Les huiles essentielles coupe faim

Les coupe faim naturels : une aide précieuse pour garder votre ligne ou vous aider à mincir.

On croit souvent que les huiles essentielles sont réservées aux massages ou pour soulager certains maux, ou encore pour parfumer la maison. Hé bien non ! Elles ont d’autres vertus intéressantes.

Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées comme coupe faim naturel et peuvent vous accompagner dans les objectifs minceur que vous vous êtes fixés.

  • Vous voulez mincir ou stabiliser votre poids sans avoir la sensation de faim au cours de la journée ?
  • Vous vous laissez aller en grignotant de temps en temps ou toute la journée ?
  • Vous ne résistez pas au chocolat, aux biscuits, au goûter à la pause … ?

Les huiles essentielles coupe-faim naturel peuvent vous aider !

Dans cet article, je vais vous expliquer comment utiliser les huiles essentielles de citron, mandarine, géranium rosat et romarin à verbénone comme coupe-faim naturel.

À la fin de l’article, vous aurez la formule idéale à utiliser.

On va commencer par les envies de sucré.

[Article MAJ en juin 2020]

Envie de sucré : réflexe avec l’huile essentielle de géranium rosat.

Vous avez des envies irrépressibles de manger, notamment du sucre et des aliments caloriques ? L’impact sur votre santé et votre ligne peut parfois être désastreux.

Si vous avez des envies de sucre, c’est l’huile essentielle de géranium rosat qu’il vous faut. Elle est simple à utiliser pour couper la faim.

Lors des envies de sucre, prenez 2 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat sur un support (comprimé neutre ou mie de pain).

Cette huile essentielle régule très bien une glycémie un peu élevée à raison d’une prise orale 1 fois par jour, 5 jours sur 7.

Après une pause de 2 jours, vous pouvez reprendre l’huile essentielle de géranium rosat.

⛔️ Le géranium rosat est une huile essentielle déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse.

C’est quoi un comprimé neutre dans cette recette ? C’est un support sous forme de petit comprimé sur lequel on dépose les gouttes d’huile essentielle avant de les avaler.

comprimé neutre pour huile essentielle

D’autres huiles essentielles sont aussi efficaces si vous avez envie de grignoter tout au long de la journée.

Les principes actifs des huiles essentielles vont vous aider à lutter contre les petits creux ou les envies de grignoter : ce sont de véritables coupe-faim naturels à action rapide.

Je vais vous expliquer maintenant comment utiliser 2 autres huiles essentielles : la mandarine ou le citron et le romarin à verbénone.

Citron ou mandarine : régulation de la sensation de satiété.

Les essences de mandarine et de citron sont intéressantes pour mieux réguler votre appétit.

L’huile essentielle de citron permet de réguler la satiété, elle vous donne la sensation de ne plus avoir faim. En même temps, c’est une huile détoxifiante qui participe à l’élimination des graisses.

Pour son effet coupe-faim, en fin de repas, prenez 1 goutte d’huile essentielle de citron sur un comprimé neutre (ou une petite boule de mie de pain). Laissez fondre en bouche quand le besoin s’en fait sentir.

Vous pouvez répéter cette prise 3 fois par jour sur une période de 3 semaines.

L’essence de mandarine s’utilise de la même manière que le citron.

Coupe faim naturel aux huiles essentielles

Comme nous sommes dans les essences d’agrume, le pamplemousse est aussi intéressant. Elle permet aussi d’accélérer la perte de graisse et de supprimer les envies de grignoter.

Si l’envie de grignoter surgit, ouvrez votre flacon d’essence de pamplemousse et prenez 4 longues respirations avec le nez au-dessus du flacon.

Voici maintenant comment utiliser l’huile essentielle de verbénone comme coupe faim.

Le romarin à verbénéone

Attention, il existe plusieurs types d’huile essentielle de romarin. Ne confondez pas avec le romarin à cinéole ou à camphre.

C’est une huile essentielle qui a en plus la capacité de favoriser l‘élimination des graisses.

Prenez 1 goutte d’huile essentielle de romarin à verbénone sur un comprimé neutre (ou une petite boule de mie de pain). Laissez fondre en bouche.

N’utilisez pas cette huile plus que 2 fois par jour et sur une période de 2 semaines.

Voyons maintenant la formule idéale.

La préparation coupe-faim aux 3 huiles essentielles.

Pour avoir de meilleurs résultats, vous pouvez mélanger certaines huiles essentielles pour profiter de leurs synergies.

Contre les fringales, nous venons de voir que les huiles essentielles de romarin, géranium et citron sont excellentes. Et si on les mélangeait pour préparer une lotion coupe-faim idéale.

Voici la recette :

  • 20 gouttes d’essence de citron,
  • 20 gouttes d’huile essentielle de romarin à verbénone,
  • 20 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat
  • 40 gouttes d’huile végétale (olive ou colza par exemple)

Prenez 2 gouttes de ce mélange sur un comprimé neutre quand vous ressentez le besoin et répétez ceci 4 fois par jour au maximum.

Enfin, dernière astuce. Si l’envie de grignoter vous prend, mélangez dans un flacon à parts égales de l’huile essentielle de girofle et de cannelle de Ceylan.

Respirez ce mélange dès que l’envie de grignoter vous prend.

Pour perdre du poids, les coupe-faim ne sont pas suffisants. Ne négligez pas les autres solutions pour vous accompagner dans votre régime : Les aliments coupe faim naturels.

En complément de cet article, je vous invite à lire mon article sur les huiles essentielles raffermissantes.

Un autre article pourrait vous intéresser : « Les huiles essentielles contre la cellulite : mon programme détox et remodelage ».

On va finir par les aliments coupe-faim.

Les aliments coupe-faim

Vous pouvez aussi utiliser certains aliments efficaces comme coupe faim.

On peut retenir 3 actions possibles de ces aliments :

  •  ils vont tapisser l’estomac et gonfler (comme les fibres par exemple),
  • ils permettent de limiter l’absorption des graisses,
  • ils envoient une information au cerveau indiquant un sentiment de satiété.

Les aliments coupe faim les plus efficaces sont :

  • Les pommes,
  • pommes de terre,
  • poissons,
  • blancs d’œuf,
  • agars-agars ou fucus.
coupe-faim naturel

Les pommes sont les coupe faim naturels auxquels il faut penser dès le départ. En effet, une pomme est très peu calorique avec seulement 50 kcals.

Les pommes sont constituées d’une assez grande quantité de pectine, une fibre, qui va permettre de réguler le taux de sucre dans le sang. La pectine va ainsi réduire l’appétit.

Pour accentuer l’effet coupe faim naturel d’une pomme, mangez-la avec sa peau qui contient aussi beaucoup de pectine.

Enfin dernier conseil : Buvez souvent de l’eau quand vous sentez que vous allez craquer, souvent l’envie de grignoter disparaît. 

En complément de cet article, lisez mon article »Cellulite, détox et remodelage avec les huiles essentielles« .

Pourquoi utiliser un coupe faim ?

Si vous voulez mincir, les coupe faim naturels utilisés seuls ne seront pas suffisants. Une bonne alimentation équilibrée, un peu de sport sont nécessaires pour éliminer ces kilos superflus.

MAIS un coupe faim naturel peut vous aider, car le plus difficile à surmonter dans un régime, c’est justement la sensation de faim.

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à propos de Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur en agro-alimentaire avec une spécialisation en biochimie. Je suis expert en aromathérapie depuis plus de 10 ans et auteur d'une dizaine de guides et formations sur les huiles essentielles.

15 commentaires

  1. MARTINE COULANGE

    moi je voudrais savoir si on peut prendre des huile essentielles avec un traitement levothyrox merci

  2. bonjour ,je n’arrive plus a maigrir a cause de ma menaupose , j’ai toujour faim, fringale. J’ai eu mon avc donc les médicaments sons strict .j’ai pris 5 kg alors quoi faire!
    Merci

    • Bonjour Christine
      J’ai été coach en nutrition par le passé. Ce qui est important : équilibre alimentaire et bouger !
      Je viens de perdre 8 kgs en 2 mois (j’ai pris du poids pendant le confinement), vous savez comment j’ai fait ? Je prends 2 repas avec des shakes protéinés et équilibrés + 1 repas normal le soir.
      J’utilise la marque Natural Mojo mais vous avez d’autres marques qui font ce genre de produits nutritionnels.

  3. Merci Bruno pour votre article « Les huiles essentielles coupe faim » auquel j’ai été attentive, il est judicieux dans le cadre pathologique du diabète, et ceci je ne connaissais pas : « Envie de sucré : réflexe avec l’huile essentielle de géranium rosat ». Donc, j’ai bien noté, même si je ne suis pas concernée!!! A savoir comme le dit Idriss Aberkane : « le sucre est la seule drogue autorisée librement ». Le sucre est vraiment à proscrire et il y en a partout, surtout dans tous les plats préparés, les sucres cachés…Pour vos aliments coupe faim, j’acquiesce, néanmoins, je resterai vigilante avec la pomme de terre, car elle a un index glycémique élevé, elle était donnée aux cochons pour les engraisser… En dehors de cela, je considère la pomme (fruit) excellente à bien des niveaux, dont coupe faim, apaisante, aide même au sommeil!!! Ne pas oublier que notre estomac n’a pas des dents, donc bien la mastiquer, afin d’en libérer aussi toutes les propriétés… Une vieille amie me disait toujours: « Il faut boire ce que l’on mange, et manger ce que l’on boit… » Tout pour le meilleur!!!

  4. HE de giroflier n’est il pas contre indiqué quand il y a cancer?

  5. Il existe aussi des compléments neutres (pastilles), moi j’ai détesté, et en plus elles sont chères. on conseille
    plusieurs trucs comme la mie de pain…

  6. Simple et efficace! Maintenant que je connais les vertus des huiles essentielles en tant que coupes faim, je neles laisserai plus prendre de la poussière

    • Bonsoir pour les eaux détox je suis septique car je croyais que les huiles essentielles ne se diluées et pas dans l’eau.

  7. Bonjour,
    Vous indiquez de mélanger à parts égales les HE de Giroflier et de Cannelle de Ceylan, puis de respirer ce mélange.
    J’ai lu cependant que ces HE sont toutes deux contre-indiquées pour l’inhalation car irritantes, et suis donc perplexe quant à l’usage que vous décrivez.
    N’est-il pas risqué ?
    Cordialement,
    Diane

    • Bonsoir Diane du coup avez-vous essayé. Car j’ai également vu sur un bouquin qu’on pouvait associer les 2.

  8. bonsoir Valérie
    les comprimés neutres s’achètent en pharmacie et ne coûtent pas grand chose

  9. bonjour, peut on prendre uniquement ds la bouche les gouttes directement car qu’appelez vous un support neutre que l’on peut emmener au travail ? merci . Ence moment j’utilise des fleurs de bachs pour le stress entre autre est ce compatibles ? merci Cordialement

    • Bonjour Valérie

      Non ne prenez pas les huiles directement dans la bouche. Mettez-les sur un sucre ou dilué dans une cuillère à café de miel.

      Cordialement

      Bruno