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Huile Essentielle Bergamote : stress, colère ou nervosité.





Parfaite pour le stress, la colère, la nervosité, l’insomnie ou les problèmes de digestion, l’huile essentielle de bergamote a également une grande utilité en cosmétique pour les cheveux gras, sans oublier ses intérêts dans la cuisine avec ses notes citronnées.

Dans cet article, je vous dévoile des recettes pour bien utiliser l’huile essentielle bergamote.

Nom latin : Citrus aurantium ssp. bergamia

Huile essentielle bergamote : Ses propriétés

La bergamote est le fruit du bergamotier, issu du croisement entre le citron vert et l’orange amère. Originaire de l’Italie, le bergamotier se cultive également au Portugal et au Maroc.

L’huile essentielle bergamote est obtenue à partir du zeste pressé de la bergamote cueillie presque à maturité.

L’huile essentielle bergamote est calmante et sédative du système nerveux central. Avec ses odeurs fine et profonde, elle est précieuse pour réconforter les personnes angoissées ou stressées.

Son action calmante s’étend aussi au système digestif et permet de soulager certains inconforts et de faciliter la digestion.

Ses principes actifs sont des mono terpènes avec notamment le limonène et des esters comme l’acétate de linalyle.

Précautions d’utilisation de l’huile essentielle bergamote

C’est une huile essentielle photosensible. N’appliquez pas cette huile avant une exposition au soleil pour ne pas risquer des brûlures graves.

Je ne la conseille pas en utilisation sur la peau car elle peut occasionner des irritations, à moins de la diluer à 20 % dans une huile végétale.





N’utiliser pas l’huile essentielle bergamote pendant  la grossesse et l’allaitement et chez l’enfant de moins de 7 ans.

L’huile essentielle bergamote ne doit pas être utilisée par les personnes sous traitement médicamenteux anticoagulant, et celles devant subir une intervention chirurgicale et les hémophiles, car c’est un fluidifiant du sang.

Mes recettes avec l’huile essentielle Bergamote

Huile de bergamote et bien-être

Stress, nervosité

Avec son côté apaisant, elle est facile d’utilisation en diffusion avec des odeurs très agréables.

Pour le stress, la nervosité, l’agitation, des angoisses ou une peur, diffuser 5 gouttes d’huile essentielle de bergamote.

Diffusion huile essentielle de bergamote pour le stress

N’hésitez pas à l’utiliser avec un mélange d’essence d’agrumes comme l’orange douce ou la mandarine rouge.





Elle peut également être utilisée en diffusion dans des séances de méditation ou des moment de relaxation et de détente.

Stress – Insomnie

Cette huile essentielle est recommandée en cas d’anxiété, de stress, d’agitation ou d’insomnie. Voici comment l’utiliser :

  • 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de bergamote,
  • un peu d’huile végétale d’amande douce ou d’abricot,
  • mélangez le tout dans le creux de la main.

Appliquez 2 à 3 fois au niveau du plexus solaire, du poignet (face interne) et de la voûte plantaire.

Insomnie chez l’enfant

Pour les enfants de plus de 7 ans, vous pouvez procéder de la façon suivante :

En onction sur le ventre et la nuque.

Digestion difficile

L’huile essentielle de bergamote peut aussi s’utiliser en cas de digestion difficile :

  • 2 gouttes sur un comprimé neutre sous la langue plusieurs fois par jour.

Vous pouvez aussi prendre ces 2 gouttes dans une petite cuillère à café de miel ou d’huile d’olive.

En cas de ballonnement ou de spasmes digestifs, vous pouvez également l’utiliser en dilution à 20 % dans une huile végétale en friction sur l’abdomen.

Huile essentielle de Bergamote en cosmétique

L’huile essentielle de bergamote peut aussi avoir un intérêt en cosmétique naturelle. Voici comment l’utiliser pour les cheveux gras.

Pour les cheveux gras

Elle est recommandée pour les cheveux gras. Ajoutez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de bergamote dans votre de dose de shampoing

Huile essentielle de bergamote pour les cheveux gras

Elle est complémentaire d’autres huiles essentielles comme le citron, le pamplemousse, la sauge sclarée ou encore le cèdre de l’Atlas.

Pour parfumer vos produits cosmétiques

Vous pouvez incorporer l’huile essentielle bergamote dans vos crèmes, gels douche, lait … . c’est simple :

  • 20 à 30 gouttes d’huile essentielle bergamote
  • Dans 100 ml de votre produit cosmétique.

Huile essentielle bergamote et cuisine

Elle présente des notes citronnées et peut-être utilisée notamment dans la préparation de desserts.

Utilisez-la par exemple pour parfumer un gâteau ou des biscuits, une salade de fruits ou encore dans un fromage blanc. Elle est utilisée pour parfumer le thé Earl Grey.

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About Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur diplômé en 1993 de l'Ecole Nationale Supérieure des Industries Agricoles et Alimentaires. J'ai suivi une spécialisation en science des aliments et en biochimie. La santé, le bien-être, la nutrition c'est mon métier depuis plus de 25 ans. Je considère aujourd'hui les huiles essentielles comme des solutions efficaces à la plupart des maux du quotidien.

2 commentaires

  1. Et si je peux me permettre de compléter un article déjà très bien fait: attention aux huiles essentielles de bergamote déterpénées que l’on trouve sur le marché. Pas bon du tout.

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