Huiles essentielles et aromathérapie Comment bien utiliser les huiles essentielles et végétales
La verveine citronné est une huile essentielle antidépressive et elle permet de lutter contre l’angoisse et l’anxiété. On l’utilise également pour favoriser un bon sommeil. Elle améliore aussi la capacité de concentration et l’inspiration.
L’huile de verveine citronnée est aussi anti-inflammatoire et s’utilise pour la maladie de Crohn, les colites ou l’asthme.
Il existe 2 types d’huile essentielle de verveine : la verveine des Indes encore appelée lemongrass et la verveine odorante ou verveine citronnée. Ne la confondez pas également avec la verveine officinale qui n’a aucune odeur.
Ici je vous parle de la verveine citronné (ou odorante). Son nom latin est lippia citriodora.
Dans cet article, je vous dévoile des recettes pour utiliser la verveine citronnée en cas de stress, d’angoisse, de dépression ou pour un meilleur sommeil.
D’où vient l’huile essentielle de verveine citronnée ?
C’est une plante ligneuse de 1 à 3 m originaire des hauts plateaux andins. Les feuilles caduques, lancéolées, vert pâle sont très parfumées, citronnées.
Les fleurs sont petites, blanches ou mauves et groupées en épis de 10cm de long.
Il faut une tonne de feuilles pour distiller 1 litre d’huile essentielle. Elle est donc rare et chère.
⛔️ L’huile de verveine citronnée est déconseillée pour la femme enceinte (pendant toute la grossesse), la femme allaitante et les enfants de moins de 7 ans
⛔️ Elle est également déconseillée en cas de mastose ou de cancer hormono-dépendants.
C’est une huile essentielle photosensibilisante donc éviter toute exposition au soleil après application sur la peau.
Angoisse, stress et dépression avec la verveine citronnée
La verveine citronné est une huile essentielle efficace contre l’angoisse, le stress et la dépression. On peut l’utiliser de 3 manières différentes :
1. Usage interne
Pour des angoisses, du stress ou une légère dépression, prenez 2 gouttes d’huile essentielle verveine citronnée sur un comprimé neutre, 3 fois par jour.
2. Usage externe
L’huile essentielle de verveine citronnée est dermocaustique et irritante pour la peau, il convient donc de la diluer dans une huile végétale à 10 %.
C’est aussi une huile essentielle photosensibilisante, il est donc déconseillé de s’exposer au soleil après une application cutanée.
Angoisse, stress ou dépression : 2 gouttes d’huile de verveine citronnée + 20 gouttes d’huile végétale. En onction le long de la colonne vertébrale, sur le plexus solaire et sur la face interne des poignets. Inspirez profondément.
3. L’huile de verveine citronnée en diffusion
L’huile essentielle de verveine citronnée a un parfum doux, citronné, profond. Ceci vous embarque dans un monde de la paix, de sérénité, de joie et d’envie de vivre.
Diffusez l’huile essentielle de verveine citronné pour l’angoisse, le stress ou la dépression. Elle permet de créer une atmosphère relaxante. Il est aussi possible aussi de respirer directement le flacon d’huile essentielle.
En diffusion, elle s’associe très bien avec l’huile essentielle de petit grain bigarade et l’essence de mandarine.
Diffusez 5 gouttes de chacune de ces huiles essentielles dans un diffuseur d’huiles essentielles.
La verveine citronné pour le sommeil
Pour un meilleur sommeil, mettez quelques gouttes d’huile essentielle de verveine citronné sur un mouchoir et respirez pour vous aider à dormir, vous calmer ou vous apaiser.
Pour le sommeil, vous pouvez aussi diluer 1 goutte d’huile essentielle de verveine citronné dans 8 gouttes d’huile végétale. Massez avec ce mélange le plexus solaire, la voûte plantaire et la face interne des poignets, 3 fois par jour.
Bonsoir tout le monde, utilisez l’une des huiles essentielles qui agissent sur l’humeur, le stress et l’angoisse : huile essentielle de Lavande Vraie, de menthe poivrée, de cannelle écorce, d’hélichryse italienne, de citron vert, de mandarine verte, de petit grain, de millepertuis, de bergamote, d’ylang-ylang, de sauge sclarée, jasmin et les citrus , de Néroli. Oubliez le stress et restez zen avec cette liste des huiles essentielles 🙂