Huiles essentielles et aromathérapie Comment bien utiliser les huiles essentielles et végétales
La mauvaise haleine ou halitose : si vous vous en rendez compte, c’est déjà bien. Il est important d’en trouve la cause. C’est souvent un problème d’hygiène bucco-dentaire. Il peut s’agir parfois de troubles ORL (nez, sinus) ou encore de problèmes digestifs.
Une huile essentielle est particulièrement efficace pour la mauvaise haleine : c’est la menthe poivrée. Je vais vous montrer que d’un simple geste, elle est capable d’agir sur la mauvaise haleine.
Vous découvrirez aussi l’efficacité de 2 autres huiles essentielles : le citron et la cardamone.
Pour l’hygiène bucco-dentaire, j’en profiterai pour vous expliquer comment fabriquer chez vous votre dentifrice à l’huile essentielle de menthe poivrée.
On va commencer par la menthe poivrée.
Menthe poivrée : haleine fraîche instantanée
Imaginez … vous avez rendez-vous important et vous devez absolument agir contre la mauvaise haleine.
Pour un usage ponctuel et en cas d’urgence, vous pouvez verser 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sous la langue.
La menthe poivrée possède du menthol, un principe actif qui donne cette sensation de fraîcheur.
Cette recette peut être complétée par l’utilisation des huiles de citron et de cardamone pour une haleine fraîche tout au long de la journée. On verra cela plus loin.
Voici 2 autres façons d’utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée pour la mauvaise haleine :
Vous pouvez aussi prendre 1 goutte d’huile essentielle sur un comprimé neutre ou un ½ sucre.
En bain de bouche, versez une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée dans un petit verre d’eau pour faire un bain de bouche rapide qui rafraîchit l’haleine pour quelques heures.
Source : Danièle Festy (ma bible des huiles essentielles).
L’huile essentielle de menthe poivrée ne sert pas uniquement à masque les mauvaises odeurs. Elle agit également en favorisant la digestion.
Antibactérienne, la menthe poivrée permet d‘assainir la sphère bucco-dentaire. Elle participe à l’élimination de bactéries responsables de la mauvaise haleine.
⛔️ L’huile essentielle de menthe poivrée est interdite pour les femmes enceintes ou allaitantes. Elle est aussi déconseillée pour les personnes épileptiques et les enfants de moins de 6 ans.
L’huile essentielle de menthe est polyvalente. Vous pouvez aussi l’utiliser pour des nausées, mal de transport, vertige … Lisez mon article « la menthe poivrée : une huile pour toute la famille ».
La solution « haleine fraîche » avec 3 huiles essentielles.
Pour compléter l’action antibactérienne de la menthe poivrée, d’autres huiles essentielles peuvent être utilisées pour conserver une haleine fraîche tout au long de la journée.
Prenez un petit flacon dans lequel vous mélangez 20 gouttes de chacune des huiles essentielles suivantes :
- essence de citron,
- huile essentielle de menthe poivrée,
- huile essentielle de cardamone.
Utilisez 1 à 2 gouttes de ce mélange sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche.
La cardamone est une huile essentielle digestive qui peut limiter les remontées acides et faciliter la digestion.
L’essence de citron a une odeur très agréable et favorise la digestion. Elle a une action proche de celle de la cardamone.
Comme la mauvaise haleine est souvent le résultat d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire, vous pourriez préparer un dentifrice « maison » avec l’huile essentielle de menthe poivrée.
Voici comment faire.
Dentifrice « haleine fraiche » avec la menthe poivrée.
SI vous aimez les préparations « maison », le DIY, il est assez facile de préparer un dentifrice « maison » avec la menthe poivrée.
Vous avez besoin de :
- 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude,
- 3 cas d’huile de noix de coco,
- 5 à 15 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée.
Mélangez ces ingrédients dans un petit flacon et utilisez cette préparation comme un dentifrice.
Le bicarbonate de soude a une action forte pour décaper les dents. Il est souvent utilisé pour le blanchiment des dents. La longue, il pourrait s’attaque à l’émail des dents.
Je vous conseille de ne pas utiliser cette préparation tous les jours. Alternez à un dentifrice classique. EN voici 2 qui sont intéressants :
Vous avez aussi ce dentifrice tout prêt
Dentifrice menthe poivrée de Dr Bronner’s.
Dentifrice solide à la menthe poivrée, vegan et naturel
D’où vient la mauvaise haleine ?
Dans la majorité des cas, la mauvaise haleine vient de la prolifération de bactéries en bouche. C’est un milieu humide, à l’abri de la lumière qui confère des propriétés idéales à la multiplication des bactéries.
Pour s’en débarrasser, rien de mieux que le brossage des dents et de la langue. On oublie souvent de brosser la langue alors pensez-y !
Pendant le brossage des dents, insistez sur les parties où peuvent de loger des aliments.
Bons réflexes
Voici mes derniers conseils pour éviter la mauvaise haleine.
- Buvez suffisamment d’eau au cours de la journée,
- Brossez-vous les dents après chaque repas,
- Ne fumez pas ‘il n’y a pas pire),
- Évitez le sucre et toutes les sucreries,
- Mangez des fruits et légumes crus.
