Angoisse, Anxiété : Comment lutter avec les Huiles Essentielles

Nous avons tous des moments d’angoisse, d’anxiété, mais, quand les crises de panique se répètent, il est temps de trouver des solutions.

Avez-vous déjà pensé à utiliser certaines huiles essentielles pour l’angoisse ou l’anxiété ?

Si vous lisez cet article, c’est que vous aimeriez apprendre à utiliser certaines huiles essentielles pour mieux contrôler vos émotions.

Les huiles d’angélique, de marjolaine ou de camomille sont intéressantes dans ce domaine. Je vous explique tout cela dans cet article.

Angoisse, anxiété : Un phénomène se société

Les angoisses, comme l’anxiété, correspondent à un état de stress élevé qui s’apparente à la peur, mais une peur sans objet, sans réelle menace.

Ce sentiment d’insécurité touche 15 % d’entre nous au moins une fois dans notre vie. Il est donc trois fois plus répandu que la dépression dont on parle beaucoup plus.

Les crises d’angoisses sont le stade ultime du trouble de l’anxiété.

Les angoisses et l’anxiété sont des problèmes que l’on peut traîner depuis l’enfance. Obstacle majeur au bien-être, donc au bonheur, c’est une émotion qu’il faut vraiment essayer d’apprendre à canaliser.

Plusieurs méthodes existent pour traiter une angoisse ou une anxiété et les huiles essentielles peuvent vous apporter des solutions rapides et naturelles.

Angoisses, anxiété : le secret des Huiles Essentielles

Plusieurs huiles essentielles ont des effets remarquables sur les angoisses et l’anxiété. Utilisées seules, en combinaison ou en massage, elles vous apporteront un bien-être rapidement.

Commençons par voir comment utiliser l’huile essentielle d’angélique.

Angoisses, anxiété : L’huile essentielle d’Angélique

L’huile essentielle d’angélique est très efficace en cas de stress intense accompagné d’épuisement, d’insomnie, de perte d’appétit, d’angoisse ou d’anxiété.

Avant que le stress ne s’installe, versez quelques gouttes d’huile essentielle d’Angélique dans un flacon contenant un peu d’huile d’amande douce et respirez le flacon.

Vous pouvez aussi diluer 1 goutte d’huile essentielle d’angélique dans 4 gouttes d’huile végétale. Appliquez le mélange sur la face interne de chaque poignet et respirez profondément.

Renouvelez l’opération 3 à 4 fois par jour si besoin.

⛔️ L’huile essentielle d’angélique est interdite pour les femmes enceintes de moins de 3 mois et pour les enfants de moins de 7 ans.

Marjolaine à coquilles

Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de marjolaine à coquille en cas d’angoisse.

⛔️ Elle est autorisée pour les adultes, les adolescents, les femmes enceintes et allaitantes et les enfants de moins de 6 ans. Ne pas l’utiliser pendant les 3 premiers mois de grossesse.

Respirez en conscience l’huile de marjolaine à coquilles (origanum majorana), 1 à 2 minutes, toutes les heures.

La marjolaine à coquilles est aussi une huile essentielles pour mieux dormir, lisez mon article « 5 huiles essentielles pour dormir »

La camomille romaine apaisante

La camomille romaine (ou noble) est une huile essentielle calmante et antispasmodique.

Elle est indiquée pour l’anxiété, la nervosité, les troubles de l’endormissement, les coliques et les crampes musculaires.

Pour les angoisses et l’anxiété, respirez directement un flacon ouvert pendant 2 à 3 secondes. Respirez calmement et profondément.

Vous pouvez compléter cette recette avec l’huile essentielle de petit grain bigardier.

• 1 goutte de camomille noble,
• 1 goutte de petit grain bigardier,
• Sur un comprimé neutre, 2 à 3 fois par jour.

Le néroli bigaradier pour lutter contre l’angoisse et les tensions nerveuses

Le néroli bigardier est une huile essentielle reconnue comme calmante et qui réduit la nervosité. On l’utilise assez souvent pour les angoisses, la nervosité et les troubles du sommeil.

• Mettez 2 gouttes de Néroli Bigaradier sur un comprimé neutre
• et répétez l’opération 3 fois par jour en cas d’angoisse ou d’anxiété.

Voici une dernière recette antigoisse avec l’huile essentielle de rvintsara.

Ravintsara : recette antiangoisse

La ravintsara est une huile essentielle plus connue pour ses effets positifs sur les maladie ORL. Elle peut aussi s’utiliser contre des angoisses.

Pour cela, appliquez de 3 gouttes d’HE de ravintsara sur le plexus solaire (milieu de la poitrine) ou sur la face interne des poignets.

En mélangeant 6 gouttes d’HE de ravintsara à 6 gouttes d’huile végétale (noyaux d’abricot ou noisette), vous fabriquerez une excellente huile de massage à prodiguer dans le dos, de part et d’autre de la colonne vertébrale.

Réf : Baudoux, Dominique. L’huile essentielle à tous les étages: Un guide de l’aromathérapie (French Edition).

Déprime passagère

En cas de déprime passagère, vous pouvez utiliser le verveine exotique. Elle est aussi appelée listée citronnée.

Elle éloignera de vous les pensées sombres ou négatives. Voici comment l’utiliser.

Prenez 1 goutte d’huile de verveine exotique sur un morceau de sucre. Placez le sucre sous la langue, 3 fois par jour, pendant 3 semaines.