le mélange de 5 gouttes HE gaulthérie + 5 gouttes HE eucalyptus citronné, que je dilue dans une dizaine de gouttes d’huile végétale. Je fais cela 2 fois par jour.
    Je me posais cependant une question:
    J’ai “peur” d’un surdosage en HE, je me limite à appliquer ce mélange pour l’ensemble des articulations depuis une semaine environ. Quel dosage me conseillez vous pour chaque articulation douloureuse, sans risquer un surdosage? Combien de temps puis je appliquer ce mélange sur mes articulations? Une pharmacienne spécialisée me parlait de le faire pendant des mois si besoin, cela me parait beaucoup non? En revanche le mélange gaulthérie et eucalyptus citronné fait l’unanimité dans les pharmacies spécialisées. Bien à vous.

  2. Bonjour,

    je vous conseille la recette avec la Gaulthérie, le lemongrass et l’huile végétale de calophylle pour votre tendinite en massage. Les huiles essentielles soulagent la douleur mais soignent aussi la tendinite.

    Dans cette recette peut-on mettre de l huile vegetale d Arnica a la place de la calophylle ?

  3. BAUDOIN Thérèse

    BONJOUR JE SOUFRE DEPUIS DES ANNEES DE DOULEURS INTERCOSTALES . J AI 80 ANS , 1 SEUL CACHET POUR MA TENSION . ON ME RECOMMANDE L’HE DE GAULTERIE MAIS 2 GOUTTES PURES OU DILUEES DANS COMBIEN D HUILE VEGETALE ??? J ATTENDS IMPATIEMMENT VOTRE REPONSE AMICALEMENT

  4. PS :
    Il faut faire une pâte d’argile verte avec un peu d’eau et les huiles essentielles…

  5. Petite astuce.

    Vous pouvez faire un cataplasme avec de l’argile verte à appliquer sur la zone avec maximum 5 gouttes de HE. Par exemple 3 à 5 gouttes de gaulthérie. Vous fermez le cataplasme avec un film cellophane étirable et vous laissez la nuit. Vous pouvez alterner les huiles essentielles.

    Attention à ne pas dépasser les doses de HE, c’est quand même assez fort.

  6. Bonjour à tous

    Un truc pas mal c’est de faire un cataplasme avec ses huiles essentielles dans un peu d’argile verte et appliquer sur la zone. Par exemple 3 à 5 gouttes HE gaulthérie. Puis envelopper avec du papier emballage étirable cellophane et laisser reposer la nuit.
    Vous pouvez alterner les cataplasmes avec différentes huiles.

    Attention toutefois à ne pas trop mettre d’huiles essentielles, c’est quand même assez fort ! Évitez de dépasser les 5 gouttes.

  7. J’ai depuis 8 ans, depuis que l’on m’a mis une prothèse à la hanche droite, une tendinite du bas bassin qui me fait de plus en plus souffrir. J’ai consulté plusieurs rhumatologues qui m’ont prescrits des anti-inflammatoires sous forme de crèmes ou gel à ne pas utiliser plus de 2 semaines. Aucun résultat. Je me tourne vers vous pour vous demander conseil. A cela s’ajoute une arthrose du bas du dos si grave qu’on m’a mis une arthrodèse pour soutenir les vertèbres et fait porter un lambostat qui me fait plus de mal que de bien. Je recours régulièrement à des antalgiques très forts, tramadol et doliprane, qui me détraquent les intestins. Que puis-je faire ?

    • Bonjour

      Vous devriez essayer d’utiliser les huiles essentielles de gaulthérie et d’eucalyptus citronné. Vous avez les recettes sur cette page.

  8. Bonsoir,
    J’ai une tendinite au coude droit que faire douleur insupportable.
    Merci d’avance

    • Essayez une des recettes décrites dans cet article notamment avec l’huile essentielle de gaulthérie qui est excellente contre les tendinites.
      Bruno

  9. Que me conseillez-vous de mettre sur une tendinopathie avec calcification du tendon d’Achille au niveau de l’insertion du talon.

    Je vous remercie d’avance.

  10. merci pour votre réponse. j’adore votre site merci

  11. bonsoir
    je souffre depuis 1 an maintenant d’une tendinite à l’épaule (et qui descend derrière le bras) ainsi que du symptôme du doigt à ressaut. J’ai testé l’HE de gaulthérie qui n’a malheureusement rien donné ni sur mon doigt
    ni sur l’épaule.
    Auriez-vous une autre recetteplus adaptée aux symptômes que j’ai? Merci d’avance

  12. Bonjour , je voulais déjà vous dire merci a vous pour ces partages

    depuis plusieurs moi je traîne un tendinite a l’épaule je suis tombé sur votre cite pas le biller du net
    comment je peux s’avoir parmi tous les remède que vous proposer le quel et bon pour moi merci encore a vous
    Astrid

  13. Bonjour
    Je souffre depuis des mois déjà d’une tendinite ténosynovite.
    Quelle(s) huile(s), ou quel(s) mélange(s) puis-je utiliser pour faire disparaître cette douleur plus que gênante?

  14. Bonjour,
    Je souffre d’une tendinopathie fissuraire des épicondyliens latéraux. J’avais vu qu’on pouvait utiliser de l’huile essentielle de gaultérie en léger massages, mais sur la boite, il est noté que c’était un décontracturant.
    Ma question est : peut-il quand-même agir sur l’inflammation du tendon et peut-il être efficace sur la fissure, où faut-il d’autres hulles essentielles en complément ?

  15. Bonjour,

    J’ai 1 tendinite du coude qui descend sur l’avant bras .
    Évidemment j’ai mal . Que me conseillez vous pour que tout se remette en place ?

    Je vous remercie . J’ai hâte de vous lire .

  16. Bonjour Frans ,

    Un ami naturopathe m’a fait testé ce même mélange que j’ai trouvé très vibrant : avec ce pourcentage pour 50 ml huile d’arnica 50 gouttes d’huile essentielle. il m’a expliquait que cette proportion correspondait au dosage thérapeutique Soit 10 Gouttes d’huile essentielle de gaultérie, de eucalyptus citronnée, de romarin à camphre, d’hélichryse, de menthe poivrée. D’autre part , j’ai remarqué que La qualité vibratoire des huiles essentielles peut être très variable selon leur provenance, selon le rapport à la nature de celui ou celle qui les fabrique.

    Sandrine

  17. Bonjour

    Je souffre d’une tendinite à l’épaule depuis 7 mois, j’utilise une de vos recettes depuis 4 mois, voir ci-dessous,
    (2 gouttes de Gaulthérie
    2 gouttes d’Eucalyptus citronné
    1 goutte de Romarin à camphre
    1 goute d’Hélichryse italienne
    1 goutte de Menthe poivrée
    10 gouttes d’huile végétale d’Arnica
    10 goutes d’huile de Millepertuis)

    que j’applique plusieurs par jour, ça m’aide beaucoup, mais j’ai toujours mal et j’ai toujours de la difficulté à bouger mon épaule. Pouvez-vous me suggérer une recette plus agressive qiu guérira cette tendinite, la physio ne m’aide pas, je suis découragé!

    Merci

  18. Bonjour
    tendinite de l’épaule depuis 8 mois.
    Peut on associer les cataplasmes d’argile verte puis massage avec eucalyptus citronné et huile végétale de macadamia ?
    Et combien de temps doit-on garder un cataplasme d’argile verte ?
    Une vendeuse de bio m’a conseillé 15 mn maxi aprés ca retire son effet, alors que tous les sites conseils au moins 1 à 2h de pose.
    Merci de votre réponse

    • Bonjour

      Oui l’association est possible et vous pouvez même ajouter les huiles essentielles dans votre préparation de cataplasme pour soigner une tendinite. Je suis d’accord pour la pose de 15 à 20 minute, en principe le cataplasme devient chaud.

      Cordialement

      Bruno

  19. Bonjour, je viens enfin d’avoir un diagnostic pour ma douleur dans l’aine et le dos… Qui me fait souffrir depuis plus de 2 ans : Psoasite, qui semble se rapprocher d’une tendinite.
    Seulement voilà, je ne sais pas comment m’y prendre pour guérir.
    Un conseil aroma ?

  20. j’ai une tendinite du pouce, je fais beaucoup de mouvements répétitifs et cela me fait fort mal
    que puis je mettre car cela me fait fort mal
    merci d’avance

  21. j’ai un tendon au coude fissuré quelles huiles essentielles puis-je mettre ? merci pour votre reponse cordialement.

  22. Bonjour,
    je souffre d’une double tendinite au pied (insertion du talon d’achille et plantaire). Je pars trekker dans 3 semaines, quel traitement me conseiller vous pour qu’il soit le plus efficace rapidement? Je suis deja des raitements de kiné. Je vois que vous preconiser differents traitement selon le type de tendinite.
    merci!

  23. Bonjour,

    J’ai lu vos différentes recettes de mélanges d’huiles essentielles pour les tendinites qui me sont très utiles. Mais habitant actuellement au Japon, je n’arrive pas à trouver l’huile essentielle de gaulthérie, pouvez-vous me conseiller une recette alternative avec d’autres huiles essentielles? On m’a diagnostiqué la tendinite du golfeur depuis 4 mois et j’ai toujours des douleurs malgré les séances de kiné

    Merci d’avance pour vos précieux conseils.

  24. bonjour, je souffre de tendinite d el’épaule depuis maintenant 2 ans . pas bcp de solutions (antininfalmamatoire, kiné, onde choc., trituration…..) je désespére. je suis coureuse. cela gagne mon autre épaule ou j’avais déjà eu une infiltration.
    y atil un traitement vraiment efficace qui amène à une guérison??
    merci d’entendre ma douleur à laquelle les médecins restent sourd et surtout qui m’éloigne de mapassion , demon club de course..

    • Bonjour

      je vous conseille la recette avec la Gaulthérie, le lemongrass et l’huile végétale de calophylle pour votre tendinite en massage. Les huiles essentielles soulagent la douleur mais soignent aussi la tendinite.

  25. bonjour, je suis aussi passionnée par l’aromathérapie. Quel romarin utiliser pour une tendinite du coude? merci

    • Bonjour Anne

      Dans ma recette il s’agit du Romarin à camphre pour soigner une tendinite. Mais préférez l’huile essentielle de Gaulthérie qui est sans doute plus efficace pour une tendinite.
      Appliquez 3 gouttes de Gaulthérie diluée dans 5 goutte d’huile végétale (de préférence Macadamia ou Millepertuis), 3 fois par jour.

  26. Comment acheter vos livres merci

  27. la gaulthérie couchée ne doit JAMAIS être utilisée pure. elle nécessite un test préalable au poignet pour tester une éventuelle allergie. enfin sur la zone où on l’applique elle est réactive au soleil prendre des précautions

  28. j’ai une inflammation sur le tendon d’Achille gauche et maintenant le droit et cela a commencé il y plus de 18 mois. J’ai pourtant durant ces derniers mois, tout essayé (kiné , infiltrations, ondes de chocs crème de massage, anti- inflammatoire évidement/ que dois je employé comme huile essentielle ou les acheter merci.

  29. Bonsoir,
    Suite à un traitement antibiotique (fluoroquinolones) j’ai développé plusieurs tendinites (épaule, moyen fessier gauche et aux 2 tendons d’achille). Faisant beaucoup de sport : randonnée, marche rapide et Tae bo (mélange de boxe et taekwondo), j’ai cessé le sport depuis à présent 15 mois car j’ai fini par me fissurer le tendon de l’épaule et que la souffrance est énorme (j’ai un nodule sur le tendon d’achille gauche de la taille d’un oeuf de caille). J’ai pourtant durant ces derniers mois, tout essayé (kiné douce, ondes de chocs et même infiltrations à l’épaule). Depuis 15 jours j’utilise en aroma un mélange trouvé dans un livre romarin/muscade/sarriette/coriandre/pin/lavande et rose. Je vais tester vos mélanges ci-dessus. Mais que me conseillez-vous plus précisément pour un tendon fissuré ? Merci pour votre réponse. Cordialement.
    Isabelle

  30. Bonjour,

    Je souffre depuis presqu’une année d’épines calcanéennes qui résistent à tous les traitements : semelles orthopédiques, talonnettes, ondes de chocs, infiltration, homéopathie, rien n’y fait

    Avez vous une recette à base d’huiles essentielles ?

    Si quelqu’un a une solution, je suis preneuse

    J’attends impatiemment une solution

    Cordialement

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