Comment lutter contre l’insomnie avec les Huiles Essentielles ?

Plus d’un adulte sur trois souffre d’une insomnie, 27% de la population générale est concerné par une insomnie occasionnelle, 20% de la population font des insomnies chroniques ! Découvrez dans les lignes qui suivent comment lutter contre l’insomnie avec les huiles essentielles.

Les conséquences de  l’insomnie ?

lutter contre l'insomnieC’est décidé, vous voulez arrêter votre élevage de moutons nocturnes et renouer avec les bras chaleureux de Morphée. Si possible dés ce soir.

Lutter contre l’insomnie vous permet de vous reposer, de mieux mémoriser, de favoriser la détoxination du corps ainsi que sa séparation.

D’autant plus que si vous n’arrivez pas à lutter contre l’insomnie, cela n’est qu’une partie du problème, l’autre étant :

  • une vie quotidienne perturbée,
  • de la fatigue,
  • de l’agressivité,
  • des troubles de l’humeur et de la concentration.

L’insomnie entraîne aussi indirectement une prise de poids, diabète, maladies cardiovasculaires, hypertension, dépression, mal de tête. Il est temps pour vous de trouver des solutions efficaces pour lutter contre l’insomnie sans vous précipiter sur des somnifères !

Somnifères ou Huiles Essentielles pour lutter contre l’insomnie ?

Vous avez déjà tout essayé pour retrouver un meilleur sommeil ?  Evitez de rentrer dans le cercle vicieux des somnifères classiques pour lutter contre l’insomnie, sauf si vraiment vous avez tout essayé en vain, ce qui semble improbable. N’oubliez pas qu’il existe de nombreux effets secondaires des somnifères à prendre en compte pour votre bien-être !

Un bon sommeil avec les huiles essentielles

L’utilisation des huiles essentielles pour lutter contre l’insomnie est une méthode plus naturelle du fait des propriétés thérapeutiques des ces huiles.

Découvrez maintenant les meilleures huiles essentielles et les meilleures recettes pour lutter contre l’insomnie.

La marjolaine pour lutter contre l’insomnie

Les formules aux huiles essentielles sont élaborées pour différentes types d’insomnie. D’une manière générale certaines :

  • lutter contre l'insomnie avec la marjolainefavorisent l’endormissement,
  • prolongent le sommeil
  • et aident à dormir profondément.

Pour un bon sommeil et pour lutter contre l’insomnie, les huiles essentielles peuvent être utilisées en massage, en diffusion, à avaler ou encore en bain

Le premier réflexe pour un bon sommeil : l’huile essentielle de marjolaine. Posez une goutte de cette huile essentielle sur le plexus solaire et massez tranquillement, le soir au coucher.

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 D’autres huiles essentielles efficaces pour lutter contre l’insomnie

traiter l'insomnie par la diffusion d'huiles essentielles

En diffusion d’huiles essentielles :

Pour lutter contre l’insomnie, je conseille l’utilisation de la Mandarine, du Ravintsara et du petit grain bigarade.Pour l’avoir testé, les arômes dégagés pour la diffusion des huiles essentielles de mandarine et de citron (petit grain) est fort agréable et le résultat excellent.

Le Basilic contre l’insomnie :

En cas de troubles du sommeil et pour l’adulte, mettez une goutte de Basilic tropical sur un comprimé neutre 10 minutes avant de se coucher. A renouveler une fois en cas de réveil la nuit.

D’autres huiles à avaler pour lutter contre l’insomnie :

1 goutte de Camomille noble + 1 goutte de basilic tropical sur un comprimé neutre, le soir au coucher.

Un bain aux huiles essentielles pour lutter contre l’insomnie

Pour un sommeil réparateur et pour lutter contre l’insomnie, réalisez le mélange d’huile essentielles dans un bain chaud :

Restez dans votre bain chaud pendant 20 minutes et coucher vous ensuite sans vous rincer. Vous pouvez aussi ajouter de l’eau de fleur d’oranger dans votre bain.

Pour connaître d’autres solution pour lutter contre l’insomnie: http://sommeil-insomnies.com/traiter-insomnies

Je conseille d’essayer d’utiliser ces différentes huiles essentielles pour lutter contre l’insomnie. Et vous, quelles huiles utilisez-vous contre l’insomnie ou pour mieux dormir ? Avez-vous d’autres conseils à nous donner ?

Je réponds à vos questions dans les commentaires.

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