Huiles essentielles et aromathérapie Comment bien utiliser les huiles essentielles et végétales
La litsée citronnée n’est pas une huile essentielle très connue. Considérée comme calmante et antidépressive, elle peut s’utiliser en diffusion pour créer une atmosphère relaxante et joyeuse. Elle offre joie et bonne humeur.
Sa fragrance citronnée, florale, sucrée et chaude plaît à tous le monde : elle est douce et ronde.
On l’utilise aussi beaucoup pour soulager des douleurs rhumatismales, mais bien d’autres vertus sont à découvrir.
L’huile essentielle de litsée citronnée peut aussi s’utiliser pour la peau un peu comme la lavande pour des problèmes d’acné ou de peau grasse.
Dans les lignes qui suivent, je vous dévoile les propriétés de l’huile essentielle de litsée citronnée. Vous allez aussi découvrir des recettes pour bien l’utiliser.
Quelques mots sur la Litsée citronnée
La listée citronnée est encore appelé verveine exotique ou verveine tropicale et son nom latin est Litsea citrata.
De la famille des lauracées, la litsée citronnée est cultivée en Inde, en Chine et au Vietnam. Cet arbre produit des fruits charnus à peau mince dont on extrait l’huile essentielle.
Ne la confondez pas avec l’huile essentielle verveine citronnée qui n’a pas les mêmes propriétés.
L’huile essentielle de listée citronnée est déconseillée pendant la grossesse et chez les enfants de moins de 6 ans.
C’est une huile essentielle irritante pour la peau à l’état pur. Utilisez-la toujours diluée dans une huile végétale.
Propriétés de la litsée citronnée
L’huile essentielle de listée citronnée est dotée d’un arôme vert et citronné qui ressemble à celui de la verveine citronnelle. Ses composés actifs sont des aldéhydes (citral, néral, géranial et citronnellal) pour 75 % au total.
C’est une huile essentielle calmante, antidépressive et on l’utilise souvent pour des problèmes de sommeil, d’angoisse, d’agitation ou contre la dépression.
Elle est aussi anti-inflammatoire et anti-infectieuse et peut donc s’utiliser pour des tendinites, arthrite ou névrite.
Antiseptique et tonique cutané, elle peut aussi s’utiliser pour des peaux à problèmes et même les cheveux gras.
Comment bien utiliser la litsée citronnée
Cette huile essentielle peut s’utiliser :
- Par voie buccale avec une dose de 2 gouttes 2 fois par jour,
- Par vois cutanée en dilution dans une huile végétale,
- En diffusion.
Créer une atmosphère de détente et joyeuse
Certaines huiles essentielles sont adaptées pour une diffusion. C’est le cas de la litsée citronnée. Son arôme est très agréable et sa diffusion permet de créer une atmosphère calmante, joyeuse et de bonne humeur.
En diffusion, la listée se marie très bien avec les huiles essentielles de mandarine, petit grain bigarade, encens ou lavande vraie.
Vous pouvez utiliser quelques gouttes de chacune de ces huiles essentielles pour un effet relaxant.
Pour la diffusion des huiles essentielles, ne dépassez pas 15 à 20 minutes. N’hésitez pas à l’utiliser de cette manière le soir pour vous endormir.
Si vous n’avez pas de diffuseur, déposez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle de litsée citronnée sur un simple petit cube de bois. La fragrance se restitueras par simple volatilisation.
La listée pour le troubles nerveux
Pour des troubles nerveux, vous pouvez utiliser la listée en application cutanée. Voici comment faire :
- 2 gouttes d’huile essentielle de litsée citronnée
- 1 cuillère à café d’huile végétale de macadamia
En massage sur le plexus solaire et la face interne des poignets, 2 fois par jour.
La listée citronnée pour les douleurs musculaires et rhumatismes
L’utilisation de l’huile essentielle de listée citronnée est assez proche de celle de la lavande officinale. Elle peut ainsi soulager certaines irritations ou douleurs musculaires.
Courbature et rhumatismes
Prenez soin de la diluer à 5 % dans une huile végétale comme celle de macadamia ou d’arnica.
Après l’effort ou pour des rhumatismes, pratiquez des massages avec cette lotion de massage :
- 6 à 10 gouttes de litsée citronnée,
- 1 cuillère à soupe d’huile végétale.
Tendinite ligamentaire
Pour une tendinite ligamentaire, utilisez la litsée citronnée diluée à 10 % avec une huile végétale.
Appliquez localement ce mélange sur les zones douloureuses enflammées.
La litsée citronnée contre l’acné
C’est une huile essentielle qui convient très bien aux peaux grasses à tendance acnéiques. Voici comment préparer une huile de soin :
- 20 gouttes d’huile essentielle de litsée citronnée
- 50 ml d’huile végétale.
Antiseptique, cette lotion vous permettra de traiter l’acné.
N’hésitez pas à ajouter d’autres huiles essentielles comme l’arbre à thé, la lavande vraie sans augmenter la dose de 20 gouttes d’huile essentielle au total dans le mélange.
Comment l’utiliser pour une peau grasse
Pour les peaux grasses, utilisez 10 gouttes d’huile essentielle de litsée citronnée dans 30 ml d’huile végétale de jojoba.
L’association de la listée avec la jojoba est parfaite : l’huile de jojoba régule la production de sébum.
