Bains et douches avec les huiles essentielles

Bon, vous le savez sans doute, la plupart des huiles essentielles (celles distillées à la vapeur d’eau) ne se dissolvent pas dans l’eau. Vous allez me dire qu’on ne peut donc pas les incorporer dans son bain … hé bien si, on peut la faire et je vais vous expliquer comment.

Utilisez des huiles essentielles dans son bain ou sous la douche c’est se procurer un moment de plaisir, mais pas que … cela peut avoir aussi un effet positif sur votre bien-être et votre santé.

Il y 2 gros avantages d’utiliser des huiles essentielles dans votre bain :

✳️ Avec la chaleur de l’eau, les pores de la peau se dilatent ce qui favorise une bonne pénétration des actifs de l’huile essentielle dans la peau.

✳️ En parallèle, les vapeurs de l’eau chaude emportent avec elles les huiles essentielles qui se diffusent via le système respiratoire, un peu comme une inhalation. Cela est bénéfique si vous avez un rhume ou pour dégager les voies respiratoires.

Vous allez découvrir comment se détendre, dissiper plus facilement des douleurs, faire le plein de tonus, s’évader … en ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle dans votre bain ou sous la douche.

Comment incorporer des huiles essentielles dans votre bain

Je vous l’ai dit, n’ajoutez pas directement vos huiles essentielles directement dans l’eau de votre bain.

Quel produit utiliser ?

Les deux manières les plus simples d’utiliser des huiles essentielles sont donc de les mélanger à un sel de bain (type sel de la mer morte), ou de les diluer dans un gel douche, shampoing ou une base neutre pour le bain et la douche.

Non moussante, la base neutre pour bain permet une parfaite dispersion des huiles essentielles dans le bain ou sous la douche afin de bénéficier pleinement de leurs vertus.

Base pour le bain de PURESSENTIEL

On peut aussi utiliser de lait entier ou du lait en poudre comme dispersant.

Voyons maintenant comme disperser vos huiles essentielles dans le support que vous avez choisi.

Dosage des huiles essentielles pour le bain

Comptez une dizaine de gouttes au total d’huile essentielle pour un grand bain et 5 gouttes pour une petite baignoire.

1️⃣ Base pour le bain et douche : Diluez ces gouttes dans 1 ou 2 cuillères à soupe de base pour le bain et la douche.

2️⃣ Sel de bain, mélangez vos huiles essentielles à 1 à 2 poignées (environ 50 grammes).

3️⃣ Lait entier : un petit bol, soit l’équivalent d’un demi-verre pour 10 gouttes, dans lequel vous diluez vos huiles avant de verser le mélange dans l’eau du bain.

4️⃣ Lait en poudre : une poignée sur laquelle vous déposez vos gouttes d’huiles essentielles.

Quelles huiles utiliser pour le bain ?

En fonction de votre objectif, voici les huiles essentielles que je vous conseille d’utiliser pour un bain ou une douche.

Bain relaxant… juste pour le plaisir

géranium, lavande vraie, petit grain bigarade, encens, ylang-ylang, mandarine verte, orange douce, pamplemousse

Détente et préparation pour la nuit

Bergamote, bois de hô, lavande vraie, lemongrass, litsée citronnée, patchouli, camomille romaine, orange douce, petit grain bigarade, bois de rose d’Asie, mandarine verte, lemongrass, santal.

Rhume et voie respiratoire

eucalyptus radié, eucalyptus globuleux, myrte, romarin à cinéole, sapin de Sibérie, arbre à thé (tea tree), thym à linalol, ravintsara.

Jambes lourdes

lentisque pistachier, cyprès, myrte.

Lisez aussi mon article sur les jambes lourdes ICI.

Douleurs et courbatures

gaulthérie, romarin à camphre, eucalyptus citronné, lavandin super, lavande aspic.

Sur ce sujet, lisez mon article sur les courbatures.

Voilà, faites-vous plaisir pendant un moment de détente et de soin en prenant votre bain parfumé avec des huiles essentielles.