Tendinite : soulager les douleurs avec les meilleures huiles essentielles

Aujourd’hui, nous allons explorer le monde fascinant des huiles essentielles pour soulager les tendinites. Vous savez, ces douleurs qui surgissent après un effort un peu trop intense ou répétitif, comme si votre corps voulait vous rappeler gentiment de ne pas trop en faire.

Pas de panique ! Les huiles essentielles sont là pour voler à votre secours et apaiser vos tendons endoloris.

Dans cet article, nous aborderons les incontournables, comme la gaulthérie couchée et l’eucalyptus citronné, puis nous verrons comment créer des synergies d’huiles essentielles pour des résultats encore plus efficaces.

Rassurez-vous, nous allons vous présenter un véritable tour d’horizon des meilleures huiles essentielles pour soigner les tendinites, qu’il s’agisse du genou, du poignet, de l’épaule, ou encore du tendon d’Achille.

Enfin, nous aborderons l’importance de l’hélichryse pour les tendinites avec déchirures ou traumatismes. Alors, prêt à découvrir l’univers merveilleux des huiles essentielles pour soulager vos tendinites ? Suivez le guide !

Quelques mots sur la tendinite

La tendinite est une inflammation douloureuse d’un tendon, cette structure fibreuse qui relie les muscles aux os et permet de transmettre la force musculaire pour effectuer un mouvement.

Souvent causée par une sollicitation excessive, répétitive ou inadaptée du tendon, la tendinite peut toucher différentes parties du corps, telles que les épaules, les coudes, les genoux ou les talons.

Les symptômes typiques incluent une douleur locale, un gonflement et parfois une rougeur ou une sensation de chaleur. La prise en charge de cette affection passe généralement par le repos, l’application de glace et des anti-inflammatoires, ainsi que des exercices de rééducation adaptés pour renforcer les muscles et prévenir les récidives.

Voici comment utiliser des huiles essentielles efficaces sur les tendinites.

Les incontournables : Gaulthérie couchée et Eucalyptus citronné

Dans cette partie, nous allons aborder deux huiles essentielles particulièrement efficaces pour soulager les tendinites. Que vous souffriez d’une tendinite du genou, du poignet, de l’épaule ou du tendon d’Achille, ces deux alliées sont là pour vous aider.

Alors, sans plus attendre, découvrez ces deux stars de l’aromathérapie pour les tendinites : la gaulthérie couchée et l’eucalyptus citronné.

La gaulthérie couchée, votre meilleure amie anti-inflammatoire

Pour commencer, parlons de la gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens), également connue sous le nom de wintergreen. Cette huile essentielle est un véritable concentré d’anti-inflammatoire, qui apaise efficacement les douleurs liées aux tendinites, mais aussi à l’arthrose et l’arthrite.

La gaulthérie pour traiter une tendinite

✳️ Pour l’utiliser, je vous conseille de mélanger 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie avec une cuillère à café d’huile végétale (l’arnica est un excellent choix). Massez ensuite les tendons douloureux avec cette préparation, 3 à 4 fois par jour.

L’objectif est de faire pénétrer l’huile en profondeur sans trop forcer, pour éviter d’aggraver les douleurs.

⛔️Attention toutefois, la gaulthérie est déconseillée pendant la grossesse, chez les enfants de moins de 6 ans, les personnes allergiques à l’aspirine et celles sous traitement anticoagulant.

L’eucalyptus citronné, un antalgique puissant

Passons maintenant à notre deuxième huile essentielle phare pour les tendinites : l’eucalyptus citronné. Il est important de noter qu’il existe plusieurs huiles essentielles d’eucalyptus (citronné, radié, globulus), mais celle qui nous intéresse ici est bien l’eucalyptus citronné.

Pour préparer une huile de massage à base d’eucalyptus citronné, mélangez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné avec une cuillère à café d’huile végétale de macadamia ou d’arnica. Appliquez cette lotion sur les zones douloureuses 2 fois par jour.

Tendinite avec l'huile essentielle d'eucalyptus citronné

Cette huile essentielle est un anti-inflammatoire et un antalgique puissant, particulièrement indiquée pour les douleurs articulaires et inflammatoires.

⛔️ Cependant, l’eucalyptus citronné est à éviter pendant les 3 premiers mois de grossesse, et son utilisation chez les personnes épileptiques ou souffrant d’hypertension n’est pas recommandée.

Maintenant que vous connaissez ces deux huiles essentielles incontournables pour traiter les tendinites, n’hésitez pas à les essayer et à les combiner avec d’autres huiles essentielles, comme l’hélichryse pour créer des synergies encore plus efficaces.

Les synergies d’huiles essentielles pour des résultats encore plus efficaces

Allons plus loin dans notre quête de soulagement en associant les huiles essentielles pour créer des synergies dignes d’un grand parfumeur, mais surtout redoutablement efficaces contre les tendinites !

Hélichryse pour tendinite : soulagement des déchirures et traumatismes

Comme un superhéros venu à notre secours, l’hélichryse italienne entre en scène pour soulager les déchirures et traumatismes liés aux tendinites. Cette huile essentielle aux propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes est une véritable pépite pour calmer la douleur et réduire l’inflammation.

✳️ Pour une déchirure ou un traumatisme : 3 à 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné + 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse italienne dans 1 cuillère à café d’huile végétale de macadamia ou d’arnica.

Utilisez cette lotion en massage 2 fois par jour.

Déchirure musculaire ou traumatisme avec l'hélichryse italienne

⛔️L’hélichryse est à proscrire pendant la grossesse et l’allaitement et chez les enfants de moins de 6 ans. Elle est déconseillée en cas de prise d’anticoagulant.

Ne souffrez plus en silence ! Téléchargez dès maintenant mon guide complet ‘Douleur avec les huiles essentielles’ et découvrez comment apaiser efficacement vos douleurs grâce aux bienfaits naturels des huiles essentielles. Ne laissez pas les douleurs gâcher votre quotidien, cliquez ici et prenez votre santé en main !

Mélange d’huiles essentielles pour les tendinites les plus courantes

Parce que chaque tendinite a sa propre personnalité, je vous propose des mélanges adaptés à celles qui sont les plus fréquentes.

Tendinite du genou et du poignet

Pour cette recette, on fait équipe avec l’eucalyptus citronné, la gaulthérie couchée et le romarin à camphre. Mélangez 2 gouttes de chaque huile essentielle dans 10 ml d’huile végétale (arnica ou autre), et massez délicatement la zone concernée deux fois par jour. Attention, ce mélange est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.

Tendinite de l’épaule et du tendon d’Achille

Ici, on fait appel à la gaulthérie couchée, la lavande fine et l’hélichryse italienne. Mélangez 2 gouttes de chacune de ces huiles essentielles à 10 ml d’huile végétale (arnica ou autre), et massez la zone douloureuse deux fois par jour. Encore une fois, veillez à ne pas appliquer ce mélange si vous êtes enceinte ou allaitante.

Voilà, chers lecteurs, avec ces synergies d’huiles essentielles, vous avez toutes les cartes en main pour lutter contre les vilaines tendinites qui cherchent à vous gâcher la vie. N’oubliez pas de toujours vérifier les contre-indications et de consulter un professionnel de santé si la douleur persiste.

Conclusion : Prenez soin de vos tendons avec les huiles essentielles

J’espère que ces recettes et astuces vous auront été utiles et que vous les adopterez pour chouchouter vos tendons malmenés.

N’oubliez pas qu’il est essentiel de toujours respecter les précautions d’emploi et les contre-indications des huiles essentielles. Elles sont puissantes, et c’est pour cela qu’elles nous aident tant, mais elles doivent être utilisées avec sagesse.

Et si jamais ces remèdes naturels ne suffisent pas à venir à bout de ces maudites douleurs, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour un avis éclairé. Ne vous obstinez pas à souffrir en silence, car votre bien-être est primordial.

Enfin, si vos tendons vous disent merci après avoir essayé ces recettes, pourquoi ne pas partager votre expérience avec vos proches et sur les réseaux sociaux ? Vous pourriez ainsi contribuer à soulager d’autres personnes en quête de remèdes naturels pour leurs tendinites.

Alors, prenez soin de vous et de vos tendons, et n’oubliez pas : les huiles essentielles sont là pour vous aider à retrouver la forme et la sérénité.

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à propos de Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur en agro-alimentaire avec une spécialisation en biochimie. Je suis expert en aromathérapie depuis plus de 10 ans et auteur d'une dizaine de guides et formations sur les huiles essentielles.

54 commentaires

  1. Bonjour
    Merci pour votre article très intéressant. J’utilise déjà des synergies d’HE je prépare et que je fais tester à ma famille. J’ai une tendinite du psoas depuis maintenant plus d’un an et je n’arrive pas à me soulager… Kine, anti inflammatoire, ostéopathe rien n’y fait….
    Avez vous un conseil avec des HE ?
    Merci pour votre retour
    Cordialement
    Mme Barbier

  2. Bonjour
    Vous pouvez utiliser la gaulthérie ou l’eucalyptus citronné diluée dans un peu d’huile végétale.

  3. Bonjour,
    J’ai une tendinite du moyen fessier depuis cet été. J’ai des séances de kiné qui me font du bien car j’arrive à remarcher. Actuellement j’ai toujours du mal à monter et descendre les escaliers. Quelles huiles essentielles puis-je appliquer ?

  4. mais quel site !
    Complet , bien détaillé , ne demandant aucune référence pour pouvoir le lire !!!
    Merci beaucoup !
    Comment faire pour l’envoyer à mes amis ?

  5. Bonjour
    Je n arrive pas à me débarrasser de periostites tibials aux 2 jambes qui a même entraîné des douleurs sous les pieds parce que ça tirait sur les tendons. Mon médecin m’a prescrit des séances de kiné. La douleur est depuis moins forte ms ca persiste.
    J ai déjà eu ça il y a qq années et il a fallu plus d un an pour m en débarrasser.
    Pensez vous que les huiles essentielles pourraient m aider ? Et que puis-je utiliser ?
    Merci par avance pour votre réponse.

  6. bonjour.
    j ai une tendinite au coude gauche suite a travaux important a la maison( arrache souche de tuyas) a la pioche .
    je fais de la glace 3 fois par jours (20mn) a chaque fois .
    j ai achete de huile essentielle de gaultherie couchee et de lhuile decalophyle.
    je me masse 3 fois par jours et je voudrais savoir le temps de massage qu il faut pour bien faire penetrer la solution.
    merci de votre reponse.
    cordialement

    • Bonjour
      Je vous suggère d’utiliser l’huile de noyau d’abricot, elle pénètre très rapidement dans la peau pour des massages pus rapides.

  7. Bonjour, j’ai une tendinite des épaules depuis 6 mois et je voudrais tenter les huiles essentielles. J’ai à disposition de la gaultherie couchée, du romarin à camphre, de la menthe poivrée, de l’eucalyptus citronné, du cyprès, de la lavande vraie, du la marjolaine à coque et du genévrier mais je ne sais pas quelles synergies je peux faire et en quelles quantités les utiliser… pourriez-vous m’apporter votre aide ? Merci

  8. Bonjour. J’ai de multiples tendinites depuis des mois, aux épaules et aux coudes, sans raison aucune. Le kiné est efficace mais a peu de temps à me consacrer, j’ai décidé de me prendre en main en me soignant avec des huiles essentielles.
    Sur vos conseils, j’ai fait le mélange de 5 gouttes HE gaulthérie + 5 gouttes HE eucalyptus citronné, que je dilue dans une dizaine de gouttes d’huile végétale. Je fais cela 2 fois par jour.
    Je me posais cependant une question:
    J’ai « peur » d’un surdosage en HE, je me limite à appliquer ce mélange pour l’ensemble des articulations depuis une semaine environ. Quel dosage me conseillez vous pour chaque articulation douloureuse, sans risquer un surdosage? Combien de temps puis je appliquer ce mélange sur mes articulations? Une pharmacienne spécialisée me parlait de le faire pendant des mois si besoin, cela me parait beaucoup non? En revanche le mélange gaulthérie et eucalyptus citronné fait l’unanimité dans les pharmacies spécialisées. Bien à vous.

  9. Bonjour,

    je vous conseille la recette avec la Gaulthérie, le lemongrass et l’huile végétale de calophylle pour votre tendinite en massage. Les huiles essentielles soulagent la douleur mais soignent aussi la tendinite.

    Dans cette recette peut-on mettre de l huile vegetale d Arnica a la place de la calophylle ?

  10. BAUDOIN Thérèse

    BONJOUR JE SOUFRE DEPUIS DES ANNEES DE DOULEURS INTERCOSTALES . J AI 80 ANS , 1 SEUL CACHET POUR MA TENSION . ON ME RECOMMANDE L’HE DE GAULTERIE MAIS 2 GOUTTES PURES OU DILUEES DANS COMBIEN D HUILE VEGETALE ??? J ATTENDS IMPATIEMMENT VOTRE REPONSE AMICALEMENT

  11. PS :
    Il faut faire une pâte d’argile verte avec un peu d’eau et les huiles essentielles…

  12. Petite astuce.

    Vous pouvez faire un cataplasme avec de l’argile verte à appliquer sur la zone avec maximum 5 gouttes de HE. Par exemple 3 à 5 gouttes de gaulthérie. Vous fermez le cataplasme avec un film cellophane étirable et vous laissez la nuit. Vous pouvez alterner les huiles essentielles.

    Attention à ne pas dépasser les doses de HE, c’est quand même assez fort.

  13. Bonjour à tous

    Un truc pas mal c’est de faire un cataplasme avec ses huiles essentielles dans un peu d’argile verte et appliquer sur la zone. Par exemple 3 à 5 gouttes HE gaulthérie. Puis envelopper avec du papier emballage étirable cellophane et laisser reposer la nuit.
    Vous pouvez alterner les cataplasmes avec différentes huiles.

    Attention toutefois à ne pas trop mettre d’huiles essentielles, c’est quand même assez fort ! Évitez de dépasser les 5 gouttes.

  14. J’ai depuis 8 ans, depuis que l’on m’a mis une prothèse à la hanche droite, une tendinite du bas bassin qui me fait de plus en plus souffrir. J’ai consulté plusieurs rhumatologues qui m’ont prescrits des anti-inflammatoires sous forme de crèmes ou gel à ne pas utiliser plus de 2 semaines. Aucun résultat. Je me tourne vers vous pour vous demander conseil. A cela s’ajoute une arthrose du bas du dos si grave qu’on m’a mis une arthrodèse pour soutenir les vertèbres et fait porter un lambostat qui me fait plus de mal que de bien. Je recours régulièrement à des antalgiques très forts, tramadol et doliprane, qui me détraquent les intestins. Que puis-je faire ?

    • Bonjour

      Vous devriez essayer d’utiliser les huiles essentielles de gaulthérie et d’eucalyptus citronné. Vous avez les recettes sur cette page.

  15. Bonsoir,
    J’ai une tendinite au coude droit que faire douleur insupportable.
    Merci d’avance

    • Essayez une des recettes décrites dans cet article notamment avec l’huile essentielle de gaulthérie qui est excellente contre les tendinites.
      Bruno

  16. Que me conseillez-vous de mettre sur une tendinopathie avec calcification du tendon d’Achille au niveau de l’insertion du talon.

    Je vous remercie d’avance.

  17. merci pour votre réponse. j’adore votre site merci

  18. bonsoir
    je souffre depuis 1 an maintenant d’une tendinite à l’épaule (et qui descend derrière le bras) ainsi que du symptôme du doigt à ressaut. J’ai testé l’HE de gaulthérie qui n’a malheureusement rien donné ni sur mon doigt
    ni sur l’épaule.
    Auriez-vous une autre recetteplus adaptée aux symptômes que j’ai? Merci d’avance

  19. Bonjour , je voulais déjà vous dire merci a vous pour ces partages

    depuis plusieurs moi je traîne un tendinite a l’épaule je suis tombé sur votre cite pas le biller du net
    comment je peux s’avoir parmi tous les remède que vous proposer le quel et bon pour moi merci encore a vous
    Astrid

  20. Bonjour
    Je souffre depuis des mois déjà d’une tendinite ténosynovite.
    Quelle(s) huile(s), ou quel(s) mélange(s) puis-je utiliser pour faire disparaître cette douleur plus que gênante?

  21. Bonjour,
    Je souffre d’une tendinopathie fissuraire des épicondyliens latéraux. J’avais vu qu’on pouvait utiliser de l’huile essentielle de gaultérie en léger massages, mais sur la boite, il est noté que c’était un décontracturant.
    Ma question est : peut-il quand-même agir sur l’inflammation du tendon et peut-il être efficace sur la fissure, où faut-il d’autres hulles essentielles en complément ?

  22. Bonjour,

    J’ai 1 tendinite du coude qui descend sur l’avant bras .
    Évidemment j’ai mal . Que me conseillez vous pour que tout se remette en place ?

    Je vous remercie . J’ai hâte de vous lire .

  23. Bonjour Frans ,

    Un ami naturopathe m’a fait testé ce même mélange que j’ai trouvé très vibrant : avec ce pourcentage pour 50 ml huile d’arnica 50 gouttes d’huile essentielle. il m’a expliquait que cette proportion correspondait au dosage thérapeutique Soit 10 Gouttes d’huile essentielle de gaultérie, de eucalyptus citronnée, de romarin à camphre, d’hélichryse, de menthe poivrée. D’autre part , j’ai remarqué que La qualité vibratoire des huiles essentielles peut être très variable selon leur provenance, selon le rapport à la nature de celui ou celle qui les fabrique.

    Sandrine

  24. Bonjour

    Je souffre d’une tendinite à l’épaule depuis 7 mois, j’utilise une de vos recettes depuis 4 mois, voir ci-dessous,
    (2 gouttes de Gaulthérie
    2 gouttes d’Eucalyptus citronné
    1 goutte de Romarin à camphre
    1 goute d’Hélichryse italienne
    1 goutte de Menthe poivrée
    10 gouttes d’huile végétale d’Arnica
    10 goutes d’huile de Millepertuis)

    que j’applique plusieurs par jour, ça m’aide beaucoup, mais j’ai toujours mal et j’ai toujours de la difficulté à bouger mon épaule. Pouvez-vous me suggérer une recette plus agressive qiu guérira cette tendinite, la physio ne m’aide pas, je suis découragé!

    Merci

  25. Bonjour
    tendinite de l’épaule depuis 8 mois.
    Peut on associer les cataplasmes d’argile verte puis massage avec eucalyptus citronné et huile végétale de macadamia ?
    Et combien de temps doit-on garder un cataplasme d’argile verte ?
    Une vendeuse de bio m’a conseillé 15 mn maxi aprés ca retire son effet, alors que tous les sites conseils au moins 1 à 2h de pose.
    Merci de votre réponse

    • Bonjour

      Oui l’association est possible et vous pouvez même ajouter les huiles essentielles dans votre préparation de cataplasme pour soigner une tendinite. Je suis d’accord pour la pose de 15 à 20 minute, en principe le cataplasme devient chaud.

      Cordialement

      Bruno

  26. Bonjour, je viens enfin d’avoir un diagnostic pour ma douleur dans l’aine et le dos… Qui me fait souffrir depuis plus de 2 ans : Psoasite, qui semble se rapprocher d’une tendinite.
    Seulement voilà, je ne sais pas comment m’y prendre pour guérir.
    Un conseil aroma ?

  27. j’ai une tendinite du pouce, je fais beaucoup de mouvements répétitifs et cela me fait fort mal
    que puis je mettre car cela me fait fort mal
    merci d’avance

  28. j’ai un tendon au coude fissuré quelles huiles essentielles puis-je mettre ? merci pour votre reponse cordialement.

  29. Bonjour,
    je souffre d’une double tendinite au pied (insertion du talon d’achille et plantaire). Je pars trekker dans 3 semaines, quel traitement me conseiller vous pour qu’il soit le plus efficace rapidement? Je suis deja des raitements de kiné. Je vois que vous preconiser differents traitement selon le type de tendinite.
    merci!

  30. Bonjour,

    J’ai lu vos différentes recettes de mélanges d’huiles essentielles pour les tendinites qui me sont très utiles. Mais habitant actuellement au Japon, je n’arrive pas à trouver l’huile essentielle de gaulthérie, pouvez-vous me conseiller une recette alternative avec d’autres huiles essentielles? On m’a diagnostiqué la tendinite du golfeur depuis 4 mois et j’ai toujours des douleurs malgré les séances de kiné

    Merci d’avance pour vos précieux conseils.

  31. bonjour, je souffre de tendinite d el’épaule depuis maintenant 2 ans . pas bcp de solutions (antininfalmamatoire, kiné, onde choc., trituration…..) je désespére. je suis coureuse. cela gagne mon autre épaule ou j’avais déjà eu une infiltration.
    y atil un traitement vraiment efficace qui amène à une guérison??
    merci d’entendre ma douleur à laquelle les médecins restent sourd et surtout qui m’éloigne de mapassion , demon club de course..

    • Bonjour

      je vous conseille la recette avec la Gaulthérie, le lemongrass et l’huile végétale de calophylle pour votre tendinite en massage. Les huiles essentielles soulagent la douleur mais soignent aussi la tendinite.

  32. bonjour, je suis aussi passionnée par l’aromathérapie. Quel romarin utiliser pour une tendinite du coude? merci

    • Bonjour Anne

      Dans ma recette il s’agit du Romarin à camphre pour soigner une tendinite. Mais préférez l’huile essentielle de Gaulthérie qui est sans doute plus efficace pour une tendinite.
      Appliquez 3 gouttes de Gaulthérie diluée dans 5 goutte d’huile végétale (de préférence Macadamia ou Millepertuis), 3 fois par jour.

  33. Comment acheter vos livres merci

  34. la gaulthérie couchée ne doit JAMAIS être utilisée pure. elle nécessite un test préalable au poignet pour tester une éventuelle allergie. enfin sur la zone où on l’applique elle est réactive au soleil prendre des précautions

  35. j’ai une inflammation sur le tendon d’Achille gauche et maintenant le droit et cela a commencé il y plus de 18 mois. J’ai pourtant durant ces derniers mois, tout essayé (kiné , infiltrations, ondes de chocs crème de massage, anti- inflammatoire évidement/ que dois je employé comme huile essentielle ou les acheter merci.

  36. Bonsoir,
    Suite à un traitement antibiotique (fluoroquinolones) j’ai développé plusieurs tendinites (épaule, moyen fessier gauche et aux 2 tendons d’achille). Faisant beaucoup de sport : randonnée, marche rapide et Tae bo (mélange de boxe et taekwondo), j’ai cessé le sport depuis à présent 15 mois car j’ai fini par me fissurer le tendon de l’épaule et que la souffrance est énorme (j’ai un nodule sur le tendon d’achille gauche de la taille d’un oeuf de caille). J’ai pourtant durant ces derniers mois, tout essayé (kiné douce, ondes de chocs et même infiltrations à l’épaule). Depuis 15 jours j’utilise en aroma un mélange trouvé dans un livre romarin/muscade/sarriette/coriandre/pin/lavande et rose. Je vais tester vos mélanges ci-dessus. Mais que me conseillez-vous plus précisément pour un tendon fissuré ? Merci pour votre réponse. Cordialement.
    Isabelle

  37. Bonjour,

    Je souffre depuis presqu’une année d’épines calcanéennes qui résistent à tous les traitements : semelles orthopédiques, talonnettes, ondes de chocs, infiltration, homéopathie, rien n’y fait

    Avez vous une recette à base d’huiles essentielles ?

    Si quelqu’un a une solution, je suis preneuse

    J’attends impatiemment une solution

    Cordialement