Les huiles végétales : Des merveilles pour la cosmétique naturelle et l’alimentation

Les huiles végétales : Des merveilles pour la cosmétique naturelle et l’alimentation

huile végétaleVous ne connaissez pas les huiles végétales ? Vous ne savez pas lesquelles utiliser pour votre alimentation ou pour votre peau ?

Dans les lignes qui suivent, je vous donne des précisions pour bien choisir vos huiles végétales

Qu’est ce qu’une huile végétale ?

Il est important de différencier huiles végétale et huiles essentielles. L’huile végétale est un corps gras obtenu de façon naturelle par pression à froid des graines oléagineuses.

L’huile essentielle est bien plus complexe, il s’agit d’une « essence » de plante aromatique obtenue par distillation à la vapeur d’eau. Les molécules contenues dans les huiles essentielles n’ont rien en commun avec la composition biochimique des huiles végétales.

On conseille souvent de diluer les huiles essentielles dans des huiles végétales pour obtenir des synergies efficaces.

Les huiles végétales extraites à partir de graines, parfois de fruits (olive, argan) jouent un rôle important dans la cosmétique naturelle. Leur mode d’action est doux, sans aucun effet secondaire, sans aucune incompatibilité, à condition de les acheter de bonne qualité.

Conseils importants pour acheter une huile végétale

huiles végétales vierges bioPréférez les huiles végétales vierges, de première pression à froid et biologiques. Les huiles végétales non bio et non pressées à froid, subissent des traitements qui leur font perdre leurs vitamines et acides aminés. Une huile végétale qui a subi une première pression à froid doit porter sur son étiquette la mention « Huile vierge ».

En résumé lors de votre achat d’une huile végétale, vérifiez la mention obligatoire : Huile végétale vierge certifiée biologique.

Composition des huiles végétales.

Les principaux composants des huiles végétales les acides gras et les vitamines.

Acide gras

La composition d’une huile végétale à une autre varie d’où leur spécificité d’action. Les acides gras sont les principaux constituants des corps gras et sont répartis en 3 grandes familles :

  • Les acides gras saturés
  • Les acides gras mono-insaturés
  • Les acides gras poly insaturés.

Acides gras saturés

Ils sont le plus souvent d’origine animale (beurre, lait, viande) mais parfois d’origine végétale comme les graisses de coco et de palme. Ils sont importants pour un bon fonctionnement des intestins et pour une belle peau. Mais consommé en excès, ils peuvent provoquer des maladies comme les maladies cardio-vasculaires, des allergies ou des inflammations.

Acide gras mono insaturés

Ils possèdent des vertus protectrices contre les maladies cardio-vasculaires. Il s’agit essentiellement des omégas 9.

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Acides gras poly insaturés

Ces derniers sont vitaux pour les cellules de la peau et lui permettent de résister aux agressions.  Ils diminuent les phénomènes d’inflammation, maintiennent l’élasticité de la peau et des artères, renforcent le système immunitaire et le bon fonctionnement hormonal et cérébral.

Parmi ces acides gras on trouve les acides gras essentiels oméga 3 et oméga 6. Les huiles végétales riches en oméga 3 sont conseillées pour le visage et le corps, pour des masques et en usage interne.

Les oméga 6 présents dans les huiles végétales permettent de limiter la perte en eau et favorisent la cicatrisation. Les huiles végétales riches en oméga 6 offrent une action interne plus efficace par exemple en cas de contraction musculaire.

Les acides gras essentiels jouent un rôle important dans la fabrication des cellules, la fourniture et le transport de l’énergie.

Vitamines

Toutes les huiles végétales sont naturellement riches en vitamine E et sont bien supérieures en qualité aux graisses animales.

Les principales vitamines présentes dans les huiles végétales sont les suivantes :

  • Vitamine A (rétinol) : Protège les tissus de la dégénérescence
  • Vitamine D : Evite le rachitisme en fixant le calcium.
  • Vitamine E : Fécondité, fonctions nerveuses et musculaires, antitoxique
  • Vitamine K : Action antihémorragique.

Quelles huiles végétales utiliser ?

Les huiles végétales ont chacune leur spécificité. Certaines peuvent s’utiliser dans l’alimentation comme l’huile de tournesol, l’huile d’olive, l’huile de germe de blé ou la bourrache. D’autres seront excellentes pour la peau et peuvent vous permettre de préparer des cosmétiques naturelles.

Pour déterminer quelle huile végétale vous auriez besoin je vous invite à lire les articles suivants :

Huile de jojoba : Une huile végétale pour toute la famille

Huile d’onagre pour les femmes : Incontournable contre les effets du vieillissement

Huile d’arnica pour les bobos du quotidien

Huile de pépin de raisin – Cuisine et cosmétique

Huile de bourrache : Pour la peau et en complément alimentaire

L’Huile de Germe de Blé : La nutritive par excellence !

L’Huile de rose musquée : L’incontournable pour rester plus jeune ou pour certains problèmes de peau.

Huile de macadamia pour les peaux fragiles et pour les douleurs musculaires

Calendula officinalis : Pour les peaux sensibles ou irritées.

Huile de calophylle, une huile extraordinaire pour la peau

L’huile d’amande douce : Une huile végétale indispensable pour tous

L’huile d’argan, si précieuse pour votre peau et vos cheveux

Huile de ricin efficace pour les Cheveux, la Peau et les Ongles / Nos recettes

Bonne lecture et bonne utilisation des huiles végétales. Pour acheter des huiles végétales, visitez le site de Néroliane :

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7 commentaires

  1. Bonjour – que pensez vous de l’huile de nigelle – merci pour tous vos conseils

  2. Bonjour

    L’huile de nigelle est très bonne pour l’acné ou encore pour traiter le zona. Que voulez-vous préparer comme produit cosmétique ?

  3. hasley francoise

    bonjour
    pour la troisieme fois je vous contacte
    j ai commandé votre guide sur les huiles essentielles j ai reçu la version pour mon ordinateur
    or je voudrais la version papier dites moi comment faire
    j espere que vous allez enfin me repondre
    francoise

  4. Bonjour Françoise

    Je reviens de vacances. Vous pouvez commander la version papier de on guide ici :
    http://www.lulu.com/shop/bruno-riotte/mon-guide-huiles-essentielles/paperback/product-22077543.html

    Cordialement

  5. pelletier alexandra

    bonjour, que pensez vous de l’huile de carthame?

  6. Bonjour

    C’est une huile végétale excellente, tout dépend comment vous voulez l’utiliser. Lisez mon article sur l’huile de carthame :

    http://huiles-essentielles-aromatherapie.eu/huile-de-carthame/

    Bonne semaine

    Bruno

  7. Bonsoir
    Que pourriez vous me conseiller comme huile végétale pour préparer un mélange avec des huiles essentielles pour massage abdominal « anti cancer » ?
    Merci de votre réponse
    Camille

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