Les huiles essentielles pour le rhume des foins et les allergies au pollen

Ah, le printemps ! Les arbres bourgeonnent, les fleurs éclosent et les allergies au pollen refont surface. Si vous faites partie des millions de personnes qui souffrent du rhume des foins, vous savez combien cela peut être désagréable.

Mais saviez-vous que l’aromathérapie peut vous aider à soulager vos symptômes ? Dans cet article, nous allons explorer comment les huiles essentielles peuvent apporter un soulagement efficace et naturel pour votre rhume des foins ou votre allergie au pollen.

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Le problème du rhume des foins et des allergies au pollen

L’allergie au pollen, également connue sous le nom de rhume des foins, est une réaction du système immunitaire à certaines particules de pollen présentes dans l’air. Le pollen est produit par les plantes à des fins de reproduction, et il est généralement transporté par le vent, les insectes ou les animaux.

Lorsque les personnes allergiques au pollen respirent ces particules, leur système immunitaire les considère comme des envahisseurs et réagit en produisant des anticorps. Cette réaction déclenche une cascade d’événements qui entraîne les symptômes typiques de l’allergie au pollen.

allergie au pollen huile essentielle

Les symptômes de l’allergie au pollen peuvent varier d’une personne à l’autre et peuvent être plus ou moins sévères en fonction de la sensibilité individuelle. Les symptômes courants incluent :

  • Éternuements
  • Nez qui coule ou bouché
  • Démangeaisons et irritation des yeux, du nez, de la gorge ou des oreilles
  • Yeux rouges et larmoyants
  • Fatigue et irritabilité
  • Toux sèche
  • Difficultés respiratoires, notamment chez les personnes souffrant d’asthme

Huile essentielle estragon contre les allergies au pollen.

L’huile d’estragon, extraite des feuilles de l’herbe d’estragon (Artemisia dracunculus), est considérée comme efficace pour le rhume des foins en raison de ses propriétés antiallergiques et anti-inflammatoires.

Les composés actifs présents dans l’huile d’estragon, tels que l’estragole et l’anéthole, ont démontré leur capacité à inhiber la libération d’histamine, une substance chimique libérée par le système immunitaire lors d’une réaction allergique.

En bloquant l’action de l’histamine, l’huile d’estragon peut aider à réduire les symptômes courants du rhume des foins tels que les éternuements, les démangeaisons et le nez qui coule. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires aident à apaiser l’inflammation et l’irritation des voies respiratoires, offrant un soulagement supplémentaire.

⛔️ L’huile essentielle d’estragon est déconseillée pour les enfants de moins de 3 ans et les femmes enceintes. Voici comment l’utiliser en prévention et pour soulager les symptômes du rhume des foins :

✳️En prévention : prenez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle d’estragon sur un comprimé neutre ou un ½ sucre et laissez fondre en bouche 1 fois par jour, après le repas pendant 1 semaine.

✳️ Si le rhume des foins est déjà installé : prenez l’huile essentielle d’estragon 3 fois par jour, après chaque repas.

Autres huiles essentielles pour le rhume des foins

D’autres huiles essentielles peuvent également être efficaces contre le rhume des foins. Vous pouvez les utiliser pour préparer des lotions de massage ou en diffusion.

On va commencer par la préparation de 2 lotions à utiliser en massage contre le rhume des foins.

2 Lotion en massage pour l’allergie au pollen :

Pour cette lotion on va utiliser l’huile essentielle de camomille romaine et celle de niaouli.

La camomille romaine, également connue sous le nom de Chamaemelum nobile ou Anthemis nobilis, peut être bénéfique pour l’allergie au pollen pour plusieurs raisons.

✅ Tout d’abord, la camomille romaine contient des flavonoïdes, des composés naturels qui ont des effets antioxydants, anti-inflammatoires et antiallergiques. Ces flavonoïdes peuvent aider à réduire l’inflammation et à stabiliser les cellules immunitaires responsables de la libération d’histamine, ce qui atténue les symptômes allergiques.

✅ L’huile essentielle de niaouli est indiquée pour le nez bouché, le nez qui coule et s’utilise assez souvent contre des infections en hiver.

⛔ Attention, la niaouli est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse et en cas de mastose ou cancers hormono-dépendants.

Voici la recette pour préparer votre lotion de massage pour atténuer les symptômes du rhume des foins :

✳️ Mélangez 5 gouttes d’huile essentielle d’estragon, 5 gouttes de niaouli, 2 gouttes de camomille romaine et 1 cuillère à soupe d’huile végétale (amande douce ou abricot par exemple) dans un flacon.

Appliquez 2 gouttes de cette lotion sur les sinus, le thorax et le haut du dos, 3 fois par jour, pendant 6 jours. Massez la zone congestionnée en évitant le contour des yeux !

Allergie au pollen : Lotion aux huiles essentielles

2ème motion de massage :

Pour cette recette, vous avez besoin de :

  • 1 ml d’huile essentielle de lavandin super,
  • 1 ml d’huile essentielle d’estragon,
  • 1 ml d’huile essentielle camomille allemande,
  • 30 ml d’huile végétale (exemple : noyau d’abricot ou amande douce).

Si vous n’avez pas de pipette pour faire ces mesures, notez que 1 ml correspond environ à 25 à 30 gouttes d’huile essentielle.

Massez le thorax et les ailes du nez avec le mélange 2 fois par jour.

Voici maintenant comment diffuser certaines huiles essentielles.

Diffusion des huiles essentielles

Voici maintenant comment diffuser certaines huiles essentielles. Vous devez pour cela être équipé d’un diffuseur d’huile essentielle.

✳️ En période de pollen, diffusez un mélange d’huiles essentielles composé de niaouli, d’eucalyptus radié et d’essence de citron chez vous dans les pièces à vivre. Faites ceci 2 fois par jour pendant environ 15 minutes pas plus.

✳️ Pour assainir l’air et réduire la présence d’allergènes, diffusez régulièrement un mélange d’huiles essentielles dans votre intérieur. Utilisez 3 gouttes d’huile essentielle de citron, 2 gouttes de tea tree et 2 gouttes d’eucalyptus radié dans un diffuseur pendant 20 à 30 minutes, 3 fois par jour.

Conclusion

Les huiles essentielles peuvent être une solution naturelle et efficace pour soulager les symptômes du rhume des foins et des allergies au pollen.

L’huile essentielle d’estragon est particulièrement réputée pour ses propriétés antiallergiques, mais d’autres huiles essentielles, comme le niaouli, la camomille romaine et l’eucalyptus radié peuvent également être utiles. N’hésitez pas à les essayer pour profiter pleinement du printemps, sans les désagréments des allergies !

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à propos de Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur en agro-alimentaire avec une spécialisation en biochimie. Je suis expert en aromathérapie depuis plus de 10 ans et auteur d'une dizaine de guides et formations sur les huiles essentielles.

24 commentaires

  1. Bonjour Bruno. J’ai de multiples allergies pas forcément dues au pollen mais à la poussière, aux champignons d’humidité et suremenyt d’autre raisons non identifiées. Qu’elle mélange préconise tu ? J’ai essayé l’HE d’estragon mais pas franchement efficace. Merci d’avance pour tes conseils. Chantal

  2. Bonjour Bruno, j ai essayé l’estragon tres bien , mais voila avec les huiles essentielles j ai des rog et c’est pir apres, il parait que j’en est trop pris mais pas plus 6 à 8 gouttes c’est hiver quand j’etais malade, maintenant ells me brulent. je fais une stomatite, gossite et alleries tres fortes que dans la bouche , palais gorge et gencives . Le doc m’a donné des ippplus exomil, plus antihistaminique qui ne font rien . Que puis je faire ? Merci d’avance . Cordialement

  3. MADELAINE Jeanine

    Merci pour vos conseils avisés et précieux. Prenez bien soin de vous

  4. merci pr vos astuces et recettes…

  5. bjr mr bruno vraiment un grand merci premierement pour vos efforts et pour tout que vous partagez .pour le rhume des foins es que ce n est un probleme de prendre le pollen des abeiles merci bcp

  6. Bonjour
    Concernant votre prescription d une goutte d HE de camomille noble, je ne peux pas le prendre 3 fois par jour. Est ce possible deux fois pour une durée plus longue que 10 jours par mois? Ou peut on faire une goutte matin et deux gouttes le soir?

    Merci pour votre retour
    Bien cordialement
    Aline

  7. Bonjour Bruno ,rien à voir avec les allergies mais je cherche un moyen pour diminuer la tension dans les yeux .Pour le moment j’utilise des médicaments allopathiques.

    Vraiment un grand merci pour tout

  8. Bonjour Bruno
    Je suis asthmatique et Je voudrais savoir ce que tu pourrais me conseiller contre le clostriduim difficile .j hesite de prendre de he de canelle
    Merci

  9. Bonjour Bruno,voilà été comme hiver des que je me lève mon nez coule ainsi que mes yeux c’est un calver et ca dure depuis quelques années à tu une solution pour moi? Merci d’avance

  10. Bonjour

    j’ai des probléme de dartres.

    que puis je passer?

  11. Bonjour,

    Pour une allergie non identifiée et qui dure depuis 12 ans malgré les différents dépistages effectués par des

    allergologues. Elle est survenu au moment de la prise de pilule « Diane », mais sans certitude

    Que peut-elle prendre ? Ce serait vraiment un miracle si par des huiles, cela puisse s’apaiser.

    Elle se mouche tous les jours, éternue tous les jours

    Merci

    Silvana

  12. Bonjour,
    Je souhaite réaliser un stick pour ma fille de 15 ans qui a le nez bouché suite à des allergies et rhinite. Elle a un peu d’asthme. Quelles huiles essentielles puis je utiliser et en quelle quantité.

    Merci pour tous vos bons conseils.

  13. Bonjour,j’ai des tâches brunes sur le visage.une de mes amies n’a certifié que je pouvais utiliser de l’huile sur essentielles pour les faire disparaître.J’attends votre réponse.Merci et bonne journée

    • Atténuation des taches brunes sur la peau : L’huile de ricin peut être utilisée comme un démaquillant en veillant à bien rincer à la fin.

      La solution suivante permet d’atténuer les taches brunes sur la peau.
      -200 ml d’hydrolat de camomille -1 cuillère à café de jus de citron

      Amicalement

      Bruno

  14. Si c ne s’utilise pas en cas d’ asthme ça sert à quoi alors ?? Ici pollen = asthme ??

    • Bonjour

      Certaines huiles essentielles sont déconseillées en cas d’asthme mais vous pouvez utiliser l’estragon et la camomille contre un rhume des foins.
      Bonne journée
      Bruno

  15. Bonjour
    J’allaite mon bébé : puis-je utiliser les huiles essentielles citées ?
    Merci

  16. Bonjour, le mélange estragon/ravintsara est-il utilisable en cas de crise d’asthme dûe aux allergies au pollen? Si non, auriez-vous d’autres remèdes svp?