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Bouffées de chaleur : les huiles essentielles efficaces à la ménopause.

Si vous lisez cet article, c’est parce que vous voulez en savoir plus sur les bouffées de chaleur et surtout que vous voulez utiliser des huiles essentielles contre les bouffées de chaleur.

Dans cet article, je vais vous expliquer comment utiliser la sauge sclarée pour la ménopause, mais vous verrez qu’elle n’est pas la seule intéressante dans ce cas.

75 à 80 % des femmes souffrent de bouffées de chaleur à la ménopause ou à la pré ménopause. Signe d’un bouleversement hormonal, elle commence par une sorte de bouffées de chaleur qui monte rapidement du thorax vers le visage.

Plus ou moins gênantes selon les femmes, voire handicapantes parfois, les bouffées de chaleur peuvent survenir en journée ou au cours de la nuit au point de perturber le sommeil.

Voyons tout de suite comment utiliser la sauge sclarée pour les bouffées de chaleur.

bouffées de chaleur à la ménopause

La sauge Sclarée contre les bouffées de chaleur

La sauge sclarée est connue comme ayant des effets positifs sur les bouffées de chaleur de ménopause. 

Comment utiliser la sauge sclarée ?

Voici comment l’utiliser pour les bouffées de chaleur :

Prenez 1 à 2 gouttes de sauge sclarée sur un comprimé neutre ou diluées dans une cuillère à café d’huile d’olive.

Selon que vous êtes en ménopause ou pas, voici les règles à respecter :

–> Avant la ménopause, faites ceci 3 fois par jour du 7ème au 21ème jour du cycle.





__> Après la ménopause, prenez ces 2 gouttes de Sauge sclarée 3 fois par jour pendant 20 jours.

La sauge sclarée pour les bouffées de chaleur

La sauge sclarée est l’huile essentielle féminine pour tous les problèmes hormonaux. Si vous voulez en savoir sur cette huile essentielle, lisez mon article complet sur cette huile essentielle. Cliquez ICI.

C’est une huile essentielle que vous trouverez facilement en pharmacie, son nom latin est salvia sclarea.

Contre-indications avec la sauge sclarée

Cette huile essentielle est ostrogène-like ou hormon-like et est contre-indiquée en cas de cancers hormonodépendant familial ou personnel. 

Elle est à proscrire chez les femmes enceintes ou allaitantes et chez les enfants de moins de 6 ans. Remarquez, ils ne sont pas concernés par les bouffées de chaleur :).

Recette complémentaire avec la menthe poivrée ou le cyprès

Vous pouvez aussi utiliser la sauge sclarée et la menthe poivrée avec cette recette :

  • 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée,
  • 1 goutte d’huile essentielle de sauge sclarée.

Prenez les 2 gouttes sur un support neutre (boulette de pain ou comprimé neutre) matin et soir.

Pour une utilisation régulière, ne prenez pas cette préparation plus que 5 jours sur 7.

bouffées de chaleur à la ménopause - Huiles Essentielles

La menthe poivrée est une huile essentielle que vous trouverez aussi facilement en pharmacie. Elle est polyvalente et s’utilise aussi pour des douleurs ou des problèmes de digestion.

Elle est interdite pour les femmes enceintes ou allaitantes ou les personnes épileptiques.

Si cette formule ne suffit à calmer les bouffées de chaleur, complétez avec les huiles essentielles de menthe poivrée et de cyprès de la façon suivante :

  • 30 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée,
  • 30 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée,
  • 30 gouttes d’huile essentielle de cyprès.

Prenez 2 gouttes de ce mélange sur un support neutre 5 jours sur 7.

Support Neutre : Comprimé neutre ou cuillère à café de miel ou d’huile d’olive.

L’huile d’Onagre

L’huile d’Onagre est conseillée pour réguler la production des hormones féminines. C’est une huile végétale que vous pouvez prendre comme un complément alimentaire.

Vous la trouverez souvent dans le commerce sous forme de capsule prédosée donc facile à utiliser.

Vous aimeriez savoir comment l’utiliser pour les bouffées de chaleur ?

–> En cas de bouffées de chaleur, prenez plusieurs capsules (de 4 à 6) d’huile d’onagre par jour, le matin et le soir.

Bouffées de chaleur et huile onagre

Je vous invite à consulter la notice du produit que vous allez acheter, car le dosage est différent selon les marques.

Vous trouverez facilement des capsules d’huile d’onagre en pharmacie.

Huile de massage contre les bouffées de chaleur

Les huiles essentielles peuvent aussi s’utiliser en massage, mais veillez toujours à les diluer avant application.

Voici une recette d’huile de massage efficace pour les bouffées de chaleur :

Effectuez matin et soir des massages sur le ventre à l’aide de cette préparation.

Voici la recette d’une autre huile de massage plus complète pour les bouffées de chaleur :

Faites des massages avec ce mélange sur le plexus solaire et le bas du dos, 2 à 3 fois par jour, pendant 20 jours.

Autres solutions contre les bouffées de chaleur

L’homéopathie peut avoir un effet positif sur les bouffées de chaleur. Prenez Ethynil-oestradiol 5 CH et Propionate 5 CH, 1 granule matin et soir.

Enfin, la sauge, consommée en infusion, élimine les bouffées de chaleur et est recommandée contre les désagréments de la ménopause.

About Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur diplômé en 1993 de l'Ecole Nationale Supérieure des Industries Agricoles et Alimentaires. J'ai suivi une spécialisation en science des aliments et en biochimie. La santé, le bien-être, la nutrition c'est mon métier depuis plus de 25 ans. Je considère aujourd'hui les huiles essentielles comme des solutions efficaces à la plupart des maux du quotidien.

12 commentaires

  1. J’ai de la sauge officinale et de la sauge de Jérusalem dans mon jardin. Est-ce que peux faire des infusions avec une de ces plantes ?

  2. Bonjour, en plus de la sauge sclaree et huile d’onagre que me conseillez vous pour améliorer la libido en lien avec la ménopause ? Merci d’avance, j’aime beaucoup votre site.

  3. Merci pour vos astuces précieux

  4. Bonjour avez vous un remède pour les ougnons des pieds et aussi quelque chose pour les constipations car j ai déjà essayer énormément d astuce

  5. bonsoir en cas de cancer ?je peut le prendre sauge sclarée

  6. alexandre marie claire

    bonsoir j’ai une maladie auto-immune ( LUPUS ERYTHEMATEUX DISSEMINER) trop de defenses immunitaire et ils se retournent contre mes propres cellules en les detruisant donc lors des poussées j’ai des plaies sur le crane les cheveux tombent et ca melaisse des tonsures de 4 a 8 cm de circonf”rence sur le crane,et je suis tres fatiguée avec des douleurs articulaires que me conseiller vous merci de vtre aide Marie claire

  7. ok pour la sauge sclarée pour les bouffées de chaleur, mais il faudrait préciser qu’elle est interdite en cas de cancer
    du sein., elle est oestrogènelike!!!!

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