Huile d’arnica pour les bobos du quotidien

L’huile d’arnica est la reine des huiles de massage pour les coups, œdèmes, bleus et vous sera notamment d’une grande utilité si vous avez des enfants. 

L’arnica est un macérât huileux qui permet de lutter contre les inflammations cutanées. On peut l’utiliser pour les soins des peaux irritées.

Elle permet aussi de lutter contre les douleurs musculaires et les tendinites.

Dans les lignes qui suivent, je vous dévoile des recettes pour bien utiliser l’huile d’arnica.

macérat huileux arnica

Quelques mots sur l’huile d’arnica

L’arnica est une plante médicinale très utilisée en pharmacie contre les traumatismes de toutes sortes.

L’huile d’arnica est préparée à partir de cette fleur des montagnes. On la laisse macérer dans une huile neutre pendant plusieurs semaines pour donner un macérât huileux ou extrait lipidique.

L’huile d’arnica est anti-inflammatoire, anti-ecchymose et antidouleur avec en plus un effet antioxydant et cicatrisant.

C’est donc une huile végétale excellente pour les massages.

⛔️ Ne pas ingérer l’huile d’arnica. Elle ne s’applique pas directement sur les plaies ouvertes ni près des yeux.

Voici maintenant comment vous pourriez l’utiliser avec ces recettes pratiques.

Mes recettes avec l’huile d’arnica

L’huile d’arnica s’associe très bien avec les huiles essentielles d’hélichryse, lavande, gaulthérie, eucalyptus citronné, laurier, estragon, romarin à camphre, menthe poivrée …

Douleurs musculaires

Pour des problèmes musculaires, des tendinites, des entorses ou un claquage, utilisez l’huile d’arnica en massage pour faire disparaître la douleur et décontracter les muscles si nécessaire.

Cela évitera le gonflement et l’ecchymose sur la zone concernée.

Pour préparer une huile anti-inflammatoire et antidouleur, vous avez besoin de :

  • 30 ml d’huile végétale d’arnica,
  • 3 à 4 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné.

Utiliser cette lotion en massage sur les zones douloureuses.

huile d'arnica contre les douleurs

Pour des courbatures, lumbago ou torticolis, vous pouvez utiliser l’huile d’arnica avec les huiles essentielles de romarin à camphre et de cannelle de Ceylan avec cette recette.

Courbatures, lumbago ou torticolis : 2 gouttes d’huile essentielle de romarin à camphre + 1 goutte d’huile essentielle de cannelle de Ceylan dans une cuillère à café d’huile d’arnica. Appliquez le mélange en massage sur la zone douloureuse, 3 fois par jour, pendant 4 à 8 jours.

Pour des douleurs musculaires, complétez en utilisant les huiles essentielles d’hélichryse et d’eucalyptus citronné avec cette recette :

  • 5 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse,
  • 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné,
  • dans 1 cuillère à café d’huile végétale d’arnica.

Utilisez le mélange en massage sur les parties douloureuses.

Dans cette dernière recette, vous pouvez remplacer l’eucalyptus citronné par l’huile essentielle de gaulthérie.

Arthrose

Pour l’arthrose, utilisez cette recette : diluez 3 gouttes d’huile essentielle de laurier noble dans 5 à 8 gouttes d’huile végétale d’arnica. Appliquez le mélange en massage, 3 fois par jour, pendant 7 jours.

Brûlure et coup de soleil

En cas de brûlure superficielle ou de coup de soleil, vous pouvez appliquer de l’huile d’arnica pour apaiser la douleur, soigner la brûlure et favoriser une bonne cicatrisation.

Un bleu ou une bosse

Pour éviter l’apparition d’un bleu ou d’une bosse et apaiser la douleur, appliquez quelques gouttes d’huile d’arnica sur la zone concernée, 3 fois par jour, pendant 7 jours.

bleu ou bosse avec l'huile d'arnica

Pour compléter le traitement, ajoutez l’hélichryse italienne en préparant une huile de massage :

  • 5 gouttes d’huile essentielle hélichryse italienne,
  • 5 gouttes d’huile essentielle de lavande (facultatif),
  • dans 1 cuillère à café d’huile d’arnica.

Cette huile de massage ainsi préparée est très efficace contre les bleus ou les bosses à partir de 3 ans.

Mal au ventre

Pour un ma de ventre, faites un massage du ventre avec l’huile d’arnica. Pour plus d’efficacité, préparez une huile de massage composé de :

  • 3 gouttes d’huile essentielle de camomille noble,
  • 1 cuillère à café d’huile d’arnica.

Massez le ventre tout en douceur avec quelques gouttes de ce mélange.

Huile de massage à l’arnica pour les sportifs

Pour détendre les muscles, il est possible de faire un massage avec le macérat huileux d’arnica.

Il existe d’ailleurs des crèmes spécialement formulées pour les sportifs à base d’huile d’arnica. C’est par exemple le cas de l’huile Weleda qui permet une meilleure préparation à l’effort et une meilleure récupération.

Vous pouvez aussi préparer votre huile pour les sportifs avec les ingrédients suivants :

  • 50 ml d’huile d’arnica,
  • 10 gouttes d’huile essentielle de romarin,
  • 5 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie,
  • 5 gouttes d’huile essentielle de sauge.

Utilisez cette huile en cas de douleur ou après l’effort.

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à propos de Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur en agro-alimentaire avec une spécialisation en biochimie. Je suis expert en aromathérapie depuis plus de 10 ans et auteur d'une dizaine de guides et formations sur les huiles essentielles.

3 commentaires

  1. Bonjour gros soucis de canal carpien et d’d’arthrose du poipuce. Tout essayé arnica gimgembre gaultherie. Rien y fait quel conseil pourriez-vous me donner ? Ainsi que de nombreuses crampes à cause de mon travail 8h debout quel conseil aussi ,merci Isabelle je suis vraiment desapointée. J aurai meme vouku utiliser huile de canabis therapeuthiquz tellement j’ai malnalors je me suis retranché sur l’huile de chanvre qui n’a rien donné de cocluant. Je voudrais avoir de vos precieux conseil. Merci

  2. Pouvez-vous m’indiquer les huiles essentielles à utiliser lors d’un bain de pieds ( chevilles enflées le soir ) ainsi qu’une crème pr défatiguer. Pour information, je porte uniquement des chaussures à lacets en cuir style boots avec un petit talon de 3 cms.
    J’ai également des mycoses au niveau des ongles des orteils, comment faire pour s’en débarrasser car lorsque je coupe les ongles, ceux-ci sont « morts », la coupe est délicate et importante.
    Pour terminer, j’ai des ongles très très durs !!!! et difficile à couper.
    Je vous remercie pour votre réponse.
    A bientôt.