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Huile essentielle de mandarine rouge : stress, sommeil et nausées

L’huile de mandarine rouge est un bon tonique digestif et un remède contre les nausées, digestion lente ou excès de table.

Son arôme sucré et agréable a un effet positif presque immédiat sur le moral. Elle rééquilibre le système nerveux : elle calme les angoisses, lutte contre l’agitation et a des vertus sédatives.

Elle peut aussi s’utiliser pour le sommeil.

C’est aussi une huile essentielle antiseptique et antifongique. On l’utilise aussi contre la cellulite.

Dans les lignes qui suivent, découvrez mes recettes pour mieux utiliser l’huile essentielle de mandarine.

Huile essentielle de mandarine pour le stress et le sommeil

L’huile essentielle de mandarine aide à la relaxation et favorise le sommeil. On utilise très souvent l’huile essentielle de mandarine dans les cas de stress, d’angoisse, de nervosité, ou encore d’insomnie. 

L’huile essentielle de mandarine pour le stress

Voici 3 recettes très simples à utiliser pour le stress.

Pour purifier l’air ou calmer les nerfs, diffuser 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de mandarine rouge dans un diffuseur.

Pour faire un massage apaisant, diluez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de mandarine rouge dans une huile végétale support pour réaliser un massage.

En cas de stress, appliquez 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de mandarine sur le plexus solaire, la face interne des poignets. Inspirez profondément.

Huile essentielle de mandarine rouge contre le stress

Vous pouvez compléter le traitement avec les huiles essentielles d’ylang-ylang, petit grain bigarade et verveine avec cette recette :

  • 7 à 8 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang,
  • 7 à 8 gouttes d’huile essentielle de de petit grain bigarade,
  • 7 à 8 gouttes d’huile essentielle de verveine citronnée,
  • dans 30 ml d’huile végétale.

Appliquez ce mélange sur le plexus solaire en friction.

Insomnie chez l’adulte

En cas d’agitation, de difficulté à d’endormir, diluez 2 gouttes d’huile essentielle de mandarine rouge dans une cuillère à café d’huile végétale. Massez le dos, le plexus solaire et la plante des pieds.

Avant de vous coucher, vous pouvez aussi diffuser l’huile essentielle de mandarine pendant 15 minutes dans la chambre.

On pourra également mettre l‘huile essentielle de mandarine dans les bains du soir pour se détendre avant de se coucher.

Son odeur douce et fruitée est très agréable. L’endormissement en sera largement amélioré !

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Enfants nerveux, agités, dormant mal :

Si votre enfant de plus de 3 ans est nerveux, s’il est agité ou s’il dort mal, voici une recette bien pratique :

  • 1 goutte d’huile essentielle de mandarine,
  • 1 goutte d’essence de citron.

Sur un comprimé neutre ou dans une petite cuillère à café de miel, 2 à 3 fois par jour.

L’huile essentielle de mandarine est très appréciée des enfants du fait se son parfum doux et apaisant. Le mélange suivant est aussi très utile :

  • 5 ml d’huile essentielle petit grain bigardier,
  • 5 ml de mandarine,
  • et 5 ml de lavadin super.

Diffusez quelques gouttes de ce mélange pendant 10 à 15 minutes pour bénéficier de l’action apaisante des huiles essentielles.

Pour rendre le sommeil de l’enfant plus facile avec l’huile essentielle de mandarine, réalisez le mélange suivant :

Diffusez quelques gouttes de ce mélange dans la chambre à coucher pendant 10 à 15 minutes avant le coucher.

Sur ce sujet du sommeil et des insomnies, découvrez également ma sélection de 5 huiles essentielles pour mieux dormir.

Pour traiter les troubles du sommeil :

Vous pouvez ajouter à votre tisane du soir, 2 gouttes d’huile essentielle de mandarine dans une cuillère de miel.

Huile de mandarine pour les excès de table ou les nausées

L’huile de mandarine est un bon tonique digestif.

En cas de nausée :

Pour des nausées, prenez 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de mandarine sur un morceau de sucre ou dans une cuillère à café de miel, 3 fois par jour.

Huile essentielle mandarine contre les nausées

🚫 L’huile essentielle de mandarine rouge est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse.

Mal des transports

Contre le mal des transports, ouvrez le flacon d’huile essentielle de mandarine et respirez profondément dès que le besoin s’en fait ressentir.

Pensez aussi à la menthe poivrée pour ce type de problème.

Problème de digestion

L’huile de mandarine est un bon tonique digestif.

Pour une digestion difficile, prenez 1 goutte d’huile essentielle de mandarine sur un comprimé neutre ou dans une cuillère à café de miel après le repas.

Enfin, en cas d’excès de table :

Pour l’adulte, prenez une goutte d’huile essentielle de mandarine et 1 goutte de menthe poivrée sur un morceau de sucre, 2 fois par jour.

Nausée ou excès de table avec l'huile essentielle de mandarine

À noter que l’huile de mandarine est aussi un excellent coupe-faim.

Découvrez aussi comment bien utiliser l’huile de Mandarine pour enlever les vergetures.

Huile essentielle de mandarine en diffusion ou en cuisine

En diffusion, elle parfume agréablement la maison et apaise les tensions.

Vous pouvez aussi la mélanger à d’autres huiles pour un parfum plus complexe et agréable.

Voici un mélange parfait en diffusion :

Diffuser ce mélange 10 minutes par 1/2 heure maximum.

huile essentielle de mandarine diffusion

L’essence de mandarine est bien connue pour ses utilisations en cuisine. Avec un parfum fruité, frais, délicat qui caractérise la mandarine, vous pouvez l’utiliser pour parfumer des desserts et des cocktails. Comptez une goutte par convive en moyenne.

Vous pouvez aussi préparer un sucre aromatisé pour vos yaourts ou tisanes : 

  • Remplissez incomplètement un bocal à confiture avec du sucre cristallisé.
  • Versez dessus 10 à 12 gouttes d’essence de mandarine.
  • Fermez le bocal et agitez énergiquement pour bien mélanger
  • Laissez reposer une semaine en remuant chaque jour.
huile essentielle de mandarine ne cuisine

Votre sucre aromatisé est prêt et vous pouvez l’utiliser pour parfumer les yaourts, salades de fruits, fruits cuits à la vapeur, etc.

Selon vos goûts vous pouvez aussi préparer un sucre aromatisé avec la cannelle de Chine, l’essence de citron, la lavande, la litsée citronnée, la menthe poivrée ou encore le géranium rosat.

Bonne dégustation !

Mieux connaître l’huile essentielle de mandarine

Le mandarinier (Citrus reticulata var. mandarine) est un arbuste à la houppe arrondie de 3 à 6 m de haut donnant des fruits dont la couleur varie selon la maturité du fruit.

Il est cultivé en Sicile, Espagne, Afrique du Sud et Amérique du Sud.

L’huile essentielle de mandarine est obtenue par  distillation à la vapeur d’eau du péricarpe frais du fruit.

Très connue pour son odeur douce, fraîche et fruitée, l’huile essentielle de mandarine entre dans la fabrication de nombreux parfums et produits cosmétiques, comme les crèmes ou les savons.

Comme toutes les huiles essentielles d’agrumes, l’huile essentielle de mandarine est photosensibilisante. Ne l’appliquez pas sur la peau avant d’aller au soleil !

🚫 Elle est aussi déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse.

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About Bruno

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Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur de l'Ecole Nationale Supérieure des Industries Agricoles et Alimentaires. J'ai suivi une spécialisation en science des aliments et en biochimie. La santé, le bien-être, la nutrition c'est mon métier depuis plus de 25 ans. Je considère aujourd'hui les huiles essentielles comme des solutions efficaces à la plupart des maux du quotidien.

13 commentaires

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    bonjour Monsieur,
    Bravo et grand merci à vous pour votre site.
    A propos de la recette contre les points noirs du visage, je n’arrive pas à retrouver l’utilité d’adjoindre l’H.E. de mandarine. Pourriez-vous m’en dire plus svpl ? merci mille fois pour votre bonne attention. Patricia

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    Bonjour. Est-il possible d’associer 1 goutte HE mandarine à 1 goutte HE citron pour une meilleure digestion ?
    À quel moment de la journée est-il préférable de les consommer, Je vous remercie pour votre réponse.
    Bien cordialement.
    Mona

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    Bonjour, est-il possible de mettre 2/3 gouttes sur une pierre poreuse dans la chambre d’un Bébé de 11mois qui a des problèmes de sommeil ?
    Est-ce que je peux la laisser toute la nuit ?
    Merci

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    Bonjour Bruno. Je suis en République Démocratique du Congo. Je m’intéresse beaucoup aux huiles essentielles mais elles sont très mal connues dans mon pays et sont quasiment inexistantes. J’aimerai avoir de vous un moyen par lequel je pourrai m’en provisionner en grande quantité au prix de gros

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    Bonjour, à partir de quel âge chez l enfant peut-on l utiliser? Merci pour votre réponse

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      L’huile essentielle de mandarine est anti stress pour les grands et calme l’anxiété. On peut l’utiliser pour les tout-petits.

      Amicalement

      Bruno

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    Bonjour Bruno
    J’aimerais beaucoup recevoir votre livre huile essentielle pour enfantss
    J’ai peut-être pas réussi à vous rendre le payement par PayPal .
    Je n’est rien reçu et j’aimerais beaucoup le recevoir j’attend de vos nouvelles merci

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    Que ce soit en cuisine ou dans le domaine de l’aromathérapie, les huiles essentielles ne conviennent pas à tout le monde. En effet, du fait de leur concentration et des composants qu’elles peuvent contenir, les risques allergiques sont importants. En savoir plus sur:http://huile-essentielle-culinaire.confort-domicile.com/

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