Les huiles essentielles pour soulager les douleurs menstruelles : que choisir ?

Je suis sûre que nombreuses sont les femmes qui ont déjà connu des douleurs menstruelles intenses et désagréables. Bien que vous ayez souvent recours à des médicaments pour soulager ces douleurs, il est également possible d’utiliser des huiles essentielles pour obtenir un soulagement naturel et efficace.

Dans cet article, je vais partager avec vous les huiles essentielles les plus efficaces pour soulager les douleurs menstruelles, ainsi que les différentes façons de les utiliser en toute sécurité.

Vous pourrez ainsi choisir les huiles essentielles qui conviennent le mieux à vos besoins et retrouver un confort menstruel optimal.

Cet article fait partie de la thématique « Les huiles essentielles pour les femmes« .

Les huiles essentielles efficaces pour soulager les douleurs menstruelles

Certaines huiles essentielles sont reconnues pour leur action bénéfique sur les douleurs menstruelles en raison de leurs propriétés antispasmodiques.

L’huile essentielle d’estragon est un choix intéressant pour soulager les douleurs menstruelles grâce à ses propriétés antispasmodiques et analgésiques.

L’huile essentielle de basilic exotique est également efficace pour soulager les douleurs menstruelles en réduisant les spasmes musculaires.

La sauge sclarée est aussi intéressante pour l’aménorrhée (absences de règles) et les règles douloureuses.

⛔️ Les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que les bébés de moins de 3 ans ne peuvent pas utiliser l’huile essentielle d’estragon.

⛔️ Attention, la sauge sclarée est formellement contre-indiquée dans des pathologies cancéreuses hormono-dépendantes, mastoses et fibroses.

Comment utiliser les huiles essentielles pour soulager les douleurs menstruelles

En diffusion

L’utilisation des huiles essentielles en diffusion est une excellente façon de profiter de leurs bienfaits pour soulager les douleurs menstruelles.

Pour une diffusion optimale, utilisez un diffuseur d’huiles essentielles et choisissez les huiles essentielles appropriées telles que l’huile essentielle de lavande ou de menthe poivrée.

La diffusion d’huiles essentielles peut aider à réduire le stress et l’anxiété liés aux règles douloureuses.

En massage

Les huiles essentielles peuvent également être utilisées en massage pour soulager les douleurs menstruelles. Voici comment utiliser l’huile essentielle d’estragon.

Pour un massage relaxant, vous pouvez mélanger 1 à 2 gouttes d’huile essentielle d’estragon avec une huile végétale (arnica si vous en avez), puis masser doucement votre ventre pour soulager les douleurs menstruelles.

Douleur menstruelle avec l'huile essentielle d'estragon

L’huile essentielle de sauge sclarée (salvia sclarea) a une action mimétique des oestrogènes et aide à régulariser les cycles menstruels. Elle permet une augmentation de la production d’oestrogène et permet de limiter les contractions utérines.

Pour des règles douloureuses, mélangez 2 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée dans une cuillère à café d’huile végétale d’abricot ou d’arnica. Massez délicatement le bas du ventre, 1 à 2 fois par jour.

Une autre option est d’utiliser une huile de massage préparée spécialement pour les douleurs menstruelles, qui combine plusieurs huiles essentielles bénéfiques pour le soulagement de la douleur.

En interne

Vous pouvez aussi utiliser l’huile essentielle d’estragon par la voie orale.

En cas de règles douloureuses, posez une goutte d’huile essentielle d’estragon sous la langue, mais je préfère de loin la technique avec le massage sur le bas ventre.

Astuces et recettes

Pour un bain relaxant, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans une base pour le bain puis dans l’eau chaude de votre bain et profitez d’un moment de détente pour soulager les douleurs menstruelles.

Pour finir, voici une recette d’une huile de massage pour les douleurs des règles.

  • Recette d’huile de massage pour les douleurs menstruelles :
    • 5 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade
    • 1 gouttes d’huile essentielle de cannelle de Ceylan
    • 6 gouttes d’huile végétale de chanvre

Mélangez tous les ingrédients ensemble et utilisez l’huile de massage pour masser doucement votre abdomen ou le bas du ventre pour soulager les douleurs menstruelles, pendant 3 ou 4 jours en cas de spasmes.

Conclusion

Les huiles essentielles peuvent être un choix naturel et efficace pour soulager les douleurs menstruelles.

Certaines huiles essentielles telles que l’huile essentielle d’estragon, de sauge sclarée, de petit grain bigarade, de cannelle de Ceylan sont particulièrement efficaces pour soulager les douleurs menstruelles en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques.

N’oubliez pas de toujours utiliser les huiles essentielles en toute sécurité en respectant les doses recommandées et en faisant un test de sensibilité cutanée. Essayez ces astuces et recettes pour retrouver un confort menstruel optimal et profitez des bienfaits naturels des huiles essentielles !

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à propos de Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur en agro-alimentaire avec une spécialisation en biochimie. Je suis expert en aromathérapie depuis plus de 10 ans et auteur d'une dizaine de guides et formations sur les huiles essentielles.