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7 remèdes contre la constipation avec les huiles essentielles

7 remèdes contre la constipation avec les huiles essentielles

huiles essentielle constipationInutile de décrire la constipation, nous savons tous de quoi il s’agit :). Et parfois on aimerait tous s’en débarrasser rapidement mais ce n’est pas si simple que cela.

Dans les lignes qui suivent, découvrez 7 remèdes aux huiles essentielles contre la constipation efficaces et simples à utiliser.

 

 

1)      Le gingembre, une huile essentielle contre la constipation

Pour que l’huile essentielle de gingembre soit  un excellent remède contre la constipation, vous pouvez suggérons de l’utiliser en massages ou en l’avalant.

  • En massage :  posez 2 gouttes d’huile essentielle de gingembre pures sur le ventre et massez un appuyant un peu pour un « massage intestinal », en dessinant de larges cercles.
  • A avaler : Versez une goutte d’huile essentielle de gingembre dans 1 cuillère à café d’huile d’olive, et laissez fondre en bouche avant les repas.l'huile essentielle de gingembre remède contre la constipation

2)      Mélange d’huiles essentielles contre la constipation

Comme excellent remède contre la constipation, vous pouvez préparez le mélange d’huiles essentielles suivant :

Appliquez sur le ventre et dans le bas du dos, en massage, 3 fois par jour pendant une semaine.

Une autre recette :

  • 3 ml de Lavande vraie ou officinale
  • 2.25 ml de Ravintsara
  • 2.25 ml d’huile essentielle d’Oranger (feuilles)
  • 7.5 ml d’huile d’Amande douce.

2 gouttes sur le plexus solaire en massage plusieurs fois par jour.

 

remèdes contre la constipation avec les huiles essentielles3)      Les huiles essentielles à avaler comme remède naturel contre la constipation

Certaines huiles essentielles pour la constipation peuvent se prendre par voie orale et constituent un très bon remède contre la constipation. Procédez de la manière suivante :

Dans une cuillère à café d’huile d’olive, versez :

  • 1 goutte d’huile essentielle de Gingembre
  • 1 goutte d’Estragon
  • 1 goutte de Basilic
  • 1 goutte de Pin maritime

Avalez ce mélange avant le repas.

 

4)      Manger des fruits et légumes, plus de céréales complètes

remèdes naturels contre la constipation

Avant toute chose, il faut aussi s’assurer d’une bonne hygiène de vie ! La majorité des constipations sont dues en effet à une alimentation inadaptée, à une paresse physique et/ou un stress.

Veillez dans un premier temps à une alimentation saine comme excellent remède contre la constipation.

Notez que les pruneaux, les figues et les raisins secs sont très riches en fibre et vont donc favoriser un bon transit intestinal. Ce seront donc de très bons remèdes contre la constipation.

Pour soulager la constipation, le meilleur remède reste les fibres. La rhubarbe, l’acacias sont vivement conseillés dans l’alimentation.

5)      Un remède contre la constipation : le riz complet

Le riz doit donc se consommer complet et non, être raffiné car il perd la presque totalité de ses propriétés. Le riz aide à lutter contre la constipation si on le mange sous la forme de riz complet

6)      Boire beaucoup contre la constipation

Buvez chaque jour une bouteille d’eau Vittel ou Hépar, ce sont d’excellentes eaux pouvant être utilisées comme remède contre la constipation.

7)      Activités physiques

Un minimum d’activité physique est nécessaire par jour pour un bon transit. Une heure de marche par jour, ou encore 2 à 3 séances de sport par semaine sont d’excellents remèdes contre la constipation.

Vous venez de découvrir 7 remèdes contre la constipation. A vous d’agir maintenant en choisissant le remède contre la constipation qui vous convient.

Et vous, êtes vous souvent gêner par la constipation ? Connaissez-vous d’autres remèdes contre la constipation ?

Posez nous vos questions dans les commentaires, nous y répondrons très rapidement.

About Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur diplômé en 1993 de l'Ecole Nationale Supérieure des Industries Agricoles et Alimentaires. J'ai suivi une spécialisation en science des aliments et en biochimie. La santé, le bien-être, la nutrition c'est mon métier depuis plus de 25 ans. Je considère aujourd'hui les huiles essentielles comme des solutions efficaces à la plupart des maux du quotidien.

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10 commentaires

  1. Bonjour

    j’ai des problèmes de constipation déjà depuis des années, rien à la coloscopie faite en octobre dernier, j’ai fait un début d’occlusion intestinale début août suivit d’une descente d’organes et opéré de celle-ci en février, j’ai eu pendant des années un traitement pour grosse dépression qui est maintenant derrière moi à ce jour et je ne prends plus rien en médicaments contre çà, par contre je prends des gélules à base de plantes pour m’endormir et dormir, bref, je vous raconterais un peu plus tard, les autres problèmes de santé que je rencontre.
    j’ai l’habitude d’acheter des huiles essentielles de la marque « Pure essentielle » mais voilà je ne sais pas si elles sont bonnes avalées, par ailleurs j’ai trouvé une recette justement pour stresse,anxiété et aider à dormir c’est de prendre 1 litre d’eau tiède par jour avec 2 gouttes d’huile essentielles de lavande, du miel et de le boire sur la journée, pouvez vous me conseiller , je commande votre livre tout à l’heure car j’ai ma belle fille qui arrive combien de temps le recevons nous après l’avoir commandé,merci
    cordialement
    Nadia

  2. BONSOIR DOIS je LE FAIRE AU PETIT DEJEUNER OU AVANT CHAQUE REPAS ET SUR COMBIEN DE TEMPS MERCI

  3. Bonjour ! Merci pour ce blog si intéressant, et complet (et très utile à une débutante comme moi,car à ma portée)
    A midi j’ai pris le gingembre par voie orale,AVANT le repas. Je voulais ajouter, qu’ APRES le repas, j’ai pris par voix orale, 1 goutte d’HE d’estragon dans une cuillère à café d’huile d’olive.
    Pour le riz complet, je suis tout à fait d’accord avec vous.
    J’ai un problème : je suis allergique aux fruits , sauf les pommes, les bananes, et les jus d’orange sans pulpe .
    Pour faire un peu d’exercice : j’ai une entorse du genou, depuis une petite semaine (bénigne, mais handicapante).
    Mais ce problème de constipation revient régulièrement est surement lié au stress et, malheureusement j’ai dû arrêter le tai-chi-chuan, la gym chinoise…(divorce très difficile en cours depuis 3 ans, décès de mon père…)
    Désolée, je ne voulais pas étaler mes pb perso, mais donner l’astuce, HE estragon, et voir ce que je peux manger dans ces moments là ? (produits laitiers ?) ; pour le stresse, l’angoisse, j’ai regardé sur le blog, mais je me pose une question : peut on soigner plusieurs, problème en même temps ? Merci d’avance Bruno .

  4. bjr! je veux juste savoir l’utilisation d’huile essentielle de gingembre en l’avalant comme remede contre la constipation
    esk on peux Versez une goutte dans un liquide comme l’eau ou le miel?et laissez fondre en bouche avant
    les repas ? ou esk il faut l’avaler uniquement avec d’huile d’olive?

    • En général, les huiles essentielles se diluent assez mal dans l’eau, c’est pour cela que j’ai indiqué de l’ajouter à une cc à café d’huile d’olive contre la constipation.

  5. bonjour ! généralement le riz constipe .
    A éviter le maximum

  6. Bonjour

    Le riz complet – j’en prends régulièrement –

    Certains disent que le riz complet constipe. Soyez aimable de confirmer que c’est faux

    Je vous remercie et vous souhaite une belle journée

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