Ménopause et bouffées de chaleur avec les huiles essentielles

La ménopause est une étape importante dans la vie d’une femme. Elle est souvent accompagnée de nombreux symptômes, tels que les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur, la sècheresse vaginale et cutanée. Heureusement, les huiles essentielles peuvent aider à soulager ces désagréments hormonaux.

Dans cet article, je vais vous expliquer comment utiliser l’huile essentielle de sauge sclarée pour les bouffées de chaleur. Vous allez aussi découvrir trois autres huiles essentielles intéressantes pour compléter le traitement de la ménopause.

Cet article fait partie de la thématique « Les huiles essentielles pour les femmes« .

Comprendre l’origine des symptômes de la ménopause

La ménopause est une étape inévitable dans la vie de toutes les femmes. Elle est caractérisée par la fin de la production d’œstrogènes par les ovaires, ce qui peut entraîner une variété de symptômes désagréables tels que les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur, la sécheresse vaginale, les sueurs nocturnes et la fatigue.

La ménopause peut survenir naturellement à partir de l’âge de 45 ans ou plus tard, mais elle peut également être provoquée par une intervention chirurgicale, comme l’ablation des ovaires.

Le déclin de la production d’œstrogènes est à l’origine des symptômes de la ménopause. Les œstrogènes sont des hormones qui régulent de nombreuses fonctions dans le corps des femmes, y compris la régulation de la température corporelle.

Lorsque la production d’œstrogènes diminue, cela peut perturber la thermorégulation du corps et provoquer des bouffées de chaleur.

Les changements hormonaux qui accompagnent la ménopause peuvent également affecter le système nerveux, ce qui peut provoquer des sautes d’humeur, de l’anxiété et de la dépression. De plus, le manque d’œstrogènes peut entraîner une diminution de la lubrification vaginale, ce qui peut rendre les rapports sexuels douloureux.

La ménopause peut également affecter la densité osseuse et augmenter le risque de développer l’ostéoporose, une maladie qui affaiblit les os et augmente le risque de fractures.

Utilisation de l’huile essentielle de sauge sclarée pour les bouffées de chaleur

La sauge sclarée est une huile essentielle connue pour ses effets positifs sur les bouffées de chaleur de la ménopause. Elle aide à réguler les cycles menstruels, soulage les symptômes liés à la ménopause, comme les bouffées de chaleur, la sècheresse intime, etc.

⛔️ Cette huile essentielle est déconseillée en cas de mastose ou de cancers hormono-dépendants (sein, ovaire, endomètre). Elle est également à proscrire chez les femmes enceintes ou allaitantes et chez les enfants de moins de 6 ans.

Pour utiliser l’huile essentielle de sauge sclarée pour les bouffées de chaleur, vous avez deux options : en interne ou en massage diluée dans une huile végétale. Pour une utilisation en interne, il est important de ne jamais avaler des huiles essentielles pures.

Pour la ménopause, diluez 1 à 2 gouttes de sauge sclarée sur un comprimé neutre ou dans une cuillère à café d’huile d’olive.

✳️ Avant la ménopause, faites ceci 3 fois par jour du 7ème au 21ème jour du cycle.

✳️ Après la ménopause, prenez ces 2 gouttes de sauge sclarée 3 fois par jour pendant 20 jours.

Pour une utilisation en massage et pour la ménopause, mélangez 2 ml d’huile essentielle de sauge sclarée (environ 50 gouttes) avec 8 ml d’huile végétale de calophylle dans un flacon teinté. Utilisez cette synergie en massage sur le plexus solaire et le bas du dos, 2 à 3 fois par jour pendant 20 jours par mois.

Ménopause avec l'huile essentielle de sauge sclarée
.

–> Achetez l’huile essentielle de sauge sclarée sur la boutique Huile&Sens ICI.

Les autres huiles essentielles pour la ménopause

D’autres huiles essentielles peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause. La menthe poivrée et le cyprès de Provence sont deux huiles essentielles qui peuvent compléter le traitement de la ménopause.

Utilisez la menthe poivrée avec l’huile essentielle de sauge sclarée en prenant 1 goutte de chaque sur un support neutre (boulette de pain ou comprimé neutre) matin et soir. Pour une utilisation régulière, ne prenez pas cette préparation plus que 5 jours sur 7.

La menthe poivrée est une huile essentielle polyvalente que vous pourriez utiliser par la suite pour des douleurs ou des problèmes de digestion.

⛔️ La menthe poivrée est interdite pour les femmes enceintes ou allaitantes ou les personnes épileptiques.

Pour une utilisation avec les trois huiles essentielles, mélangez 30 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée, 30 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et 30 gouttes d’huile essentielle de cyprès. Prenez 2 gouttes de ce mélange sur un support neutre 5 jours sur 7.

Astuces et recettes pour soulager les bouffées de chaleur

L’onagre est une huile végétale conseillée pour réguler la production des hormones féminines. Elle est souvent vendue sous forme de capsule pré-dosée et peut être prise comme un complément alimentaire.

Pour les bouffées de chaleur, prenez plusieurs capsules (de 4 à 6) d’huile d’onagre par jour, le matin et le soir. Il est important de lire la notice du produit que vous allez acheter, car le dosage peut varier selon les marques. Renseignez vous auprès de votre pharmacien ou votre médecin.

Capsule d'onagre pour les bouffées de chaleur
.

Il existe d’autres astuces et recettes pour soulager les bouffées de chaleur.

Par exemple, vous pouvez essayer les massages avec des huiles végétales diluées dans des huiles essentielles telles que l’hélichryse italienne, le cyprès ou la sauge sclarée.

Vous pouvez également prendre des granules homéopathiques tels que Ethynil-oestradiol 5 CH et Propionate 5 CH, 1 granule matin et soir.

Pour une huile de massage efficace contre les bouffées de chaleur, vous pouvez mélanger 4 gouttes d’hélichryse italienne, 4 gouttes de cyprès et 10 ml d’huile d’amande douce.

Vous pouvez utiliser cette préparation matin et soir pour masser votre ventre.

Pour une huile de massage plus complète, vous pouvez mélanger 1 goutte d’hélichryse italienne, 1 goutte de lentisque pistachier, 1 goutte de sauge sclarée, 1 goutte de cyprès et 1 cuillère à café d’huile végétale de calophylle. Utilisez cette huile pour masser votre plexus solaire et le bas du dos 2 à 3 fois par jour pendant 20 jours.

Conclusion

La ménopause peut être une étape difficile pour les femmes, mais les huiles essentielles peuvent aider à soulager les symptômes tels que les bouffées de chaleur.

L’huile essentielle de sauge sclarée est particulièrement efficace pour les bouffées de chaleur, mais d’autres huiles essentielles comme la menthe poivrée et le cyprès de Provence peuvent également aider.

N’oubliez pas que les huiles essentielles doivent toujours être utilisées avec précaution.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les huiles essentielles, téléchargez mon guide gratuit « Huiles Essentielles pour toutes les saisons ».

Et n’hésitez pas à partager cet article sur les réseaux sociaux ou avec vos amis pour aider d’autres femmes qui pourraient bénéficier de ces conseils.

Souvenez-vous que chaque femme est unique et que ce qui fonctionne pour l’une ne fonctionnera pas nécessairement pour l’autre, alors soyez patiente et expérimentez pour trouver la solution qui vous convient le mieux.

Avec ces astuces et recettes, vous pouvez atténuer les symptômes de la ménopause et profiter pleinement de cette nouvelle étape de votre vie.

Téléchargez mon guide offert "Les huiles essentielles 4 saisons"

à propos de Bruno

Bruno RIOTTE. Je suis ingénieur en agro-alimentaire avec une spécialisation en biochimie. Je suis expert en aromathérapie depuis plus de 10 ans et auteur d'une dizaine de guides et formations sur les huiles essentielles.

14 commentaires

  1. Bonjour j aimerais une recette pour les bouffee de chaleur pour me masser avec car la sauge sclaree c est mauvais beurk merci beaucoup

  2. bonjour Bruno
    je voudrais savoir? la sauge sclarée est interdit en cas de cancer du sein hormonodépendant OK. j’ai eu un cancer du sein hormonodépendant grade II en septembre 2018 je l’ai soigné en suppriment totalement les sucres les produits laitiers et le gluten ainsi que l’acide alphalipoique et slimax hydroxycitrate. tous les trois mois je fessais une échographie pour suivre la diminution des nodules (18mm et 15 mm).le dernier trimestre ayant des bouffées de chaleur et sueur nocturne infernale mon herboriste m’a conseillé de boire matin et soir des tisane a base de sauge il savait pour le cancer ?et de mettre de l’huile essentielle de sauge sclarée de cyprès plus lentisque Matin et soir j’ai eu très peur mais je l’ai fait et ils ont complétement disparut il restait 9mm et 7mm) les bouffées de chaleur aussi .mon cancérologue été OK pour que je fasse ce traitement.6 mois après je refais une écho toujours aucune trace de mes nodules ?? pouvez vous m’expliquer? alors que tout le monde vous dit qu’il ne faut surtout pas en prendre ????
    Merci je cherche à comprendre

  3. J’ai de la sauge officinale et de la sauge de Jérusalem dans mon jardin. Est-ce que peux faire des infusions avec une de ces plantes ?

  4. Bonjour, en plus de la sauge sclaree et huile d’onagre que me conseillez vous pour améliorer la libido en lien avec la ménopause ? Merci d’avance, j’aime beaucoup votre site.

  5. Merci pour vos astuces précieux

  6. Bonjour avez vous un remède pour les ougnons des pieds et aussi quelque chose pour les constipations car j ai déjà essayer énormément d astuce

  7. bonsoir en cas de cancer ?je peut le prendre sauge sclarée

  8. alexandre marie claire

    bonsoir j’ai une maladie auto-immune ( LUPUS ERYTHEMATEUX DISSEMINER) trop de defenses immunitaire et ils se retournent contre mes propres cellules en les detruisant donc lors des poussées j’ai des plaies sur le crane les cheveux tombent et ca melaisse des tonsures de 4 a 8 cm de circonf »rence sur le crane,et je suis tres fatiguée avec des douleurs articulaires que me conseiller vous merci de vtre aide Marie claire

  9. ok pour la sauge sclarée pour les bouffées de chaleur, mais il faudrait préciser qu’elle est interdite en cas de cancer
    du sein., elle est oestrogènelike!!!!