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Crises de panique et huile essentielle : Comment faire ?



Si vous faites régulièrement des crises de panique, vous êtes sans doute à la recherche de solutions efficaces pour lutter contre vos crises de panique. 

Découvrez comment certaines huiles essentielles peuvent vous permettre de faire face à celles-ci.

huile essentielle crise de panique

Crises de panique : antidépresseur – benzodiazépines ou huiles essentielles ?

Les médicaments contre les crises de panique.

La plupart des personnes qui font des crises de panique vont consulter un psychiatre afin d’obtenir un antidépresseur ou benzodiazépines susceptibles de les supprimer.

Cette solution qui peut paraître si simple, face aux crises de panique, peut fonctionner mais n’oubliez pas les effets indésirables de ces cachets qui ne sont pas si anodins !

A l’instant des crises de panique, on peut observer une production importante d’adrénaline, le sujet perd de sa lucidité pour prendre des décisions réfléchies.

L’augmentation de l’adrénaline provoque :

  • des tensions musculaires,
  • une accélération du cœur
  • et une respiration plus rapide.

Pour éviter les effets indésirables des médicaments, vous devriez tester l’efficacité des huiles essentielles.

Les huiles essentielles : une aide pour les crises de panique.

Les huiles essentielles sont capables de vous calmer et donc de diminuer les risques de crises de panique. Vous pouvez les employer de la façon suivante :

  • au moment où vous ne vous sentez pas bien,
  • mais aussi comme préventif pour éviter l’apparition des crises de panique.

Dans le cas de crise de panique ou pour la prévention, les huiles essentielles s’utilisent surtout en diffusion.

Crise de panique : Efficacité des huiles essentielles

En cas de crises de panique, vous pouvez diffuser des huiles essentielles pour assurer une relaxation et une détente.

Les huiles essentielles seront vaporisées pour produire une atmosphère agréable à l’aide d’un diffuseur. Certaines peuvent aussi être appliquées en friction sur le plexus solaire, la poitrine ou la face interne des poignets.

Vous allez découvrir mes recettes avec l’encens oliban, la lavande ou encore l’ylang-ylang en continuant la lecture de cet article.

crises de panique et diffusion des huiles essentielles

Si vous souhaitez vous procurer un diffuseur, lire notre article “Comment choisir son diffuseur d’huile essentielle

Pour optimiser la diffusion de vos huiles, lisez notre article sur la diffusion des huiles essentielles.

Voici les huiles essentielles que vous pouvez diffuser au maximum 20 à 30 minutes en cas de crise de panique.

⛔️ Ne diffusez pas d’huile essentielle au delà de 20 à 30 minutes et surtout pas toute la journée et 2 à 3 fois par jour, pas plus.

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Pour les quantités à vaporiser, reportez-vous à votre diffuseur d’huile essentielle.

L’encens oliban pour les crises de panique

Les vertus de l’encens oliban permettent de vous calmer, de vous détendre en agissant en profondeur. C’est une huile essentielle antidépressive, harmonisante du système nerveux. C’est une huile qu’on utilise aussi en méditation.

⛔️ L’huile essentielle d’encens oliban est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse.

▶️ En prévention ou en cas de crise de panique, diffusez l’huile essentielle d’encens oliban quand vous en ressentez le besoin.

Crise de panique ; utiliser he encens oliban ou lavande vraie.

La lavande

L’huile essentielle de lavande vraie (ou officinale) est très parfumée et permet un apaisement de l’esprit. C’est une huile essentielle régulatrice du système nerveux, elle est calmante et sédative.

Elle s’utilise souvent pour des angoisses, du stress, de l’instabilité émotionnelle ou encore des insomnies.

⛔️ L’huile essentielle de lavande vraie est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse.

▶️ Pour une crise de panique, diffusez cette huile essentielle ou application 1 ou 2 gouttes de cette huile essentielle sur le plexus solaire.

La lavande vous aidera également à vous endormir.

Ylang-ylang pour soulager les crises de panique

L’huile essentielle d’ylang-ylang a la particularité de bien se combiner avec les autres huiles essentielles. Elle apporte un effet de relaxation et permet aussi d’éliminer les pensées négatives.

C’est une huile essentielle apaisante et équilibrante du système nerveux. Elle est souvent utilisée pour des tensions, le nervosité, la dépression, le surmenage, les angoisses.

⛔️ L’huile d’ylang-ylang est déconseillée pendant les 3 premiers moi de grossesse.

Voici une recette pour les palpitations d’origine nerveuse. Vous avez besoin de :

  • 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang,
  • 2 gouttes d’huile essentielle de petitgrain bigarade,
  • dans 5 gouttes d’huile végétale.

Pour des palpitations, utilisez ce mélange en friction sur la poitrine.

Palpitations nerveuses huiles essentielles ylang-ylang et petitgrain bigarade

Si la crise panique vous procure du stress :

  • prenez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang que vous mélangez dans 5 gouttes d’huile végétale.
  • Massez le plexus solaire et la face interne des poignets avec ce mélange.
  • Respirez profondément.

About Bruno

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Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur diplômé en 1993 de l'Ecole Nationale Supérieure des Industries Agricoles et Alimentaires. J'ai suivi une spécialisation en science des aliments et en biochimie. La santé, le bien-être, la nutrition c'est mon métier depuis plus de 25 ans. Je considère aujourd'hui les huiles essentielles comme des solutions efficaces à la plupart des maux du quotidien.

6 commentaires

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    confrontée régulièrement à des attaques de panique avec agoraphobie je voudrais connaitre LA meilleure, (la plus efficace ) des HE pour casser cette panique : quelques gouttes sur un kleenex ? si on est dans les transports en commun, en voiture …un mélange à préparer d’avance ? je vous remercie pour votre aide

  2. blank

    Je suis dentiste à Montréal et ma clinique s’appelle Spa Dentaire Laurier. L’aromathérapie est au coeur de nos pratiques quotidiennes pour diminuer l’anxiété chez nos patients. J’ai commencé à utiliser les huiles essentielles discutées dans ce billet en 2003 et je n’arrêterai pas…

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    Praticien Aromatherapeute

    Bon article!
    Merci beaucoup pour toutes ces informations 

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