Mes premiers conseils pour utiliser des huiles essentielles.

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Si vous commencez à lire cet article ce que vous avez vraiment envie d’utiliser les huiles essentielles. Si vous n’en n’avez jamais utilisé ou très peu, c’est l’occasion de découvrir comment débuter avec l’aromathérapie. Vous avez sans doute encore beaucoup de questions à leur sujet.

  • Est-ce difficile de les utiliser au départ ?
  • Est-ce dangereux ? A-t-il des précautions à prendre et lesquelles ?
  • Quelles sont les huiles essentielles à avoir au départ ? Celles qui sont les plus utiles ?
  • Où les acheter et lesquelles acheter pour « rentabiliser » au mieux cet achat ?

Dans cet article, je vais répondre à toutes ces interrogations et vous serez en mesure enfin de les utiliser rapidement en toute sécurité.

Voici donc comment utiliser les huiles essentielles en toute simplicité si vous n’en n’avez jamais ou très peu utilisées.

COmment débuter avec les huiles essentielles ?

Comment j’ai fait au départ ?

Il y a 10 ans, je n’y connaissais pas grand-chose aux huiles essentielles. Puis je suis tombé par hasard sur un article qui parlait de leurs vertus intéressantes. Je les ai alors testées pour des problèmes de sinusite, de maladies de l’hiver et de digestion.

J’ai donc acheté mes deux premières huiles essentielles, il s’agissait de l’eucalyptus radié et de la menthe poivrée.

Les résultats ont été convaincants sur mes sinusites accompagnées de maux de tête et je me suis dit qu’il fallait vraiment que je connaisse mieux ces produits extraordinaires.

J’ai commencé alors à m’intéresser à l’aromathérapie, je me suis formé auprès des spécialistes puis j’ai créé un blog, une chaîne Youtube et ma page Facebook. Tout ceci pour partager mes connaissances et mon expérience dans ce domaine.

C’est devenu pour moi une vraie passion et cela fait plus de 10 ans que je conseille des personnes à l’utilisation des huiles essentielles. Aujourd’hui plus de 50 000 personnes me suivent sur mon blog et les réseaux sociaux.

En 2020, j’ai ouvert ma nouvelle boutiques en aromathérapie dans laquelle j’ai sélectionné des produits bio et qualité.

Voilà pour mon parcours.

Pour commencer, j’aimerais revenir sur sur les recommandations importantes qu’il faut connaître avant de se lancer.

Ce qu’il faut faire et ne pas faire ?

Voici donc mes principales recommandations pour utiliser en toute sécurité les huiles essentielles.

Les interdits

Tout d’abord, d’une manière générale, les huiles essentielles sont déconseillées pour les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 7 ans.

Dans ces 3 cas, il existe des solutions adaptées et j’aurai l’occasion de vous en reparler dans d’autres articles.

Sur le dosage des huiles essentielles

Vous pouvez trouver de nombreuses recettes sur mon blog ou d’autres sites internet. Je vous invite à suivre les dosages qui vous sont indiqués car les huiles essentielles sont très actives et puissantes.

Pour la plupart d’entre elles, elles sont issues de la distillation à la vapeur d’eau des parties d’une plante et sont en quelque sorte des « concentrés » de plantes. Elles ne sont pas anodines mais vous ne risquez rien si vous faites les choses prudemment.

Une goutte, c’est une goutte et non 2. En utiliser 2 c’est déjà trop !

Par exemple, si vous souhaitez renforcer votre système immunitaire avec l’huile essentielle de ravintsara, une goutte, et seulement une goutte, est suffisante, si elle est prise dans une cuillère à café de miel le matin et le soir.

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Sur l’usage approprié des huiles essentielles

Vous le savez peut-être, les huiles essentielles peuvent s’utiliser en diffusion, en externe (sur la peau), en interne (en les avalant) ou encore en massage.

Une huile que vous utilisez en diffusion ne sera pas forcément adaptée pour la peau.


Je vous donne un exemple. La gaulthérie est une huile essentielle souvent utilisée en massage pour des douleurs articulaires ou musculaires. Elle n’est pas du tout adaptée à la diffusion. On ne doit pas la diffuser !

En général, le mode d’utilisation des huiles essentielles est indiqué sur l’emballage ou dans la recette que vous avez trouvée. Respectez cette consigne, c’est important.

Attention aux huiles sur la peau

Certaines huiles essentielles (mais pas toutes) s’utilisent pour la peau (usage externe) mais vous devez les diluer dans une huile végétale avant application.

Bon ce n’est pas toujours le cas, vous pourrez trouver des recettes dans lesquelles on utilise des huiles pures sur la peau mais cela reste des cas isolés.

Pour cette dilution, on utilise des huiles végétales. Vous avez par exemple l’huile d’amande douce, d’argan ou de noyau d’abricot. Il y en a d’autres bien sûr.

Comment bien débuter avec les huiles essentielles ?

Vous ne savez peut-être par comment commencer à utiliser les huiles essentielles ? Voici mes conseils.

Quelles huiles choisir au départ ?

Rappelez-vous, j’ai démarré seulement avec deux huiles essentielles, c’était un bon début:). Mais je vous recommande d’en avoir 3 ou 4 au départ et de choisir des huiles essentielles polyvalentes.

A votre place , je commencerais avec les huiles essentielles de lavande, menthe poivrée, arbre à thé ou ylan-ylang. Pourquoi ?

Menthe poivrée :

La menthe poivrée a des vertus intéressantes sur la digestion, le mal des transports, les maux de tête et permet également d’assainir l’air ambiant.

Arbre à thé (ou tea tree)

Elle est intéressante contre les microbes, les virus, les parasites et les champignons. Elle est aussi antibactérienne à large spectre et est recommandée pour les maladies ORL.

Elle fonctionne également très très bien pour des mycoses, angines, bronchites. Vous pouvez même vous en servir pour préparer un masque purifiant.

La lavande

Stress, anxiété, nervosité, insomnie, douleurs, coup de soleil, brûlures légères, etc … si vous voulez achetez votre première huile essentielle, c’est sans doute la lavande officinale (ou vraie) qu’il vous faut !

Un petit flacon de 5 ml vous rendrait bien des services tout au long de l’année ! Cette huile essentielle est prodigieuse pour toute la famille.

Ylang-Ylang

L’huile essentielle d’ylang- ylang est connue pour son effet positif, euphorisant et pour calmer l’anxiété. Vos cheveux chutent, vous voulez tonifier votre corps, envie de pimenter votre vie sexuelle ou encore un coup de stress ou d’angoisse ?
C’est l’huile essentielle d’Ylang ylang qu’il vous faut !

Mais quelles recettes utiliser ? Comment débuter ? Je vous propose de lire mon guide “Débuter ou se perfectionner”.

Mon guide pour débuter ou se perfectionner.

Mon guide “débuter ou se perfectionner”, c’est de très nombreuses recettes simples et faciles à utiliser avec ces 4 huiles essentielles prodigieuses (lavande, menthe poivrée, arbre à thé, ylang ylang).

Dès demain, même si vous n’avez jamais utilisé d’huile essentielle, avec seulement 3 ou 4 flacons d’huile essentielle, vous serez capable avec mon guide de :

  • vous protéger ou de vous soigner de certaines maladies,
  • soulager des douleurs,
  • régler des problèmes de digestion,
  • prendre soin de votre corps (visage, cheveux et ongles).
  • Ou encore agir sur le stress et les émotions.
  • Il comprend également plusieurs chapitres vous expliquant les 3 méthodes indispensables, à connaître pour utiliser les huiles essentielles.
  • Vous connaitrez également mes 8 conseils importants avant de vous lancer pour ne pas faire d’erreur et utiliser les huiles essentielles en toute sécurité.

C’est vraiment le guide qu’il faut vous faut si vous voulez vous lancer dans l’utilisation des huiles essentielles dés aujourd’hui !

Voilà pour mes premiers conseils. Lancez-vous … les huiles essentielles sont si extraordinaires pour le bien-être, la santé et les soins de la peau.

En attendant, portez-vous bien.

Bruno

About Bruno

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Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur de l'Ecole Nationale Supérieure des Industries Agricoles et Alimentaires. J'ai suivi une spécialisation en science des aliments et en biochimie. La santé, le bien-être, la nutrition c'est mon métier depuis plus de 25 ans. Je considère aujourd'hui les huiles essentielles comme des solutions efficaces à la plupart des maux du quotidien.

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5 commentaires

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    BEN CADI Abdelmloumene

    BONSOIR

    Je tire chapeau .
    Si vous le permettez je voudrai connaitre les H.E qui stoppent nette la CHUTE des cheveux et
    en même temps favorisent leur pousse sachant que cette chute est HÉRÉDITAIRE .
    Sans oublier le mode d’utilisation .
    Peut-on combiné certaines huiles entre elles .
    Encore une fois un Grand MERCI .
    BAV
    BEN CADI

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    Bonjour,

    Merci pour tous vos articles et informations sur les huiles essentielles. Cependant, je regrette le manque de mise en garde pour certaines d’entre elles, par exemple la gaultherie formellement contre indiquée lorsque l’on est sous anti-coagulant (ce qui est mon cas) mais il y en a d’autres…

    cordialement

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      Bonjour

      Vous avez raison mais c’est difficile de tout dire dans un article ou une vidéo. Cette contre-indication est bien précisée dans mon article sur la gaulthérie.
      Vous utilisez l’eucalyptus citronné pour la remplacer pour des douleurs ?
      Merci de votre commentaire.
      Bruno

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    Un grand merci pour vos lettres et vos informations précieuses sur les HE. J’ai commencé avec tea tree, lors d’un début d’abcès dentaire. Il m’était Conseillé 1 goutte de tea tree sur la gencive….bien sûr j’ai mis 2gouttes. Et j’ai failli me trouver mal …..J’ai compris ainsi la puissance et l’efficacité des HE. Maintenant je me suìs bien plus largement informée, j’utilise et je conseille , en association avec le TUINA .
    Mais j’airai Besoin d’un avis pour un lichen plan géant associé à un psoriasis étendu dont souffre un proche. Auriez vous un conseil précieux?
    Merci pour votre réponse.
    Bien cordialement

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